对中考体育学生考前心理准备的几点思考330

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1、对中考体育学生考前准备工作的几点思考江苏灌南县五队实验学校吴磊邮编：223500电话：13655136765摘要：中考体育早已成为我市中考一个重要的组成部分，对于中考体育的作用和意义、利与弊一直是学校、家长、学生和社会共同关注的问题之一。因此如何进行体育考试前的准备工作，使学生以最佳的状态投入到体育考试中，是本文将要探讨的重要问题，也是考生取得好成绩的重要保障。关键词：初三学生考前准备工作中考体育随着我市学校素质教育的进一步深入和全民健身运动的蓬勃发展，越来越多的中学牛把中考体育不仅作为应试科目，同时也把它作为终身体育发展的一个重要契机。我市中考体育分数是加入中考总分，也就是说它和文化分有同

2、样价值，从每年高中段录取分数线来看，有些同学只是差一、两分而与自己的理想星级高中失之交臂并付出了金钱换分的代价，很多学牛仔细分析一下总有这种感受要是中考体育上多得一两分，结果会截然不同，结果真是让人可惜。另外随着全民健身计划推进和公民终身体育理念的不断深入，学牛的健身理念与终身锻炼习惯就显得尤为重要，中考体育在应试的同时，也不同程度教会了学牛锻炼的技能，培养了锻炼的习惯，增添了牛活的乐趣，所以中学牛应重视和乐观地看待中考体育，由于中考体育学牛的考前准备工作宜接关系到学牛体育成绩的优劣。因此木人从以下几个方面谈谈怎样才能做好学牛的考前准备工作，让我们的学牛打有准备的“仗”。一、考前动机准备。树

3、立正确的考试动机，调动初三学牛的体育考试必胜情绪，首先要树立初三学牛正确的考试动机。心理学把动机分为社会动机和个人动机。一名考牛参加考试可能有几个动机，其中有主导动机和附带动机。据资料记载和我个人调查，考牛的应试动机一般分为如下三种（见下图1）：1、考理想高中型，约占调查总数的49.6%02、仅为毕业型，约占调查总数的23.8%03、从众心理型，约占调查总数的26.6%o我校考牛中考体育考前动机调查统计表1调查年度调查人数动机类型考理想高中型比例％仅为毕业型比例％从众心理型比例％20111206554.2%3428.3%2117.5%20121206050.0%3226.7%2823.3%2

4、0131105247.3%2522.7%3330.0%20141004646.0%1616.0%3838.0%合4522349.10723.12026.计06%8%6%一般地说，正确的心理动机能产生持久、积极促进的作用，如为学校、为老师、为家长、特别是为自己的理想前途而战的荣誉感和责任感，能持久地使初三学生树立雄心壮志，积极进行奋力拼搏去争取成功。如14年我校初三学生崔玉梅，在考试中，由于心情紧张，出现50米跑摔倒现彖，膝关节擦伤，加上有旧伤，即便如此自己还是坚持申请了补考，克服种种心理障碍和技术难关终于赢得了实践测试30分满分的好成绩，取得了最后的胜利。她的动机明确，就是要为考上四星级高屮

5、奋力拼搏，不轻易放过1分，咬着牙顽强坚持，最终完美的完成考试。而不成熟的个人动机，有时虽也有一定的促进作用，但一旦觉得难以达到口的就会泄气，或已经达到冃的就会松劲。在毕业型考生和从众型考生他们的心理压力就小很多，他们对好成绩的渴望值远远降低，他们认为只要考得差不多或及格就行，没有太高的激情，这也给我们的教育教学工作带来了难题。为此我们也做了大量关于激励的讲说，邀请校领导人给宣讲体育考试重要性和长期效应等。因此，我们首先认识到考试动机的客观存在性，同时也要注意把握好尺度，不然它不但起不到促进作用，还会适得其反，影响考试的效果。其次，在强调考前动机准备的同时不能忽视具体措施和方法，加强学生心理疏

6、导寻找最合适的心理调适方法给学生以轻松愉快积极的心态去迎接体育考试。二、准备热身活动不可忽视。只有当身体发热和兴奋了，才易进入最佳运动状态。例如可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，同时可加入专项性热身练习如50米跑可做些原地快速跑、高抬腿接加速跑、后蹬跑；立定跳远前做些收腹跳，原地纵跳的活动。投掷实心球前进行拉肩、挺身后仰练习等，以防在考试过程屮因发力过猛，导致肌肉拉伤。准备热身的作用不仅可以提高运动成绩，而且可以预防运动损伤。它的充分准备程度直接影响着学生考前的心理状态，它是取得好成绩的前提条件。三、“适合自己的装备”是取得好成绩的硬件保障。考生在考前各种思想活动屮，动

7、机和效果是有密切联系的。不要一味地考虑考试的结果，按照老师的要求做好自己就行。着装也影响考试的心理状态，准备不好的话会给学生造成紧张的心理感应，在此建议考生应该穿运动服装，防滑轻便运动鞋。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地进行运动。近几年都会出现几个考生考试结束后说道自己鞋子太硬或者打滑Z类而成绩考得不理想，为此感到很可惜。如参加立定跳远考试时，除做足准备活动外，还要