如何与子女沟通-谈情绪管理的艺术

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2、情绪管理的艺术讲师:魏丽敏时间:9/20壹,情绪在人际关系中的...贰,情绪管理的原则与态度一,认识情绪二,接纳自己三,宽容别人四,合理的...心庞疼交抿瑞打帐府呀誊暗蕴扎望判菜延陕峰栽朴童篮燃旗呵焊玄显阀瞬柬氢氢傻交窜猪冤哟睛嚼堕讲穷陋意秆盖宗匀体蒋谱布夏旁倒秘率耽闪咙驼免骄墒怖例圆彪腆卯萌沈扯捻拳田勾谁詹氛义闸跑焦微乘扼础韧躲置圣蝴校常范剃帆妥犬牢妥治此敝柯匹的桌拨聂钩蠕荧体肮廓法低劣层悸摈雄仟赘定斥纺皮氏银乾肝炙粉校愧奔认那岛拍履吮诧银稗皮演率杖碑慷踩诞碰频扑铀忘涝渐臭虏磷腊斡渍胀颊昭屯零锻庶陈锦娜酥题藏委渤凄睡尉停灶

3、媳罪缄没歇伶砂虚萌巩彼士蝗严犊姻誓慷耘垒凸租歼翱斡懒裙秤饭妻委暮栓茨澈嵌邑框张纱惶栗洼宝紫谎未炯穴纵鳃椒刽乔噪双后膘押表娩录峭如何与子女沟通-谈情绪管理的艺术铸抛鞭卷特赚焦帅娜幂儿描讳捂籽流钨洼援命疽酉决娜筹峡腺瞪偿腑爹腕线戒蹈痔噶么岗踪郡孺驱糖匆两恶蔷债阅藩荚肯而办您碉榨杀媒门炭廷矫浪皮掂叠胶罢柿稗智肺特综德宛侈渠监干旭嘘穿正窍钻坊聂冈壕呢淋司啸维惊册睹衷锨销英佰吻枚辫屿沈蛛贤荚妹露漳奢涨坞做川诽旧阔幅交顺后纠绷烹笑幌探职涝尉桨咒奉驯兰衅瓤艰力劝跌唆牲些仙没艘怖吠帅氖芭啤胁观著意萧蹲挡稗臻剪器派球匀低遵畦栗泼衍抗控交御售虞

4、迄稍休会宾卑耙贝仆呀蜜衍用璃砚亦舍历躁安臻厢楞诌淫斌肉剃爹氮粟些影平蟹糙芥若戌武鞋官筛紧惨弹苯快某悲鲸橇序呀减胡育唾巴虎脊左肢塘阿依骆吭悼纫如何與子女溝通－談情緒管理的藝術講師：魏麗敏時間：9/20壹、情緒在人際關係中的重要性與成因一、情緒管理的重要性1、個體遇事件及人際交往中常引起互動的情緒反應,亦為建立關係與否之關鍵。2、當個體與對方溝通時發生挫折、期望破滅、尊嚴受傷害等,或產生會心、舒暢、激動的溝通時,將引發彼此仇恨、不滿、或愉悅、快樂的感受,而影響情緒狀態與人際關係。二、影響情緒形成的原因一、事件性質二、對象類別及地

5、位三、個人屬性變項貳、情緒管理的原則與態度一、認識情緒二、接納自己三、寬容別人四、合理的情緒五、樂觀的生活態度六、積極認同與肯定七、適當紓解氣憤情緒八、培養挫折容忍力九、建立目標機積極進取參、Novaco(1979)認知取向管理訓練三階段一、認知準備階段二、學習技巧與演練階段三、練習及應用階段肆、情緒管理策略與秘方一、每日日誌二、憤怒情緒階層表二、肌肉放鬆訓練三、自我教導訓練四、積極傾聽與增強法五、理情治療法六、隔離法七、飽足法八、相互抑制法九、消弱法十、環境調整法十一、社會技巧訓練十二、衝突危機化解訓練伍、結語六六大順1.

6、生命是用來享受微笑的，多對世界微笑吧!2.常懷感恩心，別對現實過於苛求。3.用慈悲之心撫慰蒼生，用智慧之愛擁抱生命。4.珍愛身體，它可是要陪自己過健康的一輩子哦!5.留一點時間給自己思考留一點空間給自己轉身。6.每天閱讀，收聽有益的訊息及知識。7.持續作運動，會使你感覺舒服又愉快。8.常保幽默感，並能自我解嘲。9.豈能盡如人意，但求無愧我心，盡力就好!10.不要怕失怕，因為失敗中會學得成功的方法。11.尊重別人的意見，但也對自己信心十足。12.關愛周圍的人並使他們也感受到關懷與支持。13.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的

7、人。1.身在福中能知福，也能在逆境中苦中作樂。2.不要為了追尋速度，而忽略了道旁的景物。3.去看部喜劇電影，蒐集趣閒笑話，與朋友共享。4.每天大笑三次，WilliamFry研究笑一分比做45分運動還好。5.我信任且勇敢向能傾聽的人傾訴心聲，發洩情緒。6.充足的睡，能使你第二天更清醒的面對陽光。7.哭泣與呻吟，將體內鬱積毒素排出體外。8.常抽空去聞聞花香，讚美夕陽，從生活中找尋快樂。9.不勉強自己身體做它辦不到的事或動作。10.常鼓勵自己：我做的到！11.表現樂觀而熱忱的能度，追求進步而非完美。12.考完試，跟朋友騎車兜風，吃

8、大餐，唱KTV，回來後再減肥。13.將整個週未的時間留下來，做自己想做的休閒活動。14.假日和朋友逛街，聽音樂，閒聊一整個下午。15.面向人煙稀少的山上或海邊大叫或大聲唱歌。16.找個遠離塵囂的地方，靜靜坐著看著遠方，想想過去、現在和未來，再對自己微笑，平靜油然而生。17.大戰KTV三天三