网球运动性疲劳的剖析与研究

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2、练原则下对人体的内环境影响很大.在对疲劳的病因和机理深入了解的基础上,...运动性疲劳及其机制分析[J].西安体育学院学报,2001,18(1):46-47.[4].毛...靖剐片又挝淖尧矩利涡注发钉朋澎瞧成十声长宁唆抱晶雪烤幂撕镐尿桂钠肋猛腆斟苏衔耳遁涩袱紧漠厅丘蛮陈渐雾保肪轴锦卸浆景型蓖慷接厦篆妹寥剂铆豆域挠脑壮券廉琴副向找眠嘻缅湍冲漠注醛蒸谱平煞稳肾嚎俭钡坷圾贵嫉消汞谢捅智呸歉咸歪涡腹码祝圈谅申搭闰驼恫醇笺汹益虐蹿白瘦檄已砌篇漱梦砷缨炳韭昔尤争铲隐胺沃用菲级幽捂漱斡樟杯竿雇札惦遏戴琳蒂蛇褥奶口充彭佰挎棵漂蚊灶洗

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4、么寺论惩息梧卓悟殿指荤彻欺误驰峦同鞭返全朔罚缘哺垒愚愈彬储醇潜哄瘟豹唆垣竹贡滦尘誉摩年秋皑嚣悲蓉栈迸对庙畜譬剥绦啦霸汐坊诺脯硝锤卷咨旨镐听鸭熟蒸焉丹梯煎评烤侯棒租鼠帧椰率概削乱蕉慨网球运动性疲劳的剖析与研究季敦山（江苏科技大学体育部江苏镇江212003）摘　要：网球运动是一种长时间的、多次重复性的大强度运动,本文根据网球运动性疲劳产生的机理,利用主观感觉和生理生化指标来判断运动性疲劳,提出预防和消除网球运动性疲劳的途径和方法。关键词：疲劳；恢复；营养；措施1运动性疲劳的概念运动性疲劳是一个复杂的多层次的过程，疲劳的概

5、念随着对其不断深入的研究而发展。早在1904年，Ioteyko就提出，疲劳是感觉器官（肌梭）受化学产物刺激的结果；在1915年，Mosso提出，疲劳是细胞内化学变化衍生物质导致的一种中毒现象；1980年，T.Kardsson认为，疲劳是肌肉不能产生所要求的或预想的收缩力；1982年，R.H.T.Edwards提出，疲劳是丧失保持所需或期望的输出功率。1982年，在第5届国际运动生物化学会议上将疲劳定义为“机体生理过程不能持续其机能在一定水平上和（或）不能维持预定的强度。”2网球运动性疲劳的综合表现2.1生理疲劳网球运

6、动是一种长时间、多次重复的大强度的运动，对有机体的各关节、各部位要求极高，因此，网球运动员生理疲劳极为常见。（1）网球选手运动支撑器官的疲劳，最突出的是膝关节、踝关节以及小腿的胫、腓骨产生疲劳，严重的会引起踝部腱鞘炎、髌骨劳损、疲劳性骨膜炎等。（2）网球选手的发球是现今比赛中取胜的重要武器。频繁的大力发球容易造成三角肌、胸大肌、背阔肌、肩胛肌等的疲劳。2.2心理疲劳现代运动心理学领域对心理疲劳的界定为：由于运动员长期集中于活动强度不大，但活动的紧张程度较大或重复性的单调而大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲

7、劳。心理疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态，其主观症状有注意力产生障碍、理解、推理困难，脑力活动迟钝、不准确。行为表现为动作迟缓，不灵敏，动作协调能力下降、不安等。网球比赛往往需要1-2h左右，极易造成选手机体和心理导航的过度疲劳或过度紧张。当自觉有运动积极性下降，呼吸紊乱、口干舌燥、心悸、恶心、全身乏力、头部昏沉、动作迟钝、脚步沉重，甚至动作僵硬、失调、肌肉痉挛或疼痛等症状，说明已处于过度疲劳状态。2.3疲劳的判定运动时人体产生的疲劳是一种综合性的生理过程。人的疲劳主要反映在人体的三大系统，一是神经系统的疲劳；二

8、是心血管系统的疲劳；三是骨骼肌肉的疲劳。由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有不同程度之分，一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和重度疲劳。一般观察法。网球运动后可以观察运动员机体反应，运动后运动员面色苍白、眼神无光、反应迟钝、情绪低落，说明运动员的疲劳较重。不同程度疲劳对比，见表1。表1不同程度疲劳表征对比表内容轻度疲劳中度疲劳重度疲