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2、果类:蕃茄,西瓜,葡萄柚,梨子,香瓜,柿子,草莓,杨桃,香蕉,奇异果.蔬菜类:白萝卜,竹笋,茄子,芹菜,豆腐,丝瓜,莲藕,白菜,...啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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4、啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊產後作月子調養及注意事項：一.產後熱補－因生產時消耗甚多的體力，體質偏寒，及身體恢復期的需要，宜攝取熱性食物及適量甜食、薑、酒以促進內臟機能活動，保暖身體，預防產後的胃下垂、貧血、腹肌鬆弛，並保護肌膚及維持正常姿勢。產後兩週內應儘量避免青菜、水果、禁食其他的魚類及肉類。第三週起若想吃其他食補則需選擇吃溫熱性食物。＊溫熱性蔬菜類：茼窩、茴香、糯米。＊溫熱性水果：龍眼、杏仁、荔枝、櫻桃、金棗、榴槤。＊溫熱性藥補：酒、栗子、核桃、當歸、人蔘、四物湯、十全大補湯、烏雞白鳳丸＊產後應儘
5、量避免生冷性、酸性、鹼性及含鹽之食物，避免引起內臟下垂，乳房鬆弛，抵抗力減弱，子宮不易收縮，疲勞不易恢復等現象。二.產後禁忌的食物－＊生冷及含涼性的食物：水果類：蕃茄、西瓜、葡萄柚、梨子、香瓜、柿子、草莓、楊桃、香蕉、奇異果。蔬菜類：白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、豆腐、絲瓜、蓮藕、白菜、南瓜、油菜、綠豆、豆芽菜、空心菜、蒟蒻。魚肉類：牡蠣、豬肉、蛤蜊肉。＊鹹味強的食物：味增湯、醃蘿蔔、白菜漬的泡菜。＊酸性強的食物：酸梅、醋、檸檬、葡萄柚。＊動物性脂肪：牛油、豬油、雞油等。＊不可以吃稀飯：可吃糯米飯或炒飯。＊冰過的食物：啤酒、果汁、日本茶、烏龍茶。生化湯
6、：從生產的第三至五天開始飲用，具養血、活血、產後補血、去惡露、補虛、提高抵抗力、促進子宮收縮。（視復原情況）生活小常識：1.勤綁束腹帶：可調整體型，產後使體型迅速恢復及改善身材消除妊娠紋，並可預防內臟下垂，防止產生小腹或引起各種婦女病。※束腹帶必須選擇纏繞型紗布綑綁式腹帶，將產後下垂的子宮及內臟抱高托住，避免內臟受到壓迫而導致氣血不通暢或內臟變形，及預防下腹部突出。2.不可提重物，不要過度勞動，要充分休息及睡眠，並注意會陰部的清潔，產後30天不可直接吹風、洗頭、洗澡，避免眼睛疲勞，一個月內不可有性生活，三週內避免勞動和精神疲勞，預防痔瘡，牙疾應於孕
7、期治好。3.正常生產者，作月子30天；剖腹、小產者須40天（小產者杜仲、麻油雞可吃久一點）1.產婦如果慢了時日作月子可重新做過，但第一週炒豬肝省略，連續吃兩週炒豬腰。2.媽媽需六個月內儘量親自授乳，六個月後再吃副食品。3.作月子第一天糯米飯代替白飯使用，若使用白飯，飯粒以不過軟為宜。4.麻油雞、老薑須炸到乾褐色，摸起來不到一公分而酥脆即可。5.剖腹產的產婦在排氣後，才可以開始進行正餐及飲用生化湯。（7天以後才可飲用）6.產後二週為子宮收縮最重要的時候，此時除了吃飯如廁外，其餘時間不分晝夜，均臥床為佳。預約掛號專線：（02）2631-2929醫院總機
8、專線：（02）2634-5500醫院地址：北市內湖區成功路5段420巷26號公車：278、283、284、287、617、
