浅析青少年自由式摔跤连贯技术训练方法

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1、☆训练酉科一、连贯技术的基本形式1、站立接跪撑浅析青少年自由式摔跤在两个人处于站立姿势对抗中，一方通过抢夺有利把位突然连贯技术训练方法使用方法，把对方摔倒得分，紧接着进入跪撑角斗状态，再连续使口王长虎用跪撑技术动作得分，直至将对方控制在桥上，到迫使对方处于动员在短时间内和对方比速度、连贯技术的认识。双肩着地状态。力量、耐力、灵敏、意志，这些素质2、站立技术与跪撑技术的连2．一个站立动作转入使用另都是摔跤运动员所必须具备的基接一个站立技术本素质。现代摔跤的特点是时间摔跤比赛的对抗发展是两个如双方处于站立姿势时，一短、节奏快，而

2、随着竞赛规则的修人的对抗。大多是先从站立开始，方先使用抱单臂“揣”，在对方反改和比赛时间的缩短，比赛日益然后再发展到跪撑角斗的过程，抗时，迅速变换把位上单腿转移激烈，对运动员的身体素质也提而在这整个过程中运动员都可以至对方身后控制得分出了更高的要求。使用技术得分。特别要强调的是，3．跪撑角斗时，连续跪撑动3、．加强良好的战术意识这一过程是一个连续性的过程。作接站立动作在对抗中，不仅要求运动员因此，要求运动员必须具备连续如在跪撑状态时先使用抱腰有克敌制胜的精湛技术，更需要衔接的进攻能力和防守能力，当滚桥得分，然后接提抱或反抱过

3、有灵活多变的战略战术，而驾驭从站立摔发展到跪撑摔的时候，胸摔得分。场上主动、发挥技战术的关键在运动员应连续使用技术动作，而二、连贯技术形成的基本要于运动员的战术意识。赛场上运且现在的跪撑角斗时间要求处于求动员必须具备趋于自动化的战术上方的运动员必须积极主动进1、正确掌握和熟练运用基本意识，才能迅速、及时地作出各种攻，因此，在平时的训练中要着重技术正确反应，也才能有效解决攻与强调站立技术的结束便是跪撑技连贯技术的形成和使用，是防、进与退、真与假、快与慢、虚与术的开始这⋯重要原则。而从站以运动员正确掌握并可熟练运用实等各个环节出

4、现的矛盾，这正立到跪撑状态的技术衔接问题，单个基本技术动作为前提的。自是连贯技术得以实施的重要保正是我国运动员和国外优秀运动由式摔跤的基本技术根据把位和证。员的主要差距所在。在从站立摔动作技术轨迹变化的不同也是多三、自由式摔跤连贯技术的到跪撑摔刚开始时候，在对方的种多样的，包括站立技术和跪撑训练方法和要点重心和支撑状态还没有完全处于技术，一般要求青少年运动员能1、真动作和假动作结合最佳位置时，使用连贯技术动作够熟练掌握和正确运用至少20在实际对抗中，连贯技术动的成功率是最理想的。因此，连贯个以上的单个技术动作。并在此作的运用

5、是一个复杂的过程，首技术要求站立技术的使用成功并基础上，结合把位特点，实战、比先应从容易动作和基本技术开始且为跪撑技术的使用创造有利条赛中的形势变化，以及运动员个训练，然后在此基础上进一步学件，这是连贯技术从站立技术过人的实际情况来进行有目的的相习更为复杂和较难的动作。真假渡到跪撑技术不间断连接的基本互连贯，或以其中一个主要动作动作结合的目的是以假动作为真要求。为主，再配合其它动作进行有效动作的使用创造条件和机会，但3、加强防守和反攻练习连接。其中，单个技术动作的正确是在做假动作时仍然可以是真摔跤比赛要克服来自对手的掌握和运

6、用是有效使用连贯技术的，有时候假动作也可以变成真反攻和防守的破坏，进攻一反的保证单个技术动作的反复练动作。如：两人在对抗中进攻者先攻一冉进攻是对抗练习的主要形习卣至逐渐形成正确的动力定抢夺左劈并且进攻对方的左腿．式，也是比赛发展的一般规律。在犁，需要经过运动员千百次的反这一动作在对方后撤步防守时再掌握了正确进攻的主要手段和方复练习，包括对于把位的正确掌转为抢抱对方的右腿，然而假如法后，逐步加强正确的反攻技术握和步法、手法的熟练配合使用，对方没有后撤步进行防守的时练习，连贯技术正是在相互进攻动作运行轨迹的把握等。候，前面的假动

7、作也就成为真动和反攻防守、争夺与反争夺的不2、具备良好全面的身体素质作，即抱单腿转移或者上步抱折断强化练习中形成的。没有高水具备良好的身体素质是运动摔。因此，在平时的技术训练课中平的反攻也就不可能有高水平的员技战术水平发挥的重要前提和应有意识地安排一些真假动作相争夺，因此，提高防守和反攻对方保障。摔跤比赛是两个人徒手进结合的练习，或者采用实战等方之后继续连续使用方法再次进行直接对抗的运动项月，要求运式来进行练习，以强化运动员对攻，也是连贯技术的主要形式之·70·00练面鹣☆青年业宗速度滑冰训练酗傩会口关华在日常的训练中，初学

8、者一说重排适当的对手和难度，以便学生速耆裹萎蓦心降低便是将腰部弯曲以达到。之间开展竞争，同时适时给他们和世界比赛中均取得过优异的成这种习惯严重地影响基本技术的以胜利的体会，以克服怕累的弱绩。为保持我省的优势项目，在掌握和滑行速度。点。另外，在平时的训练中还有意省、市体育局领导的大力支持下，