我们来谈谈抑郁症

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1、什么是抑郁症？它是最常见的心理问题它影响着数万人的工作，学习和家庭生活它是一种对人的躯体、思维、感受和行为均产生负面影响的疾病它使患者承受着巨大的情感痛苦，并且也给他们的家人和朋友带来了消极的影响它是一种能够治疗的疾病，但大多数人不知道它可以影响到任何人，包括我们自己什么原因会导致抑郁症？确切的原因尚不清楚，但绝大多数专家认为当一个人同时存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时，脑内会发生某种生物化学改变，就出现了抑郁：人际关系问题经济问题，突发的严重的损失悲观厌世自尊心差处理问题的能力有限酒精或药物滥用慢性躯体疾病抑郁症家族史每个人

2、是否都会感到情绪低落？是的，一个人偶尔感到悲伤、疲劳或气馁，这不是抑郁症。一个人患抑郁症是难以凭借自己的力量摆脱的。怎么能知道我是否患了抑郁症？如果你认为自己患了抑郁症，最好去看精神科医生或相关专业人员，他们有资格评估这类疾病。不过，下面的自我测试可以帮助你决定要不要去看专业人员：抑郁症的自我测试：检查以下你过去两周或更长的时间内是否出现以下抑郁症状：——绝大多数时间感到悲伤或情绪低落——对多数活动或性生活失去了兴趣——体重或食欲发生变化——睡眠不好——坐立不安、急躁或易激怒——易出现疲劳感——记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决——反

3、复出现死亡或自杀的想法，觉得活着不如死了好如果你同时存在上述症状，最好尽快看专业人员，不要再拖延。这样会使你避免更多的痛苦和损失。如何治疗抑郁症？严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。但在国内，有时一时难以找到合格的心理治疗专家。抗抑郁药物：能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁症的潜在问题；要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4—6周，并且随后应继续服药6—12个月以预防复发；常有轻微的副作用，但不会成瘾由经过专业训练的心理治疗师提供心理治疗：给予情感上的

4、支持鼓励你认清并探讨自己的想法和感受与你一起分析导致抑郁的原因与你共同找到处理问题的新办法通常至少需要6次治疗，每周的治疗时间为30—60分钟抑郁症的注意事项要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状，是可以治疗的尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动向精神科医生或资深心理治疗师寻求帮助不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定，不要被自己消极的思想左右，如结束自己的生命为什么抑郁症患者没有得到他们所需的治疗？不了解抑郁症的症状和治疗方面的知识

5、难以找到精神科医生或训练有素的心理治疗师治疗费用问题认为自己的问题应该自己解决因害怕被歧视而不愿寻求治疗或认为没有人能帮得了自己家人不鼓励他们去寻求治疗非专业医务人员用处理躯体问题的方式来治疗抑郁症状请不要因为上述这些原因或其他原因不去就诊，使自己继续生活在痛苦中。