周末讲堂走进心理殿堂铸就美丽人生ppt培训课件

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走进心理殿堂铸就美丽人生——一切从开始赵瑞芳国家二级心理咨询师国家心理咨询师培训师 一、生命中不能承受之重：1、2004，轰动全国的“马加爵事件”2、2009，吉林农业大学恶搞引发杀人案3、2010.1—5，50天内发生6起校园惨案4、2010.1—5，富士康“跳楼门”事件5、2010.4，合肥森淼集团董事长侯业富服毒自杀6、2010.6，永州法院3法官被枪杀…… 养心护心保心爱心疗心只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人 二、走进心理殿堂心理1、心理是脑的功能见多识广 有趣的心理图片你看到了什么？ 2、心理是客观现实的反映考试失恋公众场所讲话毕业找工作自然灾害…… 3、心理健康社会适应能力心理健康身体健康 是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能有良好适应，并具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能。1234基本健康一般心理重症心理问题障碍精神病 三、给你的心灵把脉心理健康的标准——1、行为反应适应标准2、人际关系心理适应标准3、情绪标准4、智力标准5、行为协调标准6、心理特点符合年龄标准 四、挥挥衣袖，作别心灵的乌云（一）大学生常见的心理问题（一）大学生常被困扰的问题大一：适应大学生活大二：目标的缺失大三：就业的压力适应职业生活 （二）大学生心理健康策略 1、我是谁?我是＿＿＿我是＿＿＿我是＿＿＿……爱说笑爱运动受欢迎善良体贴机智听话快乐认真健谈合作有趣礼貌大方值得信赖……刻薄冒险吵闹攻击粗鲁吹牛没耐心厚脸皮坏脾气不可靠 2010.4——“雷梦佳生命就此结束！爸、妈，对不起，你们的恩情来世再报！辉辉，来世再做好朋友！” 自我评价“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧！”琼瑶一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你，但你自己决不可以不爱自己；别人可以抛弃你，但有一个人不能抛弃你，那就是你自己。——卡耐基 改变不合理的认知方式——要从积极的方面考虑问题你永远都会有两种选择好坏 2、我的情绪我做主20%的IQ十80%的EQ＝100%的成功——美国心理学家丹尼尔.戈尔曼 什么是情绪1234是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。情绪没有所谓的好坏之分每一份情绪都是生命中一份重要的能量。 情绪管理1）时刻觉察到自己的情绪状态——我怎么了2）此情绪产生的原因——究竟发生了什么事3）我如何释放我的情绪——我如何平静下来4）这件事情我需要如何解决——我该怎么办 EQ管理技能溝通技能(-)負向情緒(+)正向情緒且慢發作紓解壓力面對逆境面對心情低潮包容良好EQ特質良好內在修養均衡處世態度真誠待人積極熱忱憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜良好沟通积极倾听幽默拒絕的藝術正向思考讚美 3、相逢是首歌你希望别人如何对你？ 你希望他人对你的方式你对他人的方式他人希望被对待的方式黄金定律白金定律 谢谢！再见