少林大通臂拳

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1、（一）拳谱  金沙飞掌打虎靠山，盯心标拳二郎担山，双关铁门闪身炮拳，金童献图千斤砸拳，双手开弓鹞子翻山，腋下藏花退步插拳，单风贯耳追风相连，顺手牵羊踢阴破胆，猛虎跳涧执印翻天，天王托塔换景移山，真珠卷帘雷公飞天，双风贯耳勒马按拳，五花坐山回头望仙，收势站定拳锋内收。  （二）动作图解  1.预备势  身体自然挺直，两脚站立，与肩同宽，足尖向前，两手由下向上徐徐提起，变拳抱于腰两侧，拳心向上，目视前方（图1）。  2.金沙飞掌  左脚左跨半步，体左转90度，再抬右脚与左脚并步震脚；左拳变掌，与右拳由外向里划

2、弧，在胸前相击；目视前方（图2）。右脚前上一步，屈膝成右弓步；同时左掌经前向左划弧，再向胸前穿击，右拳经下向右上方划弧掠平而下，抱于腰间；目视左掌（图3）。  3.打虎靠山  右脚后撤一步，左脚退后半步，脚尖点地成虚步；同时右拳由下向右上方划弧摆至头前上方，拳心向前，左拳经左向上划弧，落于左大腿上，掌心向外，目视前方（图4）。  4.盯心标拳  左脚前上一步，屈膝成左弓步，同时左拳经前，向上方平直击出，拳心向下，右拳经外侧绕弧掠下，抱于腰间，拳心向上，目视前方（图5）。  5.二郎担山  两脚碾地，体右转

3、180度，起左脚，跳步向前，右腿弓，左腿踏直，成右弓步，同时右拳经左向上划弧向前平击，拳心向下，左拳随势收回胸前，再顺势向后下方摆出，拳心向上；上体微前倾，成担山势，目视右上方（图6）。  6.双关铁门  两脚碾地，体左转180度，收左脚成左虚步；同时两拳随势合并于胸前，两肘夹肋屈肘上冲拳，两拳心向后，左拳在前，右拳稍后，目视前方（图7）。  7.闪身炮拳  起身，两脚踏实；右脚向前上方弹踢，脚面绷平，同时右手向前拍击右脚面（响亮）（图8）。右脚落地成右弓步；同时右拳经胸前由下向上闪击，立于额前上方，拳心

4、向前，左拳顺势向右经胸前冲出，拳心向下，目视前方（图9）。  8.金童献图  右脚后撤，脚尖点地，落于左脚后半步，成左虚步；两拳变掌，回胸前交叉，左掌向上立于左额前上方，掌心向前，右手向下，置于右跨外侧，掌心向外，目视前方（图10）。4/4  9.千斤砸捶  上动不停，体左转90度，顺势两脚向右跳半步，两腿下蹲成马步；同时左手经后绕头掠下，右手向右上方划弧，两掌变拳，向胸前砸去，两拳心向上，目视正前方（图11）。  10.双手开弓  两脚碾地，上体微起，略向右转，成右弓步；右拳经后向前平击，手臂平肩，拳心

5、向下（图12）。接着，左拳向前冲出，拳心向下，右拳由右绕弧至头右侧掠下，抱于腰间，拳心向上，目视左拳（图13）。  11.鹞子翻山  上动不停，起左脚跳到右脚前，同时体右转180度，左脚顺势落于右脚内侧，脚尖点地，成虚步，两手变掌交叉立于胸前，掌指向上，掌心向外，目视两掌（图14）。  12.腋下藏花  左脚前上一步，屈膝成左弓步；右掌变拳向右划弧再向前方击出，拳心向下，左掌经左上方向右下方划弧掠下，变拳抱于腰间，目视右掌前方（图15）。  13.退步插拳  左脚略收，脚尖点地，身体下沉成左虚步；左拳经左

6、向上再向右划弧掠下，护于裆前，拳心向里，右拳向上经外侧划弧掠下，抱于腰间，目视左前方（图16）。  14.单风贯耳  起身，左脚前上一步，屈膝成左弓步；同时左拳变掌，经左向上划弧，右拳向前上方击出，左掌抱于右拳，目视两手（图17）。  15.追风相连 两足不动，左掌变拳向后上方斜击，拳心向上；同时左脚跟提起，脚尖点地，重心后移，成左虚步；左拳经外绕弧摆于胸前，拳心向后，右拳收回腰间，目视右拳（图18）。  16.顺手牵羊  左脚略收，再顺势上步，屈膝成左弓步，上体稍向右转，右脚跟提起，脚尖点地；左拳变掌向

7、右下划弧按下，落于左腿前下方，掌心向下，右手抱拳于腰间；上身略前倾，目视左掌（图19）。  17.踢阴破胆  起身，顺势左脚向前上方弹踢，脚面绷平；左手向前拍击左脚面（响亮）（图20）。左脚落地成左弓步，左掌变拳向前平击，右拳抱于腰间，目视左拳（图21）。4/4  18.猛虎跳涧  两脚向前跳一步，抬右脚向前上方弹踢，右拳变掌向前上方拍击右脚面（图22）。右脚落地，体左转90度；起右脚向左跳半步，左腿顺势向左伸直，右腿全蹲成仆步，左拳护阴，右拳抱于腰间，目视左方（图23）。  19.撩阴重拳  起身，体左

8、转90度，右脚前跨一步，屈膝成右弓步；右拳速从腰左侧向前平直冲出，拳心向下。左拳抱于腰侧，拳心向上，目视右拳（图24）。  20.天王托塔  左脚跳步前移，仍成右弓步。右拳变掌，向左经胸前绕弧略收，再向前上方直臂冲出，五指并拢向上，左拳变掌，与右掌同时环弧，收回腰左侧，目视右掌（图25）。  21.换景移山  上动不止，左脚前上一步，屈膝成左弓步；左掌变拳，经外侧向上绕头掠下，再向前平击，臂稍低于肩，拳心向下，右掌变拳，经外侧