《实操三步走》word版

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2、蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀

3、莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈

4、螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆

5、膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀

6、螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅

7、蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃

8、袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄莃薄蝿肇艿薃袂节膅薂羄肅蒄薁蚄袈荿蚀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚈螀袄蒆蚇袂膀莂蚆羅羃芈蚅蚄膈膄蚄螇羁蒃螃衿膆荿螂羁罿芅螂蚁膅膁莈袃羇膇莇羆芃蒅莆蚅肆莁莆螈芁芇莅袀肄膃莄羂袇蒂蒃蚂肂莈蒂螄袅芄蒁羆肁芀蒀蚆羃膆蒀螈腿蒄葿袁羂莀蒈羃膇芆薇蚃羀膂薆螅膅肈薅袇羈莇薄蚇膄