野外生存生活技能课程(讲义)

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1、山东轻工业学院野外生存生活技能课程(公共选修课)大学生野外生存生活训练——培养当代大学生创新能力和团队精神体育与文化产业学院王学先教授72目录第一节　野外生存的概念1一、什么是野外生存1二、野外生存所涉及的范围1第二节野外生存活动的起源与发展1一、人类的发展历程就是一部野外生存发展史1二、探险活动促进野外生存的发展2三、战争对野外生存的促进作用2四、自然灾害考验人类的野外生存能力2五、科学考察需要野外生存技能2六、早期商务活动对野外生存的影响2七、我国野外生存活动的现状与未来2第三节开展野外生存活动的意义2

2、一、科技进步与人类生存能力的下降3二、野外活动有益于身心健康3三、野外是人生最好的课堂3四、生存训练与自我拓展3第四节野外生存活动与法律、法规3一、野外活动与环境保护3二、野外给养与动植物保护法3三、行业规范亟待解决3第二章野外装备4第一节野外宿营用品4一、帐篷4二、睡袋5三、宿营袋5四、防潮垫5五、炊具与炉具5第二节野外着装5一、鞋袜5二、服装6三、头、颈部用品6四、手套6第三节野外专用包6一、背包6二、腰包6三、救生包6第四节野外生存的必要工具7一、生存之宝——刀7二、登山工具7三、宿营工具7四、鱼具7

3、五、照明与信号工具7第五节野外生存的必要物品7一、火种及生火用品772二、食品8三、医药用品8四、塑料制品8五、确保用品8六、其他物品8第六节野外常用的仪器设备9一、通讯设备9二、定位仪器9第三章野外给养9第一节如何利用植物性食物9一、野菜类食物的鉴别和食用方法9二、蕨菜10三、可食用的根、茎、叶、花10四、果实类食物10五、可食用的种子10六、其他可食植物及可食部位10第二节真菌类（蘑菇）食物11一、鉴定蘑菇的基本方法11二、可以安全食用的野生蘑菇11三、我国剧毒蘑菇概述11第三节　海藻类食物12第四节　

4、动物性食物的利用方法与原则12一、可食用的环节动物12二、可食用的贝类12三、可食用的甲壳食物12四、可食用的昆虫及食用方法12五、鱼类食物及捕鱼方法13六、可食用的两栖类13七、可食用的爬行类13八、食用鸟类的原则13九、哺乳类动物的食用原则与方法13第五节怎样解决饮水问题14一、如何寻找水源14二、怎样“制造”水和收集水15三、水的净化方法15四、科学饮水方法16第四章野外宿营16第一节怎样选择宿营地17一、宿营地的一般特征17二、选择宿营地的注意事项17第二节如何建立野外庇护所17一、寻找天然庇护所1

5、7二、改建庇护所17三、搭建庇护所18四、特殊环境庇护所18第三节野外生火方法18一、取火方法1872二、点篝火的方法19三、建立炉灶的方法20第四节野外炊事20一、蒸煮食物的方法20二、烧烤食物的方法20三、加热食物的方法21第五节帐篷的使用方法21一、搭建帐篷的地点21二、帐篷的搭建方法21三、住帐篷的注意事项22四、帐内安排22第六节营地卫生22一、环境保护22二、营地功能区的划分23三、营地健康23第五章野外避险与救援24第一节动物的伤害预防与处理方法25一、水母伤害的预防与处理25二、蛭类伤害的预

6、防与处理25三、节肢动物伤害的预防与处理方法26四、鲨鱼伤害的预防与处理方法29五、爬行类动物伤害的预防与处理29六、怎样应对来自鸟类的伤害30七、如何面对野兽30第二节自然灾害的预防求生与救援31一、水害的预防与求生方法31二、雪害面前的对策32三、应对泥石流的方法33四、雷击的预防与逃生34五、地震中的救生方法34六、火灾的预防求生与救援35七、紫外线伤害预防与处理方法36八、风灾中的求生方法37九、寒冷中的自救与救援37十、高原反应中的策略39十一、怎样处理中暑患者39第三节意外伤害中的求生与救援40

7、一、交通事故40二、坠落时的求生与救援42三、预防流石击伤43四、塌方时的逃生策略44五、触电救援方法44六、怎样抢救中毒患者45第四节怎样进行野外急救46一、外伤急救46二、骨折急救49三、人工呼吸4972四、心脏按摩50五、心肺复苏术50六、运输伤员50附：突发性肌肉痉挛51第五节求救方法51一、求救信号51二、莫尔斯码52第六章野外生存实用技能53第一节野外制作技术53一、工具类的制作方法53二、服装类的制作方法54三、编结技术55第二节野外定向方法55一、徒手定向方法56二、利用工具的定向方法56三

8、、利用仪器定向56第三节如何使用绳索57一、怎样盘绳盘57二、捆绑技术57三、绳结的打结方法及用途57第四节攀登与下降技术58一、徒手攀登方法58二、利用简单工具攀登59三、徒手下降技术59四、利用简单工具的下降方法60第五节天气观测地图及使用60一、天气观测60二、识图62第七章野外生存训练63第一节　心理训练63一、自我突破(自信心训练)64二、压力释放65三、团队训练65第二节耐力训练66一、干渴训练66二