《自然门柳叶十八掌（上）·基功训练法》黄俊新

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1、盛易2009▲3(总223期)掌州璩法一黄俊新柳叶十八掌系自然门掌法精接练习。推掌有单推掌和双推掌。粹一，该掌法内实丹田；外示神勇，单推掌：丁八步面桩站立，身洗少林之刚一，变武当之柔，刚柔二、操桩法体重量大部分落于右脚，两臂上并济，以意使拳，意到手到，专为技1、劈掌抬，成左应敌式。吸气，身体微向击应敌之用。此套路短小精悍，不右劈掌：丁八步面桩站立，身右转，重心后移，右臂放松，微向一回收讲花架，招招实用，功拳体。其法体重心大部分落于左脚，或手收回胸前，掌心向上。，两臂上简捷，易学易练易用，特别适合部抬，成应敌式。吸气，身体向左转，右脚蹬地，身体向左转，右手臂随队战士作为制敌抗暴

2、短期速成的右掌随左转在体前划圆，掌心向腰转之势向前击出，着力点是掌训练方法，让战士们经过短期训练下。呼气，左脚蹬地以腰带臂，右心，左手后拉，配合右掌前击，同后，快速掌握克敌制胜的技能。掌向上划弧旋转击出，着力点是时成左弓步，身体重心前移。击完掌根。吸气时，意想气由毛孔聚于后，迅速恢复应敌式。一吸气时、调气法丹田，呼气，内气由命门沿脊椎循，气由劳宫循阴经过子午桩站立，吸气时两掌向外手三阳到达掌根，以腰带臂，用弹膻中下聚于丹田。呼气时，内气沿拉开，呼气时，两掌内合。动作越陧抖劲向前发出。(图1，图2，图3)脊椎上升到大椎，循手三阳到达越好，沉肩坠肘，两掌有拉不开、合左劈掌：要领与

3、右式相同。劳宫，向前发出。吸气时掌心要不拢之感时，就可操桩打袋插沙，(图4，图5，图6)合，呼气时掌心外吐，击打时要用也可以在练完自然门内圈手后直2、推掌弹抖劲。(图7，图8，图9)■●■●6盛易2009▲3(总223期)31，32)3、切也是如此，螺旋形的外气要比直弓步拍掌：左弓步站立，两掌马步、弓步切掌，要领与拍掌线形的外气气感强，威力大，时间掌心向上一，放于小腹前。吸气时，相同。切掌着力点是掌根带。短而功力提高得快。(图41一一身体向右转，身体重心移至右腿；，图42)用块分硬币厚的铁板，一～60厘米的圆盘同时，右掌向右、向上移至右后左式。(图43，图44)制个直径50，

4、方，与肩同高，掌心向上。腰向左4、按盘沿高5厘米。盘里面放108个～1转，以腰带臂，右掌向下拍击沙马步面袋站立，两掌指微按1．2．9厘米的铁球，然后将铁盘袋，成左弓步，同时呼气。于沙袋上，掌根离沙袋约3厘米。置于桌面上，练功者站高位马步吸气时，气由丹田至命门，循吸气时，气聚丹田，呼气时，气由桩，两手掌向下推动槽里的铁球督脉上升至大椎；呼气时，由大椎命门循阳经发于掌根，要用手劲。作圆周运动。先顺时针揉动铁球循手三阳发出。吸气时，掌心要含，(图45，图46)，360圈，再逆时针揉动球旋转240呼气时，掌心要吐。左式要领与右圈之后，两腿站起，双手合十，相式相同。(图33，图34，图

5、35，图四、插沙法互搓掌5分钟(两手掌心不要搓36)准备一个铁桶，内盛绿豆，三得太热，否则会起火泡)。然后两2一、摔个月后换河沙，年左右再换铁手掌按神阙穴(肚脐)，右手在里，面向沙袋站立。吸气，腰向左砂。马步站立，先调气，气机调动左手在外，先顺时针揉动小腹36转，重心移至左腿；同时，右手向后，双掌轮流向下插击。吸气时，次，再逆时针揉动小腹24次后，一47下，向左后划弧至肩前，掌心向气归丹田；呼气时，气由手指发用药水洗手分钾结束。(图，下。腰向右转，以腰带臂向前击出。练完后用药洗手。药方见螺旋图48)一遍出，掌心向上，着力点是掌背，重气章节。本功要早晚各练。心移至右腿。，同时呼

6、气。练本功要领：吸气时，气由丹田上升至腹五、螺旋气1、上松下实，自然呼吸，两眼中；呼气时，循手三阴发出。(图坚持习练本功，可使双掌产轻闭。37，图38)生和发放螺旋气。大家知道，枪、2、两手掌揉动铁球在盘内作左式要领与右式相同。(图炮的内膛是螺旋形的，故发射出圆周运动时，不要用蛮劲，既要使39，图40)的枪弹炮弹远而有力。发放外气108个铁球在槽子里不停地滚动，