一位业余球友自学羽毛球经历

《一位业余球友自学羽毛球经历》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、一位业余球友自学羽毛球经历2012年01月16日这是我在一个台湾论坛上看到一位业余球友自学羽毛球经历，这个带有自传式的指导性帖子，觉得可读性和参考性都很不错，一改那种传统的说教式教学资料。贴出来与大家共用！以下是我编辑后的文章（因原文没有作者署名，我编辑的时候也不能加，如果原文作者看到此文，请不要怪罪呀）！我本身打得并不算好，只是相对于初学者来说多打了两年球，从标准菜鸟起步，逐步进阶，到目前北大业馀二流水平（据网友说这篇文章的作者曾获北大亚军，作者自谦说是二流水平，那北大的一流就肯定是国家级的了，国家队员应该可以上北大的。山顶注）。我想根

2、据自己的经历来给充满热情的羽球新手们一些建议，希望能给大家一点啓发和帮助，儘快提高水准，享受羽毛球运动的乐趣。 大多数人可能和我的情况一样：当学生要上课、做作业，研究生可能还要在实验室做试验，上班族要坐班打卡。业馀时间很少，能够打球的时间更少。闲的时候说不定能一周打两三次球或者更多，忙的时候可能两三个月才能打一次。在这样少而且不固定的时间里打球，想要提高技术往往是比较困难的（多数情况下只能把羽毛球当做一项锻炼身体的爱好，而无法逐步提高技术，享受到那种自由挥洒的快感。当然，如果只把羽毛球作爲一项锻炼和乐趣，不追求提高技术，同样也不错，只要玩

3、得开心就很好！如果真的是想提高羽毛球技术，可能你无法避开一些枯燥的事情，譬如单调的高远球对拉、疲惫的步法跑动，等等，而且也要某段时间内较爲集中的练习来巩固技术。如果你可以接受得了这些，那就很有希望进阶到更高的水平了。录影为师自学自练我觉得，从一个新手起步是最困难的。在水平还比较低的时候，请人打球都不好意思。羽毛球这个运动，当两个人水平差一级的情况下，高手打得几乎不出汗，低手就算出大力，流大汗都不一定能碰到球，两个人都会比较鬱闷。我大约是在大四毕业的时候开始打球的，之前打球的经历大约就是小学4、5年级拿着木拍挥过两下，和大二上羽毛球课在“林

4、子祥”的放任自流之下瞎打了两学期。哦，还有就是我们系每年一次的以班爲单位的本科生羽毛球比赛。可以说基础是满差的，现在论坛上很多本科生打得都比我当年强得多得去了。在毕业前夕比较有空的情况下，我鬼使神差地对羽毛球发生了兴趣，从6月初（两年前的这个时候，光阴飞逝……）开始去五四（好像是北京得一个球馆。山顶注）。一开始并不知道怎麽起步，去五四看人打球，看到好几次吴乔、王俊文他们在打，打得那个真叫好啊！我那么看看就很汗顔地回来。另外还有terror他们几个也在打球，我壮着胆子去跟他打了几拍，拉了几个后场之后我就汗流浃背地下来了，以后都不好意思找他们

5、打球。然后忽然一天有个契机，跟师兄lan聊天，我非常鬱闷地说看着那些高手的姿势很标准，又没人指点我怎麽去练习，怎麽才能提高自个水平呢？他说：“你看录影啊，肖杰的录影很不错，我常常看。”于是我就去看录影！当时真有醍醐灌顶的感觉，在宿舍一边看就一边挥舞着球拍，那是第一次听说羽毛球还分什麽高远球、杀球、吊球、搓球、扑球等等技术细节。一边模彷，一边练习，踏出了新手的第一步。一点建议：要提高水准，最重要的是自己用心去学。师傅领进门，修行在个人。录影是最好的老师。多想多问多练现在网路资源很丰富，羽毛球教学录影都很容易下载到，很方便大家学习，不过选择多

6、了自然会挑花眼，而且不同的教学录影对于一些细节会有一些出入，或者在演示的时候这个和那个又有点不同。其实倒不一定说哪个对哪个错，各有优势，各有习惯罢了。建议新手在看的时候以一个爲主，其他的可以作爲参考。我个人推荐肖杰版的录影（看肖杰40多集的新版本，肖杰穿白色上衣，老版本的肖杰穿红色上衣。山顶注）作爲新手入门主要学习材料，不仅有技术说明，还有错误纠正，后者我以爲是很有价值的。因爲我们这些业馀球友多少都有各种不规范的动作习惯，光告诉你正确的动作你还不一定能意识得到你原来的错误，当录影指出类似错误的时候你才能明白过来。那段时间我断断续续看了两遍

7、肖杰的录影，然后打球的时候就模彷那些动作。有的地方觉得不对劲了回来再看录影讲解。反复多次，才对一个正确动作有比较深刻的印象。补充一个肖杰版录影的不足，它里面反复强调正拍面击球的重要性，但却没有说怎麽才能正拍面击球。一开始我以爲是在侧身的时候击球就会自然而然地正拍面击中球，可是怎么打也打不出那种啪啪的声音来，特鬱闷。后来shocked告诉我要转手腕，我开始还觉得满不习惯，而且转手腕也要转到合适的角度才能正拍面击到球，练了好久都不如意，多少又觉得转手腕不太对劲。请教了各路高手，像吴乔、王俊文他们，还有某个录影里面特别强调了一下转手腕的重要性，

8、我终于才坚定了对转手腕的信心。一直练啊练，最后到能够每次都稳定地击出啪啪的球来，已经是研一的下学期了。走了那麽曲折那麽久的弯路后，现在我每次教别人打球都会强调、强调再强调要转手腕，要正拍面击球