老子和孔子的心理养生之道（上）

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1、杭州精英在线系列课件http://www.jy365.net老子和孔子的心理养生之道（上）丁英宏中国石油大学（北京）马克思主义学院教授大家好，今天我将就老子和孔子的心理养生之道，跟大家做一些交流。希望大家通过我们传统文化之中的两个集大成者，代表性的人物老子和孔子，他们的心理健康的认知和心理的养生的一些方法。对于我们当代人形成一个健康的心理状态，并且学会健康心理的一些养成的这些方法能够有所帮助。促进我们身心都健康的生活。那享受当下现代化进步的给我们带来的这样的一个好的时代，和好的成果。那么今天我给大家讲的这部分内容，我们将从三个大的方面来展开。一个方

2、面，就是关于心理养生和健康生活的关系和基本的认知。那第二个方面就是我们传统文化的整体的在心理健康方面的一些体现的特点。那第三个方面，就是老子和孔子他们基于心理方面的健康认知和他的一些养生的方法的介绍。希望大家能够有所收益。一、心理养生与健康生活（一）心理养生的内涵那下面我们就进入第一个问题，就是关于心理养生和健康生活的关系的介绍。那大家应该知道现代人的都特别强调健康的生活，那么什么样的一个生活才是一个健康的生活？现代科学的研究表明一个人的精神状况如何，对于他的健康状况是有极大的影响的。那么在各种各样的增进身体健康的因素的实验和调查之中，那么心理健康

3、，心理的状态是占有首位的。比如美国著名的心理学的博士梅兰博士，他曾经对两千多个人进行过跟踪将近40年的一个调查研究，那么他通过这个40年的这样的一个非常有说服力的长时间的一个跟踪调查，而且这个样本也是非常多的两千多人，那么调查的结果得出来，是心理的这个健康状况对于人的健康状况起到的作用是首要的。如果一个人精神是痛苦的，那么平均他的寿命比一个健康的是精神积极状态下的一个人，那他这个寿命要少五年，甚至还要多一些。通过这样的一个实验，我们可以得出来结论，当然也是整个考察我们人类历史发展的不同的这个阶段和国家，我们基本上可以得到这样的结论，就是古今中外的哈

4、长寿的这些人，那么他们基本上都是胸怀宽广，豁达乐观。还有远大的理想，有远大的这个追求。但是各个层次上不是普通的老百姓就没有远大理想，因为受客观条件的一些制约，所以都是这样的一个人。杭州精英在线系列课件http://www.jy365.net那么原苏联的长寿学的研究的专家依琳博士，他的调查也说明八九十岁的这些老年人之中，95%以上的这些人都是生活态度非常乐观的人。所以这个一个健康的一个心理状态，对于我们这个身体的健康，对于我们生命的这个健康都是至关重要的。那么要去形成一个健康的心理，就要我们在生活的这个方面逐渐的养成他，那这个就是心理养生了。所谓的心

5、理养生，如果要是从科学的方面我们去给他做个定位的话，那么就是指从精神上保持良好的状态。那么在保持精神上良好状态的前提之下，那能保持我们的机体功能的正常发挥，然后达到防病、健身，延年、益寿的这样的目的和效果，这就是心理养生。（二）心理养生的方法和原则那么怎么样进行心理养生？心理养生的基本的方法和原则，那我给大家总结了一下，也查阅了相关的这个资料。那我认为主要包括以下这几个方面。首先就是善良是心理养生的首要的因素。那么大家把他称为是营养素，就是一个人内心是善良的，对待别人是友善的，那么想事物做事情都是从好的方面，那么对待周围的人也都是关心别人的。那么这

6、样的人那他的心理的状况比较好，那非常好，那么他身体的这个状况也是非常好的，积极乐观，所以他是心理养生的营养素。那第二个方面就是宽容，他是心理养成的我把他称为叫做调解阀。宽容大家都知道我们做事情，那总会有各种各样的一些具体问题发生，也会出现一些偏差一些失误。那么当出现这些偏差和失误的时候，我们对己对人都要采取宽容的这样的一个心态。那么想到可能我们能力有限，也可能我们有疏忽，那么造成了这个事情。那既然已经发生了，那重要的是我们从这个之中走出来，我们防止这样的事情发生，而不是纠结于这些事情怎么发生的，所以就要采取一个达观的宽容的这样一个心态。那么这就可以

7、把出现的一些问题把他调节好，所以他是一个调解阀。那第三个方面就是乐观是心理养生的不老丹，是一剂良药。那任何的事情刚才我们讲到的都有可能不一定按照我们的意志向前去发展。都会出现一些和我们的想法有悖的，或者是我们不乐见的人或者是事情，那么在这样的情况之下，我们就要乐观的去对待他。我们就想到这些事情总归是要过去的，每天日出日落，周而复始，那时间是治愈一切的疾病，治愈一切的不舒服，不愉快这种东西的一个良药。那么你去乐观的去对待他，什么东西你都不是一个纠结的这个东西。所以他是一个良药，叫不老丹。杭州精英在线系列课件http://www.jy365.net那最

8、后就是淡泊是心理养生的免疫剂。所谓淡泊就是大家对于欲望这个东西要保持节制，不仅是保持节制，其实节也不是最主要的就是你要有正