秋季儿童饮食调理

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1、秋季儿童饮食调理俗话说：“一场秋雨一场凉，十场秋雨添裳。”秋季是一年中气候变化最大的季节，随着秋天的来临，缺乏自我保护能力或体质弱的儿童，容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。秋天又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富；同时气候凉爽，人的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此，家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强儿童的抗病能力。防止秋燥：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻

2、、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。多饮汤水：补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。慎食瓜果：秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。秋季气候干燥，这时如果能吃些

3、生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善。俗话说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。注意平衡膳食，推荐营养食谱儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质要保证量足、质优，其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品。以满足儿童加速生长和智力发展的需要，提高抗病能力。学龄期儿童多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。要纠正儿童偏食挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等，做到粗粮

4、细粮交替搭配，注意食物的多样化选择。幼儿秋季保健知识进入秋冬季,早、中、晚的温差较大，免疫力较低的幼儿极易患上各种季节性疾病。可是，许多问题的根源都跟我们的生活护理息息相关，掌握了他们的“规律”，可以起到很好的预防作用噢，以下介绍几种秋冬季节托幼儿护理的注意小事项：流鼻血：进入秋季后，空气开始变冷、变干燥，孩子感到鼻腔干燥、不通畅后，就用手指挖鼻孔、用力擤鼻涕，而孩子的鼻粘膜又相对较为脆弱、毛细血管韧性不够，很容易就造成破损出血。另外，到了秋季很多家长为了提高孩子机体抵抗力就给孩子吃很多营养品，造成孩子上火，间接的导致了孩子流鼻血。对此我们要予以足够的重视，

5、平时，我们应让孩子多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食品。另外注意不要撞伤，若发现孩子出鼻血，用压迫法（手指压迫鼻血多的鼻翼）止住血。出血较多就应到医院就诊，并提醒孩子不要挖鼻子。驱虫：秋天是为孩子打虫的最佳时期。虽然依据蛔虫的生活史看，孩子一年四季均有遭受虫卵感染的可能，但一般夏季为孩子接触虫卵的高发季节，例如吸吮接触了虫卵的手指，会将虫卵带入体内，虫卵经过一段时间的演变，变为成虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。病毒性结膜炎（俗称红眼病）：是由病毒或细菌引起的结膜急性炎症，具有发病急、传染性强的特点，只要健康人的眼睛接触到病

6、人眼分泌物或眼泪污染过的毛巾、手帕、脸盆、书报、玩具等，都会受到感染，并在几小时或1~2天内发病。每年夏秋都是病毒性结膜炎的高发季节。幼儿天性好动，若不注意预防，往往会蔓延至全家、全班级，因此，在流行季节，要尽量避免孩子接触患病儿童，幼儿园要加强晨间检查，及早发现患儿。当发现孩子结膜充血，眼睛有浓状泌物时，要及时带孩子到医院就诊，并对孩子的用品（面盆、毛巾、玩具等）进行消毒。小儿护理的内容从春天至冬天需注意的事项有很多，每个季节每段年龄的反应都各不相同，只有家园互动，共同来关注祖国的这些小幼苗，遵循科学的规律，做到科学的“对付”，才可以让我们的宝宝更加健康快

7、乐的长成。