西昌学院运动养生太极拳复习题

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1、1．黄帝内经是我国现存最早的医学著作，总结春秋战国以前的治疗经验和理论知识，分素问和《灵枢》两部分，共收集论文162篇。2．五行学说属于古代哲学的范畴，五行，即木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。3．脏腑生理功能与相互关系，心属“火”，肝属“木”，脾属“土”，肺属“金”，肾属“水”。4．五禽戏当中的五禽一般指虎、鹿、熊、猿、鸟。5．四季的养生常规：春养生、夏养长、秋养收气、冬养藏气。6.五禽戏由谁所创华佗。7.国家健身气功管理中心推出的四套健身气功功法分别是什么五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀。8．传统养生学以中国传统哲学、中医药

2、学为基础，涉及到社会学、民俗学、伦理学、生物学等诸多学科，结合了医、道、儒、释、武各家之长。。9．精、气、神是构成人体生命活动的主要物质、生命变化的根本。养生即在于固养精气神；气功内丹术主要程序为“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”。10．心主神志，又主血脉，其华在面，开窍于舌；心与小肠相表里。11．所谓“情志”，即“七情”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。12．七情内伤是指怒伤肝，喜伤心，忧和悲伤脾胃，思虑伤肺，惊恐伤肾。13．中国传统体育养生中的三调是指：调身、调息、调心。14.运动养生的方式主要有：散步、跑步、登高、健身操和健美操、

3、游泳、武术、健身气功。15.最早传习太极拳的是河南温县陈家沟（陈王廷）16.刚柔并济、快慢相间、手法中螺旋缠丝为其特色的是（陈氏太极）17.太极拳在运动中一般采用（腹）式呼吸18.太极拳守型多以掌法为主，要求（舒指坐腕）19.简化太极拳也称（24式）太极拳。20.单鞭动作一动作用到的手型有掌和（勾手）21.虚步要求重心在（后脚）？22.对太极拳行步要求可以用谚语（迈步如猫行）描述？23.太极拳要求背部要（拔背），对上肢总的要求是（沉肩坠肘，舒指坐腕）24.太极拳在长期演变中形成许多流派，其中流传较广的有（陈氏）、（杨氏）吴式、武式和

4、（孙氏）25.太极拳的基本手型是（拳型）、（掌型）和（勾手）26.太极拳在运动中一般采用（腹）式呼吸。27.太极拳的基本步型有（弓步）、马步、（仆步）、虚步和（歇步）。28.简化8式太极拳对头颈的要求是（头正劲直，虚灵顶劲）1.天年：指自然赋予人的生理年龄。也就是自然寿命可以活到的年龄。2.衰老：人体各种结构和功能衰退的综合表现。主要是体内储备力减少，适应力减退，抵抗力降低。3.情志：指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。4．五禽戏：五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑

5、、经络和气血的功能，编成的一套具有民族风格的健身气功功法。55．中国传统养生学：以传统哲学为理论指导，综合运用中医的理论与方法，采用行气、导引、服食、药饵、房中等具体手段，通过提高身心健康水平、发展身体自我调节能力、提高生命和生存质量等途径达到延年益寿的目的。6．养生：又称摄生，就是“治未病”。旨在通过调养精神和形体，来增强体质、治疗疾病、保持健康，达到延年益寿的目的。7．导引养生：以肢体运动为主，并配合意念、呼吸、按摩的一种古老养生延年的方法。包括静功、动功与保健功。8．阴阳：指日光的向背，凡是向阳光或阳光照射充足的地方即为阳，反

6、之为阴。经过反复抽象，阴阳成了对自然界相互关联的事物或现象对立双方的概括。9．藏象：是指藏于体内的内脏及表现于外的生理病理征象及与自然界相通应的事物和现象。10．经络：是经脉和络脉的总称。是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。1、运动养生的特点（1）以祖国医学理论指导健身运动（2）注重意守、调息和动形的谐调统一（3）融导引、气功、武术、医理为一体2．五行学说的基本内容是什么？（1）五行相生：互相资生、促进、助长的意思。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。（2）五行相克：互相制约、抑制、克服的意思。木克土、土克水、水克

7、火、火克金、金克木3．中医上的五脏六腑指什么？五脏：心、肝、脾、肺、肾。六腑：胆、大肠、小肠、胃、膀胱、三焦4．中医上讲五脏六腑的相表里关系是什么？（1）心与小肠相表里（2）肺与大肠相表里（3）脾与胃相表里（4）肝与胆相表里（5）肾与膀胱相表里5.四季养生中，各季节起居调摄：①春季：宜夜卧早起，广步于庭，胸怀开畅，勿忧郁怒罚。初春的衣着，应以下厚上薄为原则。②夏季：应该夜睡早起；午后要稍憩；宜居通风空敞之处，水亭林荫之中；忌贪凉露卧，冷水浸身；宜防暴晒，应降低室温。③秋季：起居宜早卧早起，精神调摄宜收敛神气，使志安宁。④冬季：冬季起

8、居宜早卧晚起．避寒就温。在衣着穿着方面．强调“冬月温足冻脑”。6．简述八段锦的八个动作名称？第—式：两手托天理三焦第二式：左右开弓似射雕第三式：调理脾胃需单举第四式：五劳七伤往后瞧第五式：摇头摆尾去心火第六式：两手攀足固肾腰5第七式：