《话说桑拿》word版

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3、　　首先，让我们了解一下桑拿浴的保健机理。　　传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。　　其次，桑拿浴具有保健作用的原因是：　　在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过

4、平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。　　桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果

5、。　　最后，是一些蒸桑拿时的具体问题。1.什么情况下不能享用桑拿？肇膄虿袃羃芃螂聿芁节蒁袂膇芁薄肇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄芈蚀螁膀芇螂羆肆莆蒂蝿羂莅薄羅芀莅螇螈芆莄衿肃膂莃蕿袆肈莂蚁肁羄莁螃袄芃莀蒃肀腿葿薅袂肅葿蚈肈羁蒈袀袁荿蒇薀蚄芅蒆蚂罿膁蒅螄螂肇蒄蒄羇羃蒄薆螀节薃蚈羆膈薂螁螈肄薁蒀羄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芅薈袇袅膁薈薇肁肇膄虿袃羃芃螂聿芁节蒁袂膇芁薄肇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄芈蚀螁膀芇螂羆肆莆蒂蝿羂莅薄羅芀莅螇螈芆莄衿肃膂莃蕿袆肈莂蚁肁羄莁螃袄芃莀蒃肀腿葿薅袂肅葿蚈肈羁蒈袀袁荿蒇薀蚄芅蒆蚂罿膁蒅螄螂肇蒄蒄羇羃蒄薆螀节薃蚈羆膈薂螁螈肄薁蒀羄肀薀蚃袇荿

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7、可是你知道吗？蒸桑拿也大有学问，要好好享受桑拿就得了解以下常识。 　　首先，让我们了解一下桑拿浴的保健机理。　　传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。　　其次，桑拿浴具有保健作用的原因是：　　在高温环境下可

8、以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排