《纤体的原理》-ppt教学课件

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1、健康纤体计划超过30年历史经验,超过300万个家庭验证有10多年获美国医院极力推祟及采用以天然食物配搭,引发体內多余脂肪自我燃烧以达至「烧脂→减重」效果绝不依靠药物、代餐、节食、高运动量、仪器…等纤体快而安全减少饥饿增加体能心情愉快保持肌肉量重点在改变生活模式与传统减肥餐单比较传统餐单慢饥饿增加食欲增加体能降低烦躁肌肉量减少只改变餐单健康纤体计划不反弹的理论依据1、改变设定点人体的构造原理是将脂肪储积下来并燃烧转化为能量。人体努力使体重变化（脂肪储积）保持在相对较小的范围内，确保在需要时有足够的能量供应。大脑的丘脑下部具有调节食欲和新陈代谢（热量燃烧率）的功能，从而保持体重“稳定”。

2、这种控制机制称为“设定点”(体重恒温器)。传统减肥只是减体重，设定点并没有降下来，而纤体是改变我们的设定点，使我们的身体重新设定一个更适合我们健康的“恒温器”。解决办法：生酮纤体，能够“绕过”设定点，使纤体变得更加舒适，更有效。2、胰岛素抗性我们的身体将摄入的食物转化为葡萄糖。借助于胰岛素，葡萄糖通过肌肉细胞的细胞膜进入细胞内，生成能量。身体肥胖、活动量少就会影响身体对胰岛素的利用率，胰岛素就很难将葡萄糖带入细胞内，身体的这种胰岛素利用功能的损害被称为“胰岛素抗性”。一旦产生了胰岛素抗性，身体就会生产更多的胰岛素加以补充。但是，这会形成恶性循环，因为胰岛素也会向身体发出增加脂肪储积的

3、指令。如果这个恶性循环继续下去，就会导致严重的疾病，如糖尿病、高血压、胆固醇水平升高以及心血管疾病。解决办法：如果正确实施健康纤体计划，葡萄糖水平和胰岛素水平很快就会稳定下来，饥饿感就会降低。3、线粒体表面缺陷线粒体是身体细胞中细小的卵形结构，起着脂肪燃烧炉的作用。细胞线粒体的表面越大，身体越容易燃烧脂肪并转化为能量。肥胖者线粒体表面积较小。解决办法：补充充足的营养如蛋白和辅酶等可以增加线粒体数量和表面积，适度锻炼会增加肌肉细胞的线粒体，进而增强燃烧脂肪并转化为能量的能力。血清素是功能强大的神经传导质，能够调节情绪、调节饥饿感、调整饮食习惯。一个人的血清素水平过低，就会产生强烈的饥饿

4、感，渴望碳水化合物，脾气暴躁，情绪低落抑郁。解决办法：研究表明，慢跑、跳舞等有氧锻炼会使血清素水平升高，补充Ω-3脂肪酸、色氨酸、镁和锌，能提高血清素水平，从而不会对碳水化合物产生强烈渴望。4、血清素水平过低健康纤体计划普通饮食食物比例细胞标准化食物比例碳水化合物蛋白质血糖水平健康纤体计划90%脂肪10%水份脂肪细胞脂肪分解亦完成收缩收缩后之细胞脂肪细胞收缩前被水份暂时取代部份细胞之空间脂肪细胞收缩过程跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克）保证身体能量之第一原料的摄取量限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持

5、身体之能量健康纤体计划完全科学化之减重原理什么是“酮”身体活动所需要的能量是靠燃烧贮存的脂肪，并把它转化为能源，这种能源称为“酮”。生酮状态:生酮+运动=快速减肥你的身体燃烧脂肪并把它转化为能源，这种能源被称为酮。如果大量的过剩脂肪被燃烧掉，多余的酮就会通过尿液排除体外。酮条能够检测出尿液中酮的含量，人们把这种酮条称为“FBI”（脂肪燃烧指标）。如果酮条显示阳性反应——颜色呈粉红色或紫色，你就处于生酮状态；如果颜色没有发生变化，你就知道，最近你食用了太多的碳水化合物。能量来源主要是碳水化合物，而不是燃烧多余脂肪。生酮状态有两大好处：饥饿感明显减轻，食欲降低。越处于生酮状态，散步越多，

6、就可能减掉越多的体重。膳食性酮的益处能够产生膳食性酮的饮食被称为“生酮饮食”。纤体速度要比关注热量的传统节食减肥法快得多。饥饿感会减弱，较少暴饮暴食。膳食性酮还有增强体力和活力，情绪更稳定，很少发脾气，抑郁感减轻。初期处于轻度和重度抑郁症患者实施这套减肥方案6周后，他们的各项心理指标都有了明显改善。酮安全吗膳食性酮是健康营养界遭受非议和误解最多的物质之一。人们常常将它和酮酸中毒混为一谈，后者会危及生命，与未加控制的胰岛素缺乏I型糖尿病有关。I型糖尿病患者体内缺乏胰岛素，导致血糖毒性累积，脂肪和肌肉组织过度分解，这就会引发酮酸中毒。只要体内有少量的胰岛素，不管是自然产生，还是人为控制，

7、这种情况都不会发生。另一方面，膳食性酮使主要的能量来源从碳水化合物转向储积的过剩脂肪，因而能够自然地调节身体，减少碳水化合物的摄入量。最为精确的酮检测方法显示，几乎每个人每天体内都有某种程度的酮，尤其是在长期未进食的清晨，酮属于正常的新陈代谢过程，能够在减少食量的情况下帮助身体获得足够的能量。酮还是身体生存体系的组成部分。身体有了膳食性酮，身体功能才能得到自然高效地发挥。除了I型胰岛素依赖性糖尿病患者，酮并非异常之物，也不会带来健康危险。不是每个人都可以实