娄底市中学中长跑运动性疲劳恢复训练的探讨(柴浩)3

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1、学科分类号：___________湖南人文科技学院本科生毕业设计题目：学生姓名：__柴浩__学号________系部：______________________专业年级：______________________指导教师：______________________职称：______________________湖南人文科技学院教务处制12目录摘要1关键词11.前言22结果与分析32.1中学生田径运动性疲劳产生的不良影响32.2中学生中长跑运动性疲劳产生的原因42.2.1训练方面的原因42.2.2生活方面的原因42.2.3健康方面的原因52.3中

2、学生中长跑运动性疲劳恢复方法调查53.中学生中长跑运动性疲劳的恢复方法与措施63.1自然恢复63.2心理消除73.3药物恢复措施73.4营养补充83.5物理疗法84结论与建议94.1结论94.2建议10参考文献1012娄底市中学生中长跑运动性疲劳恢复训练的探讨摘要：本文采用文献资料法、调查访问法、数理统计法和逻辑分析法，在前人研究成果的基础上，对中学中长跑运动性疲劳的产生机制与恢复措施进行研究，目的在于提高对恢复过程在训练中的重要性的认识，把训练和其后的恢复过程统一起来作为一个训练整体，加速中学生运动性疲劳的恢复速度，提高机体的运动能力，保证中学生的健

3、康成长，以为我国未来的体育人才作出贡献。研究结果表明：运动性疲劳和运动后生理和心理功能指标的恢复和持续时间，直接与运动训练的负荷量、强度的大小、运动员的训练水平、机能状态、年龄、性别和采用的恢复措施有关。中学生中长跑运动员成绩的提高不仅与训练质量有关，而且受恢复很大影响。运动恢复不能简单地理解为让运动员得以充分的休息，它还包括使运动员集体在训练课每一单一负荷，训练课及训练周期之后运用正确的恢复方法，在物质构成和机能上得以更新、补充和再加强的一系列完整程序。关键词：中长跑运动；运动性疲劳；恢复训练LoudiFatigueRecoverySchoolMid

4、dleDistanceTrainingofAbstract：Inthispaper,literature,survey,mathematicalstatisticsandlogicalanalysis,theresultsofpreviousstudies,basedontheMiddleandLongDistanceMovementofsecondarymechanismsoffatigueandrecoverymeasureswiththepurposeofthestudyistoenhancetherecoveryprocessawareness

5、oftheimportanceoftraining,thetrainingandthesubsequentrecoveryprocessasaunifiedwholetrainingandacceleratetherecoveryofmiddleschoolphysicalfatiguerate,improvethebody'smovementcapabilitiestoensurethehealthygrowthofhighschoolstudentsthinkthatthesportstalentofthefuturecontribute.Ther

6、esultsshowthat:exercise-inducedfatigueandmotorfunctionafterphysicalandpsychologicalindicatorsofrecoveryanddurationofexercisetrainingdirectlytotheload,the12amplitudeoftheleveloftrainingathletes,functionalstatus,age,sexandtheuseofrestorationmeasureson.MiddleSchoolMiddleDistanceAth

7、letesimprovethequalityoftrainingnotonlyrelevant,butalsogreatlyaffectedbytherecovery.Motorrecoverycannotbesimplyinterpretedastoallowathletestobeagoodrest,itincludestheplayersofeachgroupinasingleloadoftrainingcourses,trainingcoursesandtrainingcyclerightaftertherecoverymethodusedin

8、thecompositionandfunctionofthematerialtobeupdat