《军训拓展》活动方案

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1、《军训+拓展》两天一夜活动方案一、培训目标◊:个人收益：认识自身潜能，更好的面对工作与生活的挑战；增进对集体的参与意识和责任心；学习欣赏，学会关心他人。O：团队收益：进一步明确和认同组织目标，增强凝聚力；树立相互配合，互相支持地团队精神和整体意识；改善人际关系，促进内部的沟通与信息交流；挖掘内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来没有完美的个人，只有完美的团队。二、培训流程第一天军事拓展10:30-11：00到达训练场地、办理入住、放行李11:00-11：10安全讲解、训练流程介绍、贵公司领导做动员发言11：10-11：40矩树立军威，由教官组现场演示，并告知训练过程的规11：40-1

2、1：50建立团队（队名、口号、队旗、队歌）12：00-13：00围餐第天下午10人一围、八菜一汤整鸡整鱼丝瓜炒猪颈肉红烧H本豆腐紫苏蚊鸭青菜凉瓜炒花肉例汤豆角炒腊味13：00-13：30休息一下，训练场集合、热身13：30-17：00军训项目及任务目标13：30-17：00阅兵式，领导检阅合格后开餐培训目标：通过本次军事拓展训练的培训，培养员工严正的仪容姿态，提升员工的执行力，达到团队的步调一致，协调统一的工作作风。培训时间：半天培训内容：单个军人队列动作动作要领：一、整齐，报数整齐：要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右（左）邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能

3、通视到木人以右（左）第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。报数：要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。二、立正、稍息、;立立正:要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直•微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然仲直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。稍息：要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分Z二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚。稍息过久，可以自行换脚。跨立:要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立

4、正姿势，身体重心落于两脚之间.两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。三、停止间转法向右，左转：要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左一转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右（左）转，按照向右（左）转的要领传45度。向后转：要领：按照向右转的要领转180度。四、蹲下，起立蹲下：要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约60度,手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。起立：

5、要领：全身协力迅速起立，成立正姿势五、敬礼：要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起五指并拢自然仲直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者由于时间关系，以下内容选择型训练六、行进与停止（选训）1、齐步行进与立定（选训）齐步：要领：左脚向正前方迈出约7s厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争b向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕

6、前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟116—122步。立定：要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。2、跑步行进与立定（选训）跑步：要领：听到预令，两手迅建握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听蓟动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右臂照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内钏各距衣扣约6厘米，向后摆臂吋拳贴于腰际•行进建度每分钟170—180步。立定：要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大

7、半步（两拳收于腰际,停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势.七、正步（选训）要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行,离地面约25厘米）•，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指仲直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约1。厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进