实践的目的和意义

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1、实践的目的和意义：就我们的亲身经历而言，熬夜确实已成为了大学生的一种生活常态。你经常碰到的是这样一种情景：宿舍熄灯之后，从电脑中回过神来的同学并没有表现出一丝困意，在短暂地和舍友交谈过后，就纷纷地掏出手机，开始qq聊天，刷空间，看小说等。往往一两点过后，也许你自己已经进入梦乡，但你的邻床估计还是“星光点点”。这一点已经被在空间里经常能看到一两点发的状态这一事实很好地佐证了。而且我们长期生活发现，夜晚武大的街道还是比较宁静的，偶尔一两辆车呼啸而过，但此时学生的夜生活却才刚刚开始，当你躺在床上回顾自己的今天，为开始新的一天做

2、准备时，外面的世界却是如此的精彩万分，往往这时候很多人记起了自己还有好多事情没做，于是开始弥补。所以，夜晚宿舍的楼道往往都是声音的集结地，同学或者和家人和同学打电话讲一些事情，或者在宿舍之间跑来跑去问一下作业或活动情况，或者放声高歌一曲以宣泄自己略显烦躁的心。所以就我们身边的例子我们可以看出，晚睡已经成为了大学生一个不争的事实了。下面将从几个角度讨论一下晚睡的危害。从医学角度，熬夜会对身体造成多种损害：1.经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，会造成疲劳、精神不继，人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒等的自律免疫失调症状

3、都会找上你。2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，严重影响了学习和工作的效率。长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有得到充分休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，从而影响整个人的精神状态。4严重影响人体的新陈代谢：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。从学习状态来说，晚睡产

4、生了极为严重的影响，现在因为晚睡而导致的翘课现象是越来越严重了，晚上睡眠时间不足，早上就补觉，哪还有心思去管自己在课程方面有所落下了。可能有的学生自制力强一些，强行设了个闹钟把自己弄醒了。但却一整天的处在了浑浑噩噩的状态，整个人就像一行尸走肉般，没有生气，完全打不起精神，对老师所讲的内容处在似懂非懂的境界，学习效率也呈现出极大的下降趋势。有的学生甚至几节课都在教室里打起了瞌睡，老师所讲的零零总总只能抛到九霄云外了。从心理层面来讲:长期熬夜还会慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。现在大学生的心理压力很大，

5、面临着考研就业等诸多方面的问题，这种状态常常就是失眠的原因之一了。而大学生还养成了熬夜晚睡的坏习惯，所以失眠在大学生这样一个花样年华的群体中却已成为了一种见怪不怪的现象了。而失眠在影响睡眠质量的同时，又反过来在精神状态上残忍地摧残着大学生。晚上失眠，大学生在白天往往表现出一种躁动，一种焦虑不安，往往会有着各种的抱怨，在对事情的处理方面会略失理智，当事情有所拖延时，你从他们的眼神中看到的将会是一种不耐烦。这时候，他们在难以对脾气进行控制，往往在事情稍微朝自己不利的方向进行时就要发泄自己的怒气，觉得生活怎么对待自己这么的不公

6、平，自己做什么事情怎么都如此不顺等等。这样的状态肯定是处处碰壁啦，再将这些白天的不如意反馈到晚上，自然失眠现象越来越严重了，如此循环不已，一个大学生的心理防线将面临崩溃的境界。综合以上几个方面我们可以得出如下的结论：晚睡现象的影响已经深入到大学生生活的方方面面了，并在方方面面产生了不容忽视的危害。作为祖国的未来，民族的希望，大学生群体的状态必须得到足够的关注。所以作为这一群体的一部分，我们一致的认为晚睡是一个必须引发重视的话题。我们开展晚睡调查这一实践活动，正是希望能为大学生这一群体敲响警钟，让他们在一组组真实的数据面前

7、真正的意识到自己的问题所在，并下定决心努力地去改变自己，也改变着自己的未来，当然我们也会根据自己的调查得出我们的结论，为大学生克服晚睡这一坏习惯提供一定的方法指导。同时，我们也希望这份调查能得到其他社会群体的广泛关注并给与帮助，从而能保证大学生能真正成为撑起祖国未来的一代人。