学校健康教育教案课题汇编手册.doc

《学校健康教育教案课题汇编手册.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、健康教育教案2011年2月17日课题春季防病课时0.5教目学的1.让同学了解春天各种疾病容易侵犯人体。2.春季要预防各种疾病。教教学学重难点点1.要树立良好的个人生活习惯和个人卫生习惯。教使具用广播宣传教学内容及过程同学们，你们好！由于最近我们上海的天气变化比较剧烈。所以我们今天的健康教育主题是春季预防疾病。春天，是各种病毒肆虐的季节。当它们强大到足以突破我们的免疫防线时，疾病就会出现，蔓延。冬春季节里的那些流感、流行性脑膜炎、腮腺炎等呼吸道传染病都在伺机入侵我们的身体，我们该做些什么？一、良好的卫生习惯。经常开窗通风，保持室内空气的畅通；注意双手的清洁，特别是被打喷嚏、咳嗽等呼吸道分泌物

2、污染后，要用肥皂或洗手液洗净；不要与别人共用毛巾，哪怕是你最亲密的人；勤换洗衣服，在阳光充足的时候记得晒晒被褥；如果突然觉得咽部有些痒，别忘了准备一张废纸，千万不要“脱”口而出；少去人多空气不流通的场所。二、每晚高质量的睡眠。在夜间的睡眠中，身体会分泌大量的“褪黑素”，这是一种能够抑制人体交感神经兴奋性、使血压下降、心率减缓、心脏得到休息、免疫功能得到加强的物质。但是这种物质却最见不得光源，不然就会立即停止分泌。所以睡觉时，应尽量将室内光线调节至最暗。三、保证营养均衡。如果能补充均衡的营养，是让免疫系统发挥最佳功效的关键。根据食物链的结构，实用菌所含的菌菇多糖呢感有效增强人体的免疫力，而诱

3、导和激发人体自身制造更多“干扰素”的事物是萝卜；每天在学习之余，喝杯绿茶，茶中丰富的天然抗氧化剂类黄酮和大量茶多酚，能够增强人体对病毒的免疫力；蛋白质是构成白细胞和抗体的主要成分，鱼类中含有丰富的蛋白质；而深色的蔬菜水果中富含的维生素以及大豆内的植物激素则能维护和参与免疫系统的工作；不起眼的葱、姜、蒜也有提高免疫力的作用。营养对人体是非常重要的，但我发现我们学校有的同学因为早上起不来，没有时间而不吃早餐。其实不吃早餐首先会精神不振。其次早餐不足，中午一教学内容及过程：般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等消化道疾病。第三，营养不

4、良导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。第四，早餐不吃或少吃，中餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极易形成皮下脂肪，容易发胖。第五，空腹时胆汁中胆固醇饱和度特别高，加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石。第六，不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。第七，影响我们的发育。因为，根据一项调查显示，不吃早餐的青少年全天平均的总能量摄入量和蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些物质如钙、铁、维生素、叶酸等的摄入量都低于吃早餐的青少年。一、一周三次有氧运动。所谓有氧运动指的是快步走、骑车、跳绳、爬山、游泳、瑜伽等，每周运动3次，每次

5、运动达到每分钟心跳110-130次，并持续30分钟，即可起到健身的作用。但是有一些同学在运动以后，会大吃大喝鱼、肉等食物，以为这样可以补充营养，满足身体的需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。美国病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈若碱性，但人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。此时若单纯使用富含酸性物质的肉、鱼、蛋等，会使体液更加酸化。而食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹

6、果之类的水果，由于他们的碱性作用，可以消除体内过多的酸，降低尿的酸度，增加尿酸溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的事物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。二、拥有一份好心情。少一些“敌意”，体内血液中带氧腺体的数目就会明显增加，在遭遇病毒入侵时，就能让免疫细胞快速达到作战。不妨平时多看些喜剧片、幽默漫画等，让自己开怀大笑，快乐起来；或是每天花上5分钟做个白日梦，想象几现实生活中不可能实现却又是你最渴望的事情时，免疫细胞就会悄悄地随之增多了。教学小结：通过本次健康教育让同学们了解春季怎样

7、提高自己的抵抗力，预防春季的上呼吸道疾病。并且，培养自己良好的卫生习惯。健康教育教案2011年3月3日第周课题吸烟危害健康课时0.5教目学的1.了解吸烟对人体健康的危害性。2.要求同学爱护自己不要吸烟。教教学学重难点点1.要培养健康的生活习惯。2.只有不吸烟，才有健康的身体。教使具用广播教学内容及过程今年的3月1日是上海市控烟条例发布2周年，在此我为同学们进行一次吸烟危害健康的宣传教育，吸烟危害健康主要原因是首先：吸烟降