大学生心理健康考试重点

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1、第一章心理健康导论重点：1．心理健康的概念：个体心里内部和谐和外部和谐相统一的状态，呈现为有效率的生活和较高的幸福感。2．心理健康的标准（6点）：接纳自我，情绪分化度较高、积极稳定，意志品质健全，行为协调适度，人际关系协调，格发展协调、热爱生活。3．心理正常与异常的区别：主观世界和客观世界统一，心理活动内在协调，人格的相对稳定。基本知识点：1．*心理的概念：是指在个体身上表现出来的可以感觉、可以观察的受内在心理活动支配的行为活动及其内在的心理过程。2．*心理的特点（3点）：心理是观念性的反映、是客观世界的主观映像、是以活动的形式存在。3．*心

2、理发展的概念：广义：包含心理的种系发展、心理的种族发展和个体心理发展。狭义：指个体的心理发展，是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程中的心理发展。4．心理发展的规律：表现为普遍性和特殊性的统一（共性和个体的统一），方向性和顺序性（由简至深，幼年到老年），不平衡性（发展速率不均）。5．心理咨询的特点（5点）：是助人自助，是人际互动的过程，具有“心理性”，有一个安全的空间，是一个过程。6．心理咨询求助策略：误区：被同学说有病，被老师说不正常，解决不了我的实际问题，医院都解决不了你能做什么，回避自己的问题。情况：考试失利，学业迷茫，失恋，人际关

3、系差，家人沟通困难，贫困，身患疾病，过度上网等等。第二章自我意识重点：1.健全自我意识的标准：1)有自知之明，知道自己的又是和劣势，能正确评价自我、发展自我.2)自我认识、自我体验、自我控制相协调.3)积极进行自我肯定、独立并与外界保持一致.4)理想自我和现实自我统一，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境.2.自我意识的调整：增强自我效能感，克服习得性无助，即重视首次成功体验，外部强化和言语指导，自我强化，归因训练。基本知识点：1.*自我的含义：个人对自己的身心状况,人-我关系以及人-社会关系的认知和情感以及由此产生的行为或行为倾向

4、。2．*自我意识的含义：对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。3.自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。4.自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。5.*自我意识对心理健康的作用：一方面，对自我的正性或负性的自我意识，对自我的成长发展起到重要影响。另一方面，自我意识的主动进取性或被动消极性，反过来又对心理健康起到积极或消极的影响。6.自我意识的形成：他人的反馈、反射性评价、依据自己的行为判断、社会比较7.增强正性自我体验，克服自卑，形成自我悦纳：接纳自己，喜欢自己，欣

5、赏自己，关注自己的成功，积累优势。第四章大学生的学习心理指导重点：1.*大学生学习策略的调整：复述策略、精加工策略、组织策略（p86）2.大学生学习策划的培养：预习、听课、复习、阅读、应试的策略（p90）基本知识点：1.大学生常见学习心理问题：学习动力不足、学习方式不当、学习道德缺失、学习情绪波动、学习意志薄弱、考试焦虑过度。2.学习动机的概念：是指引起和维持个体进行学习活动，并使活动朝向一定的学习目标，以满足某种学习需要的一种内部心理状态。3.学习动机的类型：内部动机（人们自身兴趣、证明学习能力、知识的吸引力）、外部动机（升学、文凭、工作、

6、老师父母要求）4.大学生时间管理存在的问题及解决方案：设定目标、有的放矢，分割目标、制定计划，监控计划，分清主次、恰当分配，利用生物钟，利用瞬时，把握当下第五章大学生的人际适应重点：1.人际关系调试技巧的应用（6点）：主动交往、告别窘迫，塑造形象、提升魅力，自我表露、注意分寸，换位思考、推己及人，学会赞美、善用批评，学会倾听、积极回应，学会拒绝、敢于说不等等基本知识点：1.*人际交往的定义：人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系，体现了人与人之间的心理距离，反映了人们满足心理需要的心理状态。2.大学生人际交往常见的心理问题：1)认知障

7、碍：首因效应、近因效应（后摄作用）、晕轮效应（一白遮百丑）、刻板效应、定势效应、投射效应（以小人之心度君子之腹）引起的认知偏差2)情绪障碍：自负、自卑、羞怯、嫉妒、愤怒、恐惧引起的交往障碍3)性格障碍：性格孤僻、过于内向，心胸狭隘、过于苛求，自我中心、世故圆滑，急躁冲动、报复心理，娇生惯养、性格懒散3.人际交往的基本原则：平等交换、诚实守信、正反向容、相互沟通、自我表露、灵活多变的心理原则第六章大学生情绪管理重点：1.常见的情绪调节策略:放松法、宣泄法、转移法、理情法（形成理性想法）、升华法基本知识点：1.情绪的内涵：主观体验（受到刺激）、外

8、部表现（面部、肢体、言语）、生理反应（各系统和分泌腺发生变化）2.情绪的功能（意义）：动机、信息、组织的功能3.大学生常见的情绪困扰：易怒，易嫉妒，过度抑郁，过度焦