浅谈青少年自由式摔跤对抗练习中心理素质

《浅谈青少年自由式摔跤对抗练习中心理素质》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、浅谈青少年自由式摔跤对抗练习中心理素质中图分类号：[G40-013.9]摔跤实战训练包括心理、身体和技战术训练。强大的体能是保证比赛胜利的基础；高超的技战术是获胜的基本条件；而良好的心理素质则是体能和技战术得到全面发挥的动力。科学研究充分证明，人的运动潜能的发挥是在于体能、技能和心理素质的结合才能充分的得到体现。主动、勇敢、顽强意志品质，可以使实战训练中的困难变为顺利，被动变为主动，劣势也可以转为优势，良好的心理素质可以弥补体能和技术方面的不足，甚至能够改变整个比赛竞争的局面，最后达到胜利的目的。摔跤对抗比赛中，要求运动员消耗身体能量的同时，也

2、要付出巨大的心理能量。摔跤对抗运动的激烈性追求攻防的有效性，要求运动员不仅要保持身体和技术上的最佳状态，而且要保持心理上的平衡。比赛时，场上环境因素所造成的许多外部障碍，如过度紧张焦虑、运动失常、反应迟钝，面对对手进攻惊慌失措等都可能造成比赛失误。由此可见心理素质对竞技能力起到非常重要的作用。对抗心理素质是指在实战中的一系列心理活动和多种行为的反映。对抗中的攻防技术和心理因素是同一矛盾的两个方面，分别表现在攻防技术是心理素质的外在表现；心理素质是攻防技术的实施保证。对抗心理素质在摔跤对抗技术中的反映主要体现在智谋、胆略和意志力三种心理技能，三者

3、在对抗攻防技术中是不可分割的统一体。一、智谋摔跤运动是攻防的竞赛，进攻和防守都是造成对方的困难的过程，特别是速度、力量悬殊的比赛。当双方速度、力量相当，技战术水平相差不大时，心理因素对竞技能力的发挥起着决定性作用。在日常训练、对抗、实战中积累经验，学习以平稳的心理掌握和适应对手的进攻规律，判断出对手在技术上的薄弱之处，从而制定出发挥自己的技术和战术，即用用己之长，克敌之短机智多谋地调整好自己的技战术，用自己的心理优势战胜对手。二、胆略表现在实战对抗中调整心理平衡，保证情绪稳定的重要心理因素，在对抗攻防中的沉着、冷静、临危不惧和各种攻防技术的有效

4、发挥，都依赖胆略这一心理素质作保证。在训练过程中要不断提高胆略，如：在平时训练中对不理解的动作敢于提问，提高自信心；对于某种技术动作敢于做，让熟悉成为习惯，再成为自然。三、意志力意志是实战者的心理素质之本，是实战者走向胜利的精神支柱。在实战对抗者顽强的韧性和拼搏的精神，勇猛的士气都非常的重要。坚强的意志力不仅能在实战对抗中能体现它的威力，同时在对抗技术训练当中更为重要，坚强的意志力在对抗进入尾声时会爆发出一种异乎寻常的力量，它甚至可以将败局扭转。无论什么项目的训练，取得最后胜利的都是那些意志力坚强的人。在今后的训练中可以采用下面几种方式进行意志

5、力的训练：1、激发实现目的的强烈动机，树立战胜困难的信心。2、加强自觉性、严格训练、严格要求。3、逐步加大困难中提高意志力4、采用对抗性训练的方法，提高竞争意识，从而达到强化意志力的目的。四、结论在摔跤对抗技术的教学和训练中要高度重视心理素质方面的培养，通过不同的训练手段和教学方法，使实战者心理素质不断提高，进而巩固和稳定自己所掌握的技术，在临场对抗中立于不败之地，心理训练、身体训练、技战术训练一起组成现代化训练体系。强大的体能是保证比赛胜利者的基础，高超的技战术是获胜的条件，而良好的心理素质则是体能和技术得到全面发挥的动力。科学研究充分证明：

6、人的运动潜能的发挥是在于体能、技能和心理素质的结合才能充分得到体现。主动、勇敢、顽强的意志品质可以使对抗训练中的困难变为顺利，被动变为主动，劣势也可以转化为优势，良好的心理素质可以弥补体力和技术方面的不足，甚至还能够改变整个比赛竞争的局面，最后达到胜利目的。