黄帝内经的养生之道

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1、复旦大学管理学院专题讲座——王庆其老师养生讲座会议时间：2012年7月27日14：00—17：00会议地点：复旦大学管理学院史带楼204室（国福路政肃路）会议嘉宾：王庆其老师王庆其：各位朋友，很高兴利用暑假期间为大家一起讨论一下有关养生的问题，刚才刘老师介绍了，我是临床医生，后来粉碎四人帮之后考了研究生，在大学里面教《黄帝内经》，同时在龙华医院以及岳阳医院做临床医生，一个星期看几次门诊，今天刘老师安排我们三个小时，我们两个半小时我来讲一下，半小时互动一下，你们有什么问题，我不是万宝全书，但是我在内科范围里面懂的大家可

2、以交流一下，尤其欢迎在中医养生方面和消化系统方面多提一些问题更加好。今天讲的题目是“健康是人生可持续发展的能源基地”，我们国家要发展，需要能源。那么我们的人生要发展，也需要能源，这个能源就是健康。那么父母传给我们的健康资本，一般来说，按照我们中医所讲的，大概到40岁左右，我们在座的朋友都是40岁左右的人，你的能源用的差不多了。要开始走下坡路了，你的生理功能，脏器的功能慢慢开始逐步逐步的走下坡路了，也就是说开始衰老了，我们《黄帝内经》里面有一句话“年四十而阴气亏败”，阴气就是指肾中的精气开始亏虚了，我们老百姓讲就是肾虚

3、了，身体虚了之后，人就是开始人开始衰老了，表现为各种内脏的功能减退，表现对病毒和细菌的耐生能力降低，表现对工作和生活的精力没有过去充沛了等等。那么我们现在生活条件好了，经济发展了，人们都在考虑一个问题，怎么样来提高生活的品质？我觉得要提高生活的品质最最重要的就是健康，因为你没有了健康，你有钱没有办法花，吃东西不香，而且不能乱吃，生活也没有质量。那么身体不好了，干什么事情都不顺。所以过去有一句话，40岁之前是透支健康来换取金钱，40岁之后呢，妄图用金钱来买回健康，我给它加一个横批，晚了。那么我们现在在座的各位那么热的天

4、来听我讲，说明大家对于健康的追求和提高生活品质有强烈的渴望，其实每个人都是这样，我们赚钱干什么？赚钱就是为了生活好一点，生活好一点，什么叫生活好？就是健康为前提，有了健康你吃东西香了，睡觉质量高了，工作，学习，生活才有滋有味，才有充沛的精力，否则的话，这个日子不知道怎么过了。今天我们以《黄帝内经》为蓝本，跟大家讨论一下一些有关养生的知识和技术。我先讲一讲我们对待健康34社会上有不同的态度，首先第一种就是健康的人往往忽视健康，为什么这么讲呢？我想每个同志都有体会，一个身体好的人，往往你讲的养生之道我觉得很重要，但是我现

5、在不需要，因为我现在身体很好，爸爸妈妈给我老本还没有吃光，所以你现在讲养生我不爱听，他忽视健康。第二个就是糊涂人，经常透支健康，也许为了事业，也许为了养家糊口，也许为了提高生活品质，透支健康。第三个就是明白人学会储蓄健康，如果我们家里有钱存在银行，你心里有底气了，你在外面工作生活如果来一个天灾人祸，不害怕了，健康也是需要储蓄的，因为你的老本到35岁—40岁之后，慢慢老本吃光了，开始走下坡路的时候，不投资一点健康，储蓄一点健康的话，老本就会吃光了，就会慢慢出现问题，所以聪明的人就是要积极的投资健康，投资健康不是让你花多

6、少钱，我们今天就是投资健康，掌握一些养生之道和一些养生的技术。这个就是投资健康，这个很重要，不需要钱的，所以分析一下大概就是这样四种人，四种情况。下面我先讲一讲当前有关养生的一些误区，第一个我刚才讲了我现在年轻力壮，身体很好，不需要养生。这个观点对不对呢？我是这样理解的，人的生命过程每个人都是一样的，一般的人生下来总是健康的，从健康到亚健康，然后呢，出现一些功能的紊乱，再接下来就是出现器质性的病变，再接下来出现脏器损害，再接下来就是脏器衰竭，再接下来就是死亡。上苍是非常重要的公平，每个人都是一样的，不管中国人，外国人

7、，年轻人，老年人，每个人都是一样的。我们可以衡量一下我自己处于什么样的阶段？人生有两件事情是一去不复返的，一个就是青春，一个就是健康，人只有越来越衰老，不可能越来越年轻，不可能越来越好，只会越来越坏，只不过就是衰老的慢一点。所以两件事情无法抗拒的，一个就是衰老还有一个就是死亡，人生是难以预测的，但是掌握了一些养生之道之后，我们可以延缓衰老，不能说青春永驻，但是我们延缓一点衰老的脚步，保持持续的健康，这样生命的质量和生活的质量就会高一点。我们从临床实际来看，过去为了我们健康去疾病，解放初期一些烈性的传染病和重大的感染性

8、疾病，肺炎，痢疾，脑炎，脑膜炎，这些病现在发生的越来越少了，为什么？已经有办法预防和控制了，这些烈性的传染病和重大性感染性疾病的发生率越来越低了。现在危害我们健康的最主要疾病就是高血压，心血管病，脑血管病，糖尿病，恶性肿瘤等等，这些病一旦染上了，都是终生治疗，终生吃药，没有办法打预防针，也没有办法预防一下。所以一旦染上这些病，你会终生跟医生和医