高考生冲刺复习需重视考纲制定个性学习方案

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1、高考生冲刺复习需重视考纲制定个性学习方案主持人：各位网友，大家好！欢迎作客腾讯演播室，我是佳昕，眼下这段时间高考(微博)已经进入了倒计时，在这段宝贵的时间里，同学们应该如何高效的提高自己的成绩，老师、学生、家长又该如何确立好自己的角色定位是至关重要的，今天我们非常荣幸的请到了一位嘉宾，他是哈尔滨师范大学附属中学特级教师，著名高考指导专家，志愿专家郭建民老师。欢迎您的光临。郭建民：大家好。主持人：在这段时间，我知道高考的脚步越来越近了，这个时间对于学生来说可能是一个压力，作为老师，您会怎么样辅导您的学生度过这段时间？郭

2、建民：作为老师应该指导学生以平和的心态迎接高考，影响学生成长的因素有很多，其中有学习基础，学习能力，学习方法，还有学习品质。再一个是心态。备考的心态和学习的心态直接影响学生的学习成绩，教师应该调整学生以平和的心态应对高考。主持人：备考的时候应该有什么样的心态比较好？郭建民：备考的心态就是平常心，学生的心理压力大，从教师应该引领学生正确的认识自己，再一个是调整心态的具体方法。比如强化学生的自信心培养，因为自信心对人的成长非常重要，自信心强的学生他在备考的时候往往就能情绪很稳定，能考得好。当老师要教给学生强化最基本的办法

3、，比如走路的时候抬头挺胸，双肩平直，步伐稍快。再有经常自然的面带微笑，这都有助于培养自信心。因为人的内心体验和外部行为是相关的，所以要注意走道的时候抬头挺胸，另外要注意面带微笑。再有不横着和别人比，尺有所短，寸有所长。在最后的时候不要放大自己的弱点，重视过程大过结果。现在在家庭教育，愿意横着比，实际上我觉得这样是非常不好的。学生和过去比，看到成功，这样孩子会越来越自信。主持人：自己和自己比。郭建民：还有多用肯定性的语言，用正面性的语言。实际上紧张和紧张源有关，当紧张源不被唤醒的时候人是不紧张的，不要刻意的唤醒紧张源，

4、家长在和孩子说话的时候多用正面语言，少用负面语言。比如说孩子要进考场了，和孩子握握手，好好考，这是决定命运的考试，这对孩子的影响很大。有的老师鼓励学生好好考，成败在此一举，关键在于一搏，这也是负面语言非常大。为什么负面语言非常大呢？一搏，表面是鼓励，孩子更紧张了。10还有的老师指导学生进考场以后先坐着默念三遍“我不紧张，我不紧张”，实际上你在暗示自己很紧张，我打个比方，比方说都里有俩钱反复摁着兜“小心小偷”，你看谁都像小偷。还有的紧张，有的家长说“好好考，考好是你的，考不好是我的”，我问他，你是不是和你的爱人说话的时

5、候很小声，他说是。我说你的电视不开了吧。孩子看一会儿书，你一会儿送杯水，一会儿送一个苹果，表面是关心，实际上是不放心。你嘴上让孩子说的好好考，最后你的行动当中整的这种氛围过分的关注孩子，使孩子紧张起来了。在最后阶段要调整状态，做好三个正确对待，第一是正确对待模拟考试，我知道很多学校刚刚进入一模，这种情况下孩子挺闹心的，要引导这些孩子正确的对待模拟考试，模拟考试更多的是模拟临场经验，模拟考试考不好不等于高考考不好，最关键的是通过模拟考试以后，暴露出问题，学生通过模拟考试以后，发现问题暴露问题的过程，解决问题的过程就是向

6、理想大学迈进的过程。再一个要正确对待紧张。实际上一谈起紧张，大家都觉得紧张不好，这是一个误区。在备考阶段的时候过分松懈不好，保持适度的紧张对考生备考，不管是备考阶段还是考场上适度的紧张有利于考生正常发挥。再有不要妖魔化高考，现在有的时候也有媒体，也有舆论，把高考整得跟如临大敌似的，包括“十二年磨一剑”，这是对学生有负面影响的。把高考当做人生的一种历练过程，高考我们承认它是人生的一次重大考试，但它不是决定命运的考试，把它当做决定命运，这一点我觉得是不合适的。要正确对待考试，这样就必须调整心态。还有在对待备考复习的时候要

7、优化自己的情绪，我一般跟学生讲要排除不良情绪的影响，追求阳光心态。排除不良情绪影响，这里边追求阳光心态包括什么呢？因为在复习阶段当中，成绩的高低起伏，亲子关系，师生关系，同学关系当中有时候出现一些问题。当同学当中有了问题的时候，情绪不好的时候要学会及时排除掉。排除不良情绪的影响方法有很多，第一种是倾诉，就是把它告诉给别人。第二种是宣泄。第三种方式是转移，当自己实在学不下去的时候打打球，听听歌，做点自己喜欢的运动。当自己学不下去的时候，泡泡脚，使自己的情绪保持一种积极乐观。主持人：当学生需要发泄的时候找谁比较合适呢？郭

8、建民：这又是一个问题，作为家长来讲，一个是家长，一个是教师非常重要了。当孩子现在情绪不好，吃嘛嘛不香的情况下，我们家长要学会帮助孩子调控情绪。您都说家庭是温馨的港湾，一个民族的，温馨的，和谐的平等的家庭关系有利于孩子的减压。这一点非常重要。在这一点家长要理解孩子，要学会换为思考，站在孩子的角度上看问题，我碰到这么一个案例，有一个小女孩跟她妈妈说