浙江中医药大学体育选课排球选项课教学大纲

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1、排球选项课（一）教学目的要求和内容【目的要求】1．培养学生的组织性、纪律性、关心集体、互相配合的团队精神及勇敢顽强、机智果断等优良品质。2．树立良好的体育道德和良好作风，全面发展学生的身体素质，促进学生身心健康发展，使学生科学地掌握锻炼身体的基本方法，养成自觉锻炼的习惯。3．通过教学使学生掌握排球技术、战术和排球理论知识，培养学生对排球运动的兴趣，提高学生的运动水平和欣赏排球比赛的的能力。【教学内容】1．基本理论（1）排球运动的概况与健身价值。（2）排球主要技术、基本战术组织。（3）排球运动的竞赛组织、规则及裁判法。（4）排球运动欣赏。（5）常见运动损伤的预防与处理。2．基

2、本技术（1）准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲。（2）移动：并步与滑步、交叉步、跨步和跨跳步、跑步。（3）传球：正面双手传球、背传、侧传、调整二传、跳传。（4）垫球：正面双手垫球、背垫、侧垫、挡球。（5）发球：上手发球、侧面下手发球。（6）扣球：正面扣球、吊球。（7）拦网：单人拦网、双人拦网。2．基本战术（1）个人战术：发球、一传、二传、扣球、拦网。（2）集体战术：进攻阵形、进攻打法、防守战术。3．专项素质（1）速度：反应速度、动作速度、移动速度等。（2）力量：负重练习、俯卧撑、原地收腹跳等。（3）弹跳力：原地纵跳、助跑摸高、蛙跳、单足跳等。(4)耐力：800米、1000米等。（5

3、）柔韧性：双人转体拉肩、肋木压腿等。（6）灵敏度：滚翻、徒手起跳扣球转身接球等。33男、女生第二学期【目的要求】1、了解排球运动基本知识，掌握排球基本规则。2、初步掌握排球运动的准备姿势及移动、正面双手传垫球、上手发球（男）、侧面下手发球、传、垫、发球的个人战术、基本进攻阵形。3、培养学生对排球运动的兴趣。4、重点正面上手传垫球，发球，排球基本知识。【教学内容】1、排球运动基本知识，排球基本规则。2、准备姿势及移动。3、传球：正面双手传球、背传、侧传4、垫球：正面双手垫球、背垫、侧垫5、发球：上手发球（男）、侧面下手发球。6、扣球：助跑起跳7、基本进攻阵形：六人制基本站位与

4、轮换8、素质练习：脚步移动、立定跳远、蛙跳、800米、1000米等。男女生第三学期【目的要求】1、了解和掌握排球运动常见运动损伤的预防和处理知识。2、学习和提高排球传、垫、扣基本技术，初步掌握扣球个人基本战术，提高排球战术的配合意识，学习“中一二”战术和“边一二”战术进攻与防守的基本打法。3、培养学生的团队协作意识。4、重点：基本扣球、接发球技术，运用基本技术的能力，采用“六传手”战术组织进攻与防守的基本打法。【教学内容】1、排球竞赛规则，常见运动损伤的预防和处理。2、准备姿势及移动。3、传球：正面双手传球、调整二传、跳传。4、垫球：正面双手垫球、背垫、侧垫、挡球。5、发球

5、：上手发球（男）、侧面下手发球。6、扣球：助跑起跳、原地扣球、起跳腾空、助跑起跳扣固定球、扣低网球。7、基本进攻阵形：“中一二”站位与轮换、“边一二”站位与轮换。8、基本防守阵形：接发球。9、素质练习：脚步移动、立定跳远、蛙跳、800米、1000米等。33男、女生第四学期【目的要求】1、了解和掌握排球竞赛组织与编排的基本方法。2、学习和提高排球传、垫、扣、拦、防基本技术，提高运用技术的能力，培养学生的配合意识和比赛能力。3、了解和掌握两种基本战术的配合，学会比赛方法。4、培养学生的团队意识与集体荣誉感。5、重点：掌握个人扣球技术，运用基本技术的能力，采用“中一二”战术或“边

6、一二”战术组织进攻与防守的基本打法、教学比赛。【教学内容】1、排球竞赛活动组织与编排。2、传、垫球：正面双手传、垫球、传调整球3、发球：上手发球（男）、侧面下手发球。4、扣球：2号位扣球、4号位扣球。5、拦网：单人拦网、双人拦网。6、基本进攻阵形：“中一二”战术或“边一二”战术串联。7、基本防守阵形：接发球、后排防守。8、分组教学比赛。33（二）课时分配教学内容教学时数合计第二学期第三学期第四学期普通理论2024专项理论40410身体素质3306基本技术准备姿势及移动1102传球6219垫球6219发球4318扣球36615拦网0022接发球0606战术配合基础进攻阵形22

7、610基础防守阵形0246多媒体2202教学比赛04610专项素质1113合计34343410233（三）考试内容、方法与标准男、女生第二学期1．理论30分普通理论与专项理论各50%，闭卷或开卷考试。2．专项技术60分（1）传球技术（20分）A．方法：二人一组传球，间隔三米，按单人计数。B．成绩与得分对照表得分68101214161820个数1015202530354045（2）技术评定（10分）0-2分：准备姿势较差，动作用力不协调，手型有错，击球不够清晰。3-4分：准备姿势正确，动作用力不够一致，手型有错，但击