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时间:2019-02-04
《女性经期日历健康安排每一天》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、28天女性身体日历帮你安排健康每一天对女性来说,28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历,会使你的每一天都顺利舒适。第1天:小心偏头痛随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候就应独自在幽暗而安静的卧室静卧,这样能减缓头痛的发作症状。第2天:睡得像个孩子月经的第2天,下身的身体血流最为流畅,这可是一个治疗“念珠藻性阴道炎”的好时机。因为这是用药最有效,另外,此时人体所产生的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在
2、这一天安然入睡。第3天:巧补维生素这一天,你应该特别注意饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可以服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。第4天:减肥最当时此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这是你会欣喜得发现,没有刻意的减肥,体重却略微下降。第5天:美发和美肤由于雌激素水平很低,会是你的头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。第6天:排除废料此时新陈代谢全速运行,时排出体内废料和有害物质的最理想时机。因此,你每天至少饮水两升水。第7天:饮食健康月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平
3、慢慢开始上升。每天临睡前和上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。第8天:补养神经此时最容易出现神经过敏和情绪波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。第9天:状态特别好雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别的好。第10天:看牙医的日子随着免疫系统越来越好的进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。第11天:工作强者现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状态也特别好、身心平衡、情绪格外好、理解力也特别强。现在的你面试和谈判的最好时机第12天:尽情性爱这是拍
4、乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而x线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈、因为排卵期日益临近第13天:别忘了避孕现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。第14天:嗅觉灵敏现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这是为自己寻找一种新香水的最好时机。第15天:抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象。身体储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果喝喝茶,他们都能很好地抑制食欲。第16天:脂肪燃烧最快排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌
5、激素水平猛然下降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果喝多运动,就能多减几斤体重。第17天:预防水肿从今天开始,身体的轻快感会越来越少,减肥的效果也开始消失,这都是因为身体中很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹饪中最好少用盐,多喝一些薏米仁水。第18天:促进肠蠕动这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。第19天:不宜看牙医现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的,刷牙太猛会引起牙龈痛,这是不宜看牙医。第20天:草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力,
6、懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易冲动,金丝桃茶则使你快速恢复冷静沉着的心态。第21天:小心痘痘皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。第22天:增添能量由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,是你的身体获得更为充足的能量。第23天:享受阳光尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。第24天:补充维生素B6月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被称为神经维生素,能消除胸口肿痛。第25天
7、:回归自我行经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于对工作付诸行动紧迫感下降,也能赢得时间回到自我,提高生活质量。第26天:松弛再松弛经前紧张综合症在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。第27天:肌肤爱湿润肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。第28天:烟酒害处大在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两件“嗜好”予以特别限制。
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