浅谈恐惧”：恐慌”与军人职业的联系

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1、浅谈恐惧”：恐慌”与军人职业的联系-教育心理学论文浅谈恐惧”：恐慌”与军人职业的联系王岩摘要：习近平主席在12届全国人大一次会议解放军代表团全体会议上的重要讲话中鲜明提出：建设一支“听党指挥、能打胜仗、作风优良”的人民军队这一党在新形势下的强军目标。这一目标的实现是建立在官兵具有强健的体魄，健康的身心，全面发展的基础之上的。但是，目前我军心理健康情况仍存在问题，对思想政治教育工作的开展造成了一定的影响和阻碍，本文通过对恐惧、恐慌的解读，分析讨论与军人职业特点的联系，通过分析和思考提出了如何驾驭恐惧、克服恐慌的三种方

2、法，旨在为部队提供理论依据和指导。关键词：恐惧恐慌军人1.引言恐惧与恐慌两种常见的情绪体验，对人的日常生活和工作具有较大的影响。对军人职业来说，多数情况如训练、演习、作战过程中，处于高危状态的高危职业，恐惧与恐慌对这个职业也有较大的影响。同时，只有更深入的了解他们，才能掌握如何控制恐惧，避免恐慌的发生。通过不断训练提高自身素质，提高应变和反应能力。2.恐惧、恐慌的涵义恐惧与恐慌是两个“孪生兄弟”，两者相生、相伴。2.1恐惧恐惧（Fear）：是指人或动物面对现实或想象中的危险、自己厌恶的事物等产生的处于惊慌与紧急的状

3、态，伴随恐惧而来的是心率改变、血压升高、盗汗、颤抖等生理上的应激反应，有时甚至发生心脏骤停、休克等更强烈的生理反应。有时还可造成大小便失禁，俗话说的“屁滚尿流”就是形容人在恐惧的时候机体所给出的基本反应，一个突然且强烈的恐惧甚至可能导致猝死。2.1.1恐惧的生理反应人在感到恐惧的正常反应主要有以下几点：①肾上腺素大量释放，机体进入应激状态，心跳加快、血压上升、呼吸加深加快；肌肉（尤其是下肢肌肉）供血量增大，以供逃跑或抵抗；②瞳孔扩大、眼睛大张，以接受更多光线；③大脑释放多巴胺类物质，精神高度集中，以供迅速判断形势。

4、人在恐惧时胃黏膜变白、胃酸停止分泌，可引起消化不良；④在焦虑、愤怒、仇恨、嫉妒时胃黏膜充血、胃酸分泌增多，从而引起胃溃疡。消极的情绪常引起肌肉收缩甚至引发痉挛疼痛。现代医学研究已知不良情绪与癌症、糖尿病、风湿病、心血管疾病等严重危害人生命的疾病发生、发展密切相关。2.1.2恐惧的行为表现恐惧通常给人的行为带来的主要变化：令人呆立不动或者横行无忌，少言寡语或者好像得了嗜说症，力大无穷或者感到软弱无力。而且在不同情境、不同性格特点的人，都可能有不同行为发生，有时一个人可能有几种行为发生，这要取决于他的高级神经活动类型，

5、以及平时的行为养成、反应方式和生活定势。同时，恐惧时的反应结果是完全不可预见的，这一点对我们来说是非常关键的。2.1.3恐惧对于人的意义表面看来，恐惧毫无用处，除了带来伤痛，束缚人的积极性，甚至还会引起身心疾病。但是恐惧最初在进化过程中的产生目的是保护人的机体免遭原始生活的各种危险，即恐惧是人的一种原始自我保护情绪。恐惧的积极作用：一是恐惧会动员人的力量投入积极活动，这在危机情境常常是非常有必要的。二是恐惧扮演侵犯调节器和肯定社会秩序的作用。对惩罚的恐惧可以抑制原发性的生物侵犯表现，并保证大多数公民在法律范围内行事

6、。三是恐惧可促进对危险和不愉快事件的良好记忆。四是恐惧的又一重要意义在于有可能在信息不充分，无法为此作出全面周到决定的情况下采取行动，这个时候，行动策略由恐惧来授予。恐惧还可以让人的所有感觉器官的作用更加敏锐，让人可能发现或甚至预见微小的危险征兆，集中注意力和控制力。五是恐惧的积极意义最重要的一点：通过克服恐惧人可以达到完美。恐惧一定是一种不良情绪，但有时会挽救人的生命。恐惧使人逃离险境、远离危险，恐惧可以在生命的紧急关头给人以力量和完成重要行为的决心，恐惧还可以充分调动人的所有知识、能力、阅历经验，为解决当前的危

7、险或冲突而超常发挥。有积极意义就会有消极意义，恐惧的消极作用与积极作用相比，要广泛且复杂得多。恐惧会使人经常处于紧张状态，缺乏自信，阻碍个性的充分发展。束缚人的积极性，积极性一旦出现就会立刻被扼杀；由于惊慌和恐惧的长期作用，机体内会产生和发展出各种各样的身心疾病。2.2恐慌恐慌（Panic）：是一种强烈的突然性的感觉。恐慌的出现会支配人的正常思维和逻辑，取而代之的是焦虑感和本能的战斗或逃跑的行为。恐慌很可能在大型团体聚会或人群中出现，从而造成大规模恐慌。如麦加朝圣者踩踏事件，1989年4月15日，希斯堡惨剧。“恐慌

8、”与心理学中“恐怖症”中的“恐怖”不同，恐怖症是一种持久的恐惧反映，同危险的真实性是极其不成比例的，这种恐惧反应可能会妨碍到一个人生活的方方面面。恐怖症是不正常的，这一点是毫无疑问的。这也是“恐怖”与“恐慌”、“恐惧”的最主要区别。2.2.1恐慌发作恐慌发作患者在强烈恐惧下，表现出一系列的身心症状。具体症状如下描述：①心跳加速、心悸。②呼吸困难，感觉到似乎吸