在高职教育中引入情绪管理

《在高职教育中引入情绪管理》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、在高职教育中引入情绪管理在我们高职毕业生中，有些人比较聪明，IQ(智商)很高,却始终一事无成：有些人才华横溢，是某些方面的能手，却仍被企业拒之门外；与此相反，许多IQ指数一般的同学却有不俗表现，找到了令人羡慕的工作。可见除了IQ之外，还存在着一种对职业生涯影响巨大的因素，那就是EQ。一、什么是EQEQ被称为一种心灵力量，是“情绪智商(EmotionalIntelli-genceQuotient)"的简称。情商(EQ)一词，是1991年由美国耶鲁大学心理学家彼得，塞拉维和新罕布什尔大学的琼・梅耶首创的。1995年美国人丹尼尔・戈尔曼(

2、《纽约时报》专栏作家)，推出《情商》一书，使EQ—词风行世界。把情商推向高潮。EQ即情绪管理是指自我管理情绪的能力。代表一个人能否适当的处理自己的情绪，和众多心理学概念一样，EQ是一个抽象的概念，心理学家曾尝试用不同的科学方式，来描绘和度量这个能力，以促进以后的预测和培训工作，EQ情商指数就是一个度量情绪能力的指标。二、EQ的重要性近年来，EQ逐渐受到了企业界的重视，许多世界500强企业将EQ测试作为员工招聘、培训和任命的重要考量标准。其原因在于：一个人若没有情商，不懂得情绪控制，没有同情心和坚强的毅力，就可能是个“EQ低能儿”，而

3、这样的人在职场中只会表现平平。一些研究显示，能爬升高位、做管理工作或拥有成就的人，多是一些能避免急躁和紧张，有稳定情绪的人，即是高EQ的人，而以前一直颇受重视的IQ（智商）在人们成功的因素中只占20%oIQ虽然是人类成功的指数之一，但它并不是最重要的，也不是唯一的，最重要的东西是80%的“其它因素"，而它们主要包含在EQ里。例如，在一个班级中产生的班长，同学们推举他的原因，不仅仅是因为他学习优秀，而是因为他很有亲和力，与大家关系融洽，“好人缘”使他当上了班长，大家也都觉得他比较合适。EQ的重要性表现在生活的各个层面：它决定了个人主观

4、上认为生活是否顺心，也会影响个人与他人之间的关系，甚至会影响学业及工作表现。试想：一个不能处理好自己情绪的人，必定很容易受情绪所左右，表现出冲动的行为，因而破坏人际关系：如果与身边的人不能相处融洽，不论在家庭、学校及工作环境中都存在不满的情绪，觉得大家都对不起他、认为一切都是别人的错，或者陷入深深的自责中，形成恶性循环。相反地，若能敏锐地察觉自己及他人的情绪，坦诚面对自己的负面感受，同理对方的感受，并且将生活中的困境视为合理的挑战，有坚定的信念去完成艰巨的任务，对人对事做出适当的反应，那么就容易与他人保持良好的关系，能够得到他人的帮

5、助，许多事情就能迎刃而解。三、EQ的分类EQ分为五个环节，认识自身情绪、妥善管理情绪、自我激励、认识他人情绪、人际关系的管理。1、认识自身情绪：知己知彼，百战百胜。要清楚自身的感觉和喜好，才能作出适当的选择。2、妥善管理情绪：人人都有情绪，情绪随着情境作相应的波动，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑、失望等各种不同的内在感受。若情绪太过于极端，当事人不能掌握调节情绪的方式方法，这个人便很容易被情绪所困扰，不但不能成功，连正常生活都可能受影响。所以，明白情绪之后,也要懂得调理情绪。3、自我激励：人生不如意者，十有八九

6、。不如意时，又往往比快乐更令人刻骨铭心。在失意时存正面思想，在冲动时能沉着忍耐,有效分辨眼前享乐与长远成就，才能令人保持高度热情，推动自己走向成功。4、认识他人情绪：知己知彼，知己之外，当然还要知彼，才有机会胜利。能够有体贴别人的同理心，从不同参与者的角度看事物，这样的视线必定会更深入、更远大，也更容易找到合作的伙伴。5、人际关系的管理：人际关系就是管理他人情绪的艺术，可从人缘、领导能力及人际关系和谐度显示出来，能与他人合作，利用他人的资源，成就自然无可限量。四、为何要在高职教育中引入情绪管理一个人早上起来心情若好，尽管工作繁忙、生

7、活琐碎，这一天也会过得很开心。反之，如果情绪不佳，即使再有趣的事情，也会觉得无聊透顶。好情绪就像“发电机”，它可以源源不断地输送快乐，让人们满怀信心地过好每一天。如果说，19世纪的黑死病是“肺病”，20世纪的黑死病是“癌症”，那么在生活节奏日趋加快的21世纪，黑死病又是什么呢？心理学家给出的答案是不良情绪。所谓'‘怒伤肝、悲伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。不良情绪是一种心理疾患，它就像一把利刃，既伤害了别人，又使自己失去珍贵的亲情与友谊，失去真正的成功与快乐。但是，情绪是可以管理的，如果我们每一天都过得难过、沮丧、不平、生气及忧愁，

8、这一辈子就是“黑暗”，可如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有了更加色调明亮而美好的人生。目前我国高职学生的年龄跨度基本在18〜22岁之间。学生正处于青年期，许多研究资料显示，大学生在生理方面,身体各器官的解剖生理特点已基本成熟，但心