运动损伤的预防和处理运动与健康课件

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1、运动损伤的预防和处理《运动与健康》第七讲第一节概述运动损伤的原因(一)直接原因1.思想上不重视2.缺乏合理的准备活动(5方面问题)3.技术上的错误4.运动负荷(尤其是局部负担量)过大5.身体功能及心理状态不良6.组织方法不当7.动作粗野或违反规则8.场地设备的缺点9.不良气候的影响(二)诱因1.各项运动的技术特点2.局部的解剖生理特点二.运动损伤的分类三.运动损伤的预防(一)预防运动损伤的意义(二)预防运动损伤的原则1.加强思想教育2.合理安排教学、训练和比赛3.认真做好准备工作4.加强易伤部位的训练5.加强保护与自我保护6.加强保

2、健指导第二节运动损伤的急救急救的意义、原则和注意事项概念：急救是对意外或突然发生的伤病事故进行紧急的临时性的处理。目的：1.保护伤员的生命安全2.避免再度伤害3.减轻伤员痛苦、预防并发症4.为伤员的转运和进一步治疗创造条件原则：救命在先，防治休克运动损伤的初步诊断收集病史就地检查三.常用的急救方法(一)急救包扎法1.绷带包扎法作用:固定敷料和夹板、保护伤口、压迫止血、支持伤肢原则：松紧适宜、从远心端向近心端包扎(1)环形包扎法---适用于开始、结束时，肢体粗细均匀的部位（2）螺旋形包扎法—适于肢体粗细相差不大的部位（3）反折形包扎法

3、---适于肢体粗细相差较大的部位（4）“8”字形包扎法---适于关节环形包扎法螺旋形包扎法反折形包扎法2.三角巾包扎法手部包扎法足部包扎法头部包扎法前壁悬挂法大悬臂带小悬臂带(二)止血法绷带加压包扎法止血带法(上肢半小时,下肢一小时要松开一次)3.指压法(压迫出血部位近心端的血管)颞浅动脉—头顶及额部出血颌外动脉---面部出血锁骨下动脉---肩部及上臂出血肱动脉---前臂及手部出血指动脉---手指出血股动脉---大腿及小腿出血胫前动脉---足背出血胫后动脉---足底出血(三)骨折固定法1.概念:骨的完整性遭到破坏即为骨折2.骨折的原

4、因1)直接暴力2)传达暴力3)牵拉暴力4)积累性暴力3.骨折的征象疼痛、肿胀和皮下瘀血、功能障碍、畸形、异常活动和骨擦音、压痛和震痛4.骨折的急救原则1)防治休克2)就地固定3)先止血再包扎固定（四）人工呼吸和胸外心脏挤压法1.人工呼吸1)口对口吹气法频率:16~18次/分2)注意事项2.胸外心脏挤压法操作方法频率:成人---60~80次/分小儿---100次左右/分单人操作---15:2两人操作---5:1对呼吸心跳均停止的伤员按压与吹气的频率之比为:四.抗休克(一)什么是休克是人体遭受体内外各种强烈刺激后发生的一种严重病理状态或

5、全身综合症.(二)原因及原理原理:有效循环血量锐减急性周围循环衰竭代谢及功能紊乱(三)征象(有时相性)兴奋期抑制期(四)急救平卧饮水保暖和防暑保持呼吸道通畅5.止痛6.包扎和固定7.止血8.针刺急救穴9.请医生或送医院第三节运动损伤的处理运动损伤的一般处理方法(一)冷疗法(二)热疗法(三)按摩疗法(四)拔罐疗法(闪火法)(五)药物疗法(六)针灸疗法(七)痛点药物注射法(八)保护支持带的应用(九)合理安排伤后体育锻炼原理及方法二.开放性软组织损伤的处理擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤闭合性软组织损伤1.病理变化和修复过程早期表现:红、热、肿（

6、水肿和血肿）、痛、功能障碍2.处理原则早期(伤后24~48小时内)---限制活动期病理变化：组织损伤，出现血肿和水肿，发生创伤性炎症处理原则:制动、止血、防肿、镇痛、减轻炎症处理方法：立即冷敷、加压包扎、抬高伤肢、局部休息2）中期（伤后24~48小时后）---恢复活动期病理变化：出血已停止，肉芽组织形成，组织开始修复处理原则：改善伤部血液循环及淋巴循环，提高新陈代谢，活血化淤，防止或减少粘连处理方法：热敷、理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外敷或内服药物尽早开始功能锻炼3）后期---机能恢复期病理变化：损伤基本修复，肿胀、压痛已基本消

7、失，但功能尚未完全恢复。处理原则：增强和恢复肌肉、关节的功能，若有粘连，尽量设法分离和软化。处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，以药物治疗和保护支持带的应用为辅。（二）慢性损伤原因：1.急性损伤处理不当转化而来2.局部负荷过度而引起劳损处理原则及方法:同急性损伤的中、后期（按摩、打封闭的效果较好）第四节常见运动损伤挫伤(一)损伤机制挫伤又称撞伤,是钝性外力直接作用于人体某部而引起的一种急性闭合性损伤。(二)征象1.单纯型挫伤2.混合型挫伤(三)处理“三步曲”二.肌肉拉伤(一)概念:肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长所造成的肌肉微细损伤

8、、部分撕裂或完全断裂。（二）原因和原理1.准备活动不充分2.训练水平不够3.疲劳或过度负荷4.错误的技术动作或姿势、注意力不集中、动作过猛或粗暴5.气候或场地器材不良发生部位:肌肉的起止点、肌腹、肌腹与肌腱的交界处（三）征象局部疼痛、