注意力训练_课件[1]

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1、专注你的视线——注意力训练课前小游戏唱反调注意力：是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：“注意看”，“注意听”。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力，它是智商重要的构成

2、部分。成功者具有更好的注意力，对人生和事业更专注、更执著。对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（　）２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（　）３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（　）６、总觉得上课时间过得太慢。（　）７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（　）８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（　）９、在看书学习

3、时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。１０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（　）１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（　）１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（　）１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（　）１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（　）１５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。１、得12分以上：具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论你干什么事，你都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好，其他方

4、面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途，比如玩电子游戏，你会寻根究底，乐此不疲，从而使学习注意力下降，影响到学习。因此，你应该学会正确发挥注意力集中这一优点，把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面，例如运用到学习，读课外书，科技小发明，小制作等方面，这样，你才算拥有了超常的注意力，才能真正获得超常的智慧。２、得7分以下：做事总是心猿意马，三心二意；作业粗心大意，成绩也不怎么理想。你常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，你总是分心，或者你本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后

5、悔不已。如果不想办法提高你的注意力，不管你的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。也许，你会认为那些有成就的人，先天就有很强的注意力，其实不然，他们的注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。０－３分４－７分８－１１分１２－１３分１４－１５差注意力稍差注意力一般注意力好注意力很好记分及分析：“√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。怎么还不下课？一会出去打会儿篮球肚子有点儿饿了！好困呀哎呀，做了个好梦该主动和他和好吗？太难了！太简单了，真没意思周围物品（玩具、零食等）对学习的干扰新鲜事物的出现，嘈杂的声音等对学习

6、的干扰空间清静外界闹中取静对学习内容不感兴趣,感到枯燥所学内容太难或太易。没有明确的学习目标和任务。确定目标培养兴趣过度疲劳、情感焦虑合理休息放松练习自身提前预习功课；难度大的题，先独立思考，再求助他人，不要停留在难点上；选择经典性题目攻克。注意力训练的方法克服分心有妙招目标明确最重要纷乱思绪如野马自我提醒少不了制定计划要具体按部就班有成效劳逸结合效率高享受学习成绩好注意591368刚才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、9你还记得这些形状中的数字是什么吗？5963181A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你的注意力集中

7、吗？挑战一下如果同时一手画圆一手画方，我能画成怎样？分散练习图片是动的吗？有几个人的头像1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！