【5A版】健康的观念.ppt

《【5A版】健康的观念.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、健康的基本观念*什么是健康？定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心理的健康。世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”口号:健康就是金子健康的重要性对自己----幸福的基础对家庭----一份责任对社会----贡献生病的代价1.庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。友情提醒：*健康是“1”，其他都是“0”10000000健架位票车房儿妻康子置子子子子子*WHO阐述的健康的标准：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到

2、过分紧张。2、态度积极、乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当，身体匀称。站立时头肩臂的位置要协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常。9、头发有光泽、无头皮屑。10、肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松协调。12、对自己、对他人的健康负责任。工作、生活、娱乐等以不影响不损害别人的利益和健康为前提。13、不侵占、偷窃他人物品和作品、研究成果。14、不吸毒、不淫乱。11、道德高尚，有良好的公德，有道德修养。健康状态图表1234567891

3、0最好状态好的状态一般状态差的状态较差状态极差状态生病重病垂危死亡*WHO公布的影响健康的因素（1）医生-----8%（2）气候-----7%（3）社会-----10%（4）遗传-----15%（5）自我保健----60%*这种新观念，要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要）转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康。卫生部新闻发言人毛群安在2008年卫生部发展趋势总编座谈会上说“一个人一生中健康方面的投入，60％－80％花在临死前一个月的治疗上”这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为预防为重，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。“将60％－80％花在临死前

4、一个月的治疗上”，这样的健康投入，都认为不合算。可过去，由于重治疗轻预防，人们总是“病来方知保健迟”。为了“保命”，不得不将平时舍不得花的保健钱，一股脑儿地花在治疗上，结果，许多人还是人财两空，更有不少家庭因此背上沉重的债务。乐观的心态充足的睡眠适量的运动均衡的营养怎样才能获得健康？*人类所需的七大类营养素蛋白质碳水化合物脂肪水维生素矿物质纤维素油脂类：每天不超过25克鱼、禽、肉、蛋：每天125-200克五谷类：大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克蔬菜类：每天约400-500克奶类及豆类：奶制品每天100克豆制品每天50克食物金字塔：（资料来源：中国营养学会）水果类：每天约1

5、00-200克人类为什么会得病?细菌病毒自由基营养失衡压力意外创伤宏量营养素微量营养素医生是如何治病的？力图恢复平衡或企图建立新的平衡（标、本）（风险）友情提醒*人类所有的组织器官都不是靠吃药生长出来的，而靠的是七大营养素。*药可以一生不吃，但是营养不可以一天不吃。*是药三分毒，“好”药七分毒。预防胜于治疗一级预防---没病防病（成本最低、收益最好）二级预防---早发现早治疗（相对于保健：成本较高、开始风险）（相对于治疗：成本较低、风险较小）三级预防---延长生命甚至能活就行（成本最高、风险最高、往往人财两空）预防三步曲现代社会十大死亡原因二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜胃炎肠炎肺炎

6、结核病心脏病血管病变夭折肾病癌症气管炎疟疾12345678910胃炎肠炎肺炎结核病二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜癌症脑血管疾病意外事故心脏病糖尿病慢性肝病肺炎肾病高血压自杀12345678910癌症脑血管疾病心脏病有人说：我爷爷奶奶不认字，也从来没听过营养课，不吃任何营养品，而且还抽烟喝酒不照样活到90多岁吗？*人为什么会生病一.生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物环境污染压力空气阳光水动物植物生活方式液化气现时状况为什么必须要补充营养素？水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症空

7、气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。现代人类花钱买干净空气。世界污染最严重的20个城市中国占16个。食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红、三聚氢氨…….一手吃“毒药”,一手吃“解药”健康是需要付出代价的!时间精力金钱!(10元钱的健康投资—健康保险)许多人不是死于疾病，而是死于无知！——WHO总干事中岛宏博士健