篮球教学训练大纲的总体设计思想

《篮球教学训练大纲的总体设计思想》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、篮球教学训练大纲的总体设计思想主讲人武国政篮球教学训练大纲是国家体育总局篮球运动管理中心为培养我国优秀篮球后备人才而建立的多年训练系统。一、培训目标使我国青年队稳定在亚洲最高水平，并进入世界先进行列，为国家队到达世界强队水平和我国高水平篮球俱乐部培养优秀后备力量。二、大纲的指导思想（一）运用现代篮球的理论和概念。1.现代篮球的基本对抗因素：（1）激情、顽强、自信。（2）身高。（3）全面的身体素质。（4）技术全面又有特长。（5）组织严密和灵活多变的战术结构。（6）良好的篮球意识和战术思维能力。2.技、战术发展：（1）现代防守的两

2、大进展：攻击和破坏性防守；以球为主的防守原则。（2）进攻技术向有利于对抗和应变的方向发展，技术的难度愈来愈高。（3）阵地进攻向频繁移动和机动性方向发展，快攻向多层次发展。（4）战术组织向系统化和整体化方向发展。（二）把影响我国技术发展的薄弱环节，放在重要的训练位置。（三）培养技术全面又有特长的优秀篮球运动员。三、大纲要解决的基本问题。（一）能够按照青少年的发育生长规律和篮球运动训练程序，规定出各年龄阶段的训练内容和要求。同时给予每一个年龄组一个全面而又重点突出的、合理的内容结构，使多年训练有序化。（二）以现代篮球高水平运动员作

3、为模式，使这一多年训练计划从开始起，直到最后都成为铸造这一模式的一个阶段，一个部份，形成一个比较完整的系统工程。（三）紧密结合我国的实际情况，并采取一些必要的针对性措施。四、篮球多年系统训练的基本规律：从人体科学的原理来说，运动员竞技能力的发展，不可能超脱各年龄阶段生长发育的自然基础，多年训练中各阶段的训练必须根据各年龄阶段的不同特点。因此，篮球运动员的多年成长过程就具有一定的规律性。可以把这种规律及其相应的训练任务分为三个大的阶段：基础阶段：1.预备性训练阶段2.篮球基础训练阶段达到最佳运动成绩阶段：1.提高篮球运动水平训练

4、阶段（顶峰前训练阶段）2.创造最佳成绩的高水平训练阶段延长运动寿命阶段：保持技术水平训练阶段根据运动训练学原理：基础阶段的持续时间约4－6年。这个阶段的训练任务为将来打下良好的基础。保证所有机体全面协调的发展，建立运动技能，形成运动技术水平的早期（原始）基础。这一阶段训练的重要性在于为了达到运动技术的高峰，就必须利用少儿时期运动素质敏感发展期，不能错过这一必要的时间。达到最佳运动成绩阶段的时间，受到各运动专项特点和其他多种因素的制约，在篮球训练中，这一阶段的时间较长。这一阶段的训练是必须充分反映专项训练的特殊性。量和强度的增长

5、速度加快，并逐渐接近或可以达到最大的负荷量。进入高水平训练阶段后，一切训练都围绕着达到最高水平这一目标进行。篮球运动的特点决定了达到最高水平的年龄较晚，据1976年奥运会统计，篮球平均年龄男子为24.6岁，女子为23.6岁，国际上统计，首次出现好成绩的年龄，男子在20～22岁，女子在16～18岁。最高水平男子在23～26岁，女子在19～25岁。稳定成绩，男子27～30岁、女子26～28岁。世界篮球强国，都在提前进入多年训练的年龄，美国在小学开始，就让儿童接受篮球运动的熏陶。从当前一些国家的青年队（19～20岁）来看，已经具备了

6、很高水平，以大学业余篮球运动员组成的美国国家代表队，年龄均在20～22左右，其中特别优秀的运动员已成为职业队的选材对象。在欧洲一些国家的青年队中，也不乏初露头角的优秀运动员。青年时期正处在运动成绩高峰前的阶段，水平的高低，决定着成年队的成绩。根据上述原因和我国的实际情况，大纲把开始年龄放在7岁，用6年时间完成初级基础训练。从13岁开始进入第二阶段——达到最佳运动成绩阶段（也叫深入专项化训练阶段）的前期。（顶峰前训练阶段）。在这一训练阶段中，又把13－18的少年组定为全面基础阶段，这是为了让我们更加认识到在少年时期打好全面基础的

7、重要性，实际上这一阶段必须大大提高技术水平，是“在系统化轨道上基础水平的大幅度提高”。对于能否使我国的篮球运动员到了20岁左右初步形成现代篮球运动员的高水平模式起着决定性的作用。进入19－21岁的早期高水平训练阶段后，它的训练任务是为铸造高水平运动员的模式创造好一切条件（女子应提早1－2年）。五、篮球训练的一般程序（一）技术1．掌握单个技术正确的基本动作，发展协调性，形成简单技术的动力定型。2．掌握组合技术，建立各种技术动作从简单到复杂的联系。3．在规范化的基础上，提高动作质量，表现在准确性、熟练和快速等诸方面的技术水平的提高

8、。4．提高动作应变和技术运用能力。5．掌握专门和难度技术。6．提高技术对抗能力，能够应付复杂环境。（二）战术1．掌握基础配合技术。2．提高各种基础配合的结合能力。3．提高各配合的运用和应变能力，提高专门配合水平。4．掌握全队配合和全队配合的深化。5．掌握各种战术和提高战术水平