外语学习焦虑调适和自我效能感的培养

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1、第11卷第4期基础英语教育Vol.11,No.42009年8月JournalofBasicEnglishEducationAug.,2009外语学习焦虑调适和自我效能感的培养韩程峰摘 要：在英语教学中，教师应该关心学生的情感因素，采取适当的措施帮助学生减轻焦虑情绪，提高自我效能感，消除他们对英语学习的消极和抵触情绪。关键词：外语学习；焦虑；自我效能感中图分类号：G623.31文献标识码：B文章编号：1009-2536(2009)04-0049-05一、引言对于高中生而言，他们正处于从少年向成年20世纪70年代以来，大量研究表明，学习者过渡的特殊时期，也是

2、人生观初步形成的重要时的情感状态是影响第二语言学习成败的关键因素期，只有对自己、对英语学习以及英语文化有积之一。优秀的语言学习者经常是那些懂得如何控极的情感，才能保持英语学习的动力并取得成绩。制他们的学习情绪和态度的人，积极的情感和态保持积极的学习态度是英语学习成功的关键。消度能够使语言学习更加有效和富有乐趣，而消极极的情感不仅会影响学生英语学习的效果，而且的情感则会阻碍学习者的进步。其中，学习者的会影响学生的全面发展和长远发展。因此，在高焦虑情绪和自我效能感是对学习效果影响较大的中英语教学中，教师要特别关注学生的情感，对两种情感因素。焦虑是导致学习者产生

3、学习情感学生平等相待，尊重每个学生，尤其是关注性格障碍的关键变量，外语焦虑水平高的学生对学习内向或学习有困难的学生，积极鼓励他们在学习外语心存恐惧，害怕说外语，害怕学外语，甚至中努力尝试，帮助他们克服外语学习中的焦虑情逃避学习外语，因此造成外语学习成绩下降。大绪，培养他们在英语学习中良好的自我效能感。量的研究结果表明，外语焦虑和以不同形式测量到的外语成绩都呈负相关。从另一方面看，学习二、外语学习焦虑情绪与自我效能感者消极的自我概念，即自我效能感低，是外语学美国心理学家Horwitz（1986）提出外语焦虑习中情感障碍的来源之一。自我效能感高的学生的概念，他

4、认为，“外语焦虑是一种产生于外语学胜任感强，相信自己的能力，认为通过自己的努习过程，和课堂外语学习相联系的有关自我知觉、力能够达到目标，面临困难和挑战时坚持性高，信念、情感和行为的独特的综合体。”外语学习焦并能够积极寻找解决方法；而自我效能感低的学虑指外语学习过程中，个体由于不能达到预期目生则怀疑自己的能力和努力，容易放弃。因此，标或者不能克服障碍而形成的紧张不安，带有恐个体自我效能感的高低直接决定了学习者付出努惧感的情绪状态，是外语学习中最普遍、最明显力和接受挑战的程度。由此可见，自我效能感对的一种情感因素，与紧张不安、失意、自我怀疑、学习成绩有直接的影

5、响。忧虑等不良感觉有关。外语学习焦虑对外语学习49成绩、学习过程、外语交际能力、自尊心和自信一部分学生在初中时外语基础就较差，自我心等有很大影响。研究表明，适度的焦虑有利于评价低，对外语学习缺乏兴趣和动力。升入高中外语学习，它能使学习者保持适度的紧张状态，后，课文理解难度明显加大，词汇量增多，句式集中精力；过低的焦虑水平使学习者个体缺乏紧结构相对复杂，老师指定的完形、阅读、写作等张，意志消沉，行为松懈，对学习持无所谓的态一大堆作业使他们望而生畏，不知从何下手。焦度，激发不起学习热情和责任心；过度的焦虑容虑、紧张情绪通常抑制了学生对外语学习的策略易使学习者个

6、体过度紧张、慌乱、行为失常、思性思考，阻碍了他们策略性知识的形成。低效的维混乱，会极大地束缚其认知能力。过低或过度学习带来的是很差的学习成绩，成绩不如意的体的焦虑是导致外语学习成绩差的原因之一，而外验又会影响学生对自我效能的判断，导致自我效语学习成绩差反过来又会导致学习者外语学习的能感进一步减低，形成了学习过程中的恶性循环。过度焦虑，或者失去学好外语的信心，甚至放弃在整个循环过程中，焦虑、紧张情绪被不断放大，学习外语。自我效能水平继续降低。长此以往，自我效能感对课堂环境下的高中学生而言，常见的外语不同的学生会产生不同的完成任务的能力，进而学习焦虑有三种：1

7、）交际畏惧：当学生意识到不形成不同的学习方式，导致不同的学习成绩。能用外语自由地与教师或同学交流时所产生的畏惧或者焦虑。2）评价畏惧：学生担心得不到教师三、调适外语学习焦虑情绪，增强学生外语学或同学的认可，害怕对自己的不良评价。3）考试习自我效能感焦虑：学生担心考不好而产生考试焦虑。参加重在外语教学中,教师应该关注学生的情感因要考试时，高度焦虑者往往成绩不好。除去能力、素，采取适当的措施帮助学生减轻焦虑情绪，提知识水平等因素外，主要是因其过分紧张，很难高自我效能感，消除他们对英语学习的消极和抵集中注意力，影响了思维活动。触情绪。自我效能理论是美国心理学家

8、Bandura（一）调适外语学习焦虑情绪的措施（1977）提出的一