冬病夏治与夏季养生

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1、冬病夏治与夏季养生中医科王晓茹1.什么是“冬病夏治”？这里所说的“冬病”，是指那些身体上在冬天会突然发作或加重的“老毛病”，例如慢性支气管炎、哮喘的咳嗽、咯痰、喘憋；风湿与类风湿性关节炎的肢体关节疼痛；老年人的畏寒怕冷等等。这些“老毛病”有一个共同的特点就是当夏天到来时，会逐渐减轻或消失。中医经过千百年的临床实践认为，在夏季尤其是炎热的“三伏”时节，对这些病证进行治疗，会收到事半功倍的效果。2.“冬病夏治”的原理：为什么选择夏季进行治疗呢？那是因为，中医理论认为，人体与自然界是协调统一的，即所谓的“天人

2、相应”。夏季的自然界气温高，植物生长茂盛，处处一片繁茂景象，阳气达到了一个较为鼎盛的时期。同样，人体的阳气也较为充沛，尤其是三伏天，肌肤腠理疏松，阳气外达。此时选择特定穴位进行药物敷贴，药效更容易由皮肤渗入体内，通过经络气血直达病处。所以冬病夏治往往可以达到最好的效果。并且，“冬病”此时多处在缓解期，此时服药治疗能够鼓舞正气，增强抗病能力，更好的达到防病、治病的目的。3.“冬病夏治”可以治疗哪些疾病：慢性支气管炎、哮喘、慢性鼻炎：这类病人中有冬发夏止的，也有冬季加重夏季缓解的。各类关节疼痛及肢体麻木：包

3、括风湿性、类风湿性、外伤性的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木，往往天气寒冷时发作，天热时消失。慢性腹泻及虚寒性胃痛：如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等，常受寒后腹痛腹泻，冬天尤其严重。胃痛与各种腹痛患者中也有不少属虚寒型的，往往夏季病情稳定深秋后发作。头痛：头痛的原因很多，其中有一种中医称为“头风”，每感风寒就头痛难忍。以上病证的患者有一个共同的特点，就是“阳气不足，体质虚寒”，表现以怕冷，遇寒则病证发作或加重为特点。4.“冬病夏治”的方法：冬病夏治的方法有很多，如针刺、艾灸、拔罐、推拿、穴位贴敷、中药

4、内服或外洗等。目前，我们医院中医科所开展的“冬病夏治”是以拔罐或推拿，配合穴位贴敷的形式，针对呼吸系统疾病进行治疗。具体疾病如慢性支气管炎、哮喘、慢性鼻炎、反复外感等。时间为头伏、二伏、三伏的前三天，上午进行效果最好，每伏连贴三天后休息七天。从进几年开展的效果来看，其疗效显著，有的患者治疗1-2年就有明显的改善。不过，我们建议最好坚持治疗3-5年，以保证疗效的持久稳定。此外，如果想要收到“冬病夏治”的最好效果，从生活起居各个方面做好夏季养生也是必不可少的条件。5.夏季养生夏季是农历的4月到6月，包含了立

5、夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。中医认为此时是一年之中阳气最为旺盛的季节，气候炎热，植物枝繁叶茂，处处生机旺盛。人体的阳气充盛而外达，新陈代谢旺盛，肌肤腠理开泄，排汗增多以调节体温适应外部气候。夏季与五行中的火，人体五脏中的心相对应。而农历6月中医称之为“长夏”，其气候以高温高湿为特点，与五行中的土，人体五脏中的脾相对应。依据中医对于夏季天时、人体的认识，再结合现今人们夏季多使用空调，进食冷饮瓜果的几率较多。我们从饮食、运动、心理几方面提出一些夏季养生的建议。5.1夏季饮食：卫生新鲜不腐败；冰

6、箱食物需加工三餐定时少生冷；清淡温软最合适多辛少苦调脏腑；充足饮水不能忘夏季气温较高，食物容易腐败，饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。三餐要定时，荤素搭配合理，食物要以温、软、清淡为宜，少吃生冷食物。若出现由于饮食不当引起的呕吐腹泻，应立即到医院治疗。保证合理饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。中医认为夏季心火当令，苦味入心，苦味食物能清热泻火，但过食苦味会助心气抑制肺气（五行生克：火克金，肺属金），所以可以吃但不能过，尤其是脾胃虚寒的人们。辛味入肺

7、，所以虽然天气炎热，也可以适当多吃些辛味的食物，助养肺气。例如生姜有温胃止呕、发汗解表、解毒的作用，是夏季必备之品。需要注意的是，饮食的选择一定要依据个人体质，过度使用辛味食物会伤阴，所以阴虚体质的人应该慎重！夏季保证充足饮水同样重要。如果饮水少、出汗多，就会导致尿液减少变浓，不能把细菌及时冲走，引发泌尿系统的炎症，出现小腹胀痛、腰部胀痛、尿频、尿急甚至尿痛、尿液混浊等症状。夏季可以根据个人体质状态选择适合自己的茶来饮用。例如体质偏热的可以选择凉性的绿茶，体质偏寒的可以选择温性的红茶或黑茶。此外，喝茶要

8、注意不能喝隔夜茶，茶水宜热不宜凉，宜淡不宜浓。5.2夏季运动：夏季可以选择多种形式的运动，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。但都应该遵守共同的原则，量力而为，不宜过度疲劳，不可过度出汗。运动之后不能立即饮用凉水或冲凉水澡，以免损伤身体的阳气，或使寒湿之邪由表入里，引发关节疼痛、肢体麻木等方面的宿疾。5.3夏季心理炎热的夏季，人们容易烦躁，出现“情绪中暑”，这对夏季养生危害很大。特别是老年人容易因情绪激动引发心脑血管疾病的发作。俗话说“心静自然