精神分析与悦纳自我

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1、当提起弗洛伊德的精神分析，经典的图片是，弗洛伊德叼着一个烟斗坐在后面，他左前方，来访者半闭着眼睛，在躺椅上喋喋不休。听起来更像是，电影《非诚勿扰II》里，葛优大爷在日本那个教堂里面，将自己7岁偷了别人的瓜，3岁啃了临床小姑娘脚趾头这些事情，都呜呜啦啦翻个干净。然后，在经过漫长、琐碎、了无边际的分析之后，你忽然得到了一切的解释。是你小时候父母过于严厉，你经历过这样那样的创伤，你后来有过如何不堪的经历，因此你日后变得抑郁或狂躁，强迫或偏执，人格发展节外生枝，不得不走上了不归的道路。于是你的一切都有了合理的解释。那然后怎样呢？我们接下来是要去恨自己的父母，去恨命运的不公，去诅咒那些糟糕

2、的经历？或者，更狗血一些，我们难道要捏着鼻子握紧拳头，要去学会感谢那狗屎的一切让我们坚强，让我们成长，让我们变成生活的英雄吗？这是精神分析常常被人误解的一部分。说，精神分析尽整一些没用的东西，活在过去，跟不上时代。我非常非常喜欢的心理咨询师，叫苏晓波。他是国内最早受训的一批精神分析师之一。苏晓波有一次说，“你若要毁了一个人，就教他去恨他的父母”。是因为无论我们是否情愿，他们都会被我们内化成为自己的一部分。倘若一个人恨自己的父母，这几乎在宣示着，他的那把利刃，也在指向着他自己。一直无法安宁。苏晓波那时候说，作为一个咨询师，当你和来访者共情的时候，你不仅仅要和这个人共情，你要和他的家

3、庭共情，你要跟他的过去共情，和他的环境共情，跟他的文化共情，甚至跟整个人类的发展共情。苏晓波那次讲的动容，我听的泪眼婆娑，小肝儿乱颤。所以任何精神分析、或者心理咨询里面所探索的关于你的家庭、你的过去，它们都是为了帮助你，去理解你过去的生活，理解那些遭遇，理解事件里面发生的那些人，理解他们背后的故事、情绪。理解当时的你自己，和现在的你自己。打个比方，你忽然明白，你成年之后，总是觉得无法达到别人对自己的要求，是因为你父母从来未曾称赞过你。当你了解这些，懂得安慰自己生命受伤的这一部分，同时一定会有怨恨。为什么他们不是那个“别人家的父母”？为什么我就要受这样的对待？然后当你有更多的探索，

4、理解父母生活于怎样的时代，他们有着怎样的经历，来自于怎样的家庭，他们当时在面对怎样的生活。当你开始理解他们（理解那段生活），你的那部分“恨”，便会褪去很多颜色。你开始能够接纳。你开始有力量去理解关于你的过去。你不需要用脑袋拼命地叫自己去遗忘，或者逼迫自己感谢生活。你开始能够接纳。接纳你自己，也接纳生活。然后，所有的改变，都有了开始发生的可能性。我在做个人体验的时候，有一次说到伤心委屈之处，我跟咨询师说，我之所以现在这么纠结，是因为我小的时候，因为我妈妈，因为我妈妈的妈妈。我理解这其中因为所以。你看，我就只能是现在这个样子了。眼泪扑扑啦啦地掉下来，我的咨询师，眨了眨眼睛，说，我很高

5、兴你这么了解你自己，也懂得如何照顾自己的过往。然后他说了一句，我再也无法忘记的话。他说，可是你要知道，所有你的过去，都不能定义你是谁。你现在的选择，每一个此时此刻，才是真实的你。它是如此清晰、透彻、有力量。因为你现在的选一个结婚离婚三次、结婚四次的98岁女性，告诉你一些婚姻的秘诀，让你的婚姻更加的完美。有关婚姻的6个现实问题解答□是什么使得这次婚姻如此完美？你们必须性趣相投，这是最最重要的。如果谁对这有异议的话，那么他们都是白痴。我丈夫他花起钱来毫不手软，这也是我喜爱的一种生活方式。我们经常去跳舞，去喝酒。他有许多狐朋狗友我都见过，一群骗子。大半男人都是骗子，女人明白这点的吧？□

6、对于已经结婚十年的夫妻，你有什么建议好让他们重燃快乐性生活？男人不该自私。男人在自己高潮的同时也要保证伴侣的高潮。那种自己一爽了之的方式是不行的。但是重燃十年婚姻激情非常有难度。如果你已经没有感觉，他也没有了感觉，离婚吧，这是不可避免的。你还不如自个一人单着。因为你和一个不能让你开心的人一起生活，是糟糕透顶的事。比独自一人还要糟糕。□你认为同一个人一起快乐生活上个50、60年现实么？不现实。我来告诉你为什么。你们会互相习惯。当你变老后，你的需求会发生变化。我从来不愿意生活变得无趣无味。你必须要有许多激情和感觉。没有感觉就没有一切。就变成了例行公事，这可不好。你必须要有驱动力，双方

7、都需要。你不能这样说：“我们下周一来次性爱吧。”绝不要。他说不定下周一打完高尔夫臭烘烘的，顿时你有种身处地狱的感觉。要让它自然而来。□男人要求你做的奇怪的事情怎么办？如果你愿意做，那就去做。如果你不愿意，就直接说：“不，我没这个兴趣。”事情就这么简单。对于男人来说也是一样的，双方都是一样的。□为何爱情不能长久？我来告诉你为什么会始乱终弃。必须拥有共同的生活才能经营好婚姻。如果他想要去跳舞而你不想去，偶尔不去是没事的，但是你从不跳舞那就糟糕了，因为他总得找个人来跳舞。喝酒也一样，在