武术教学新尝试

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1、武术教学新尝试　　摘要：自主探索知识和体验创新是目前新课程背景下教学追求的基本理念，两节棍教学改变了武术教学的传统模式，在实际教学过程中融入探索与创新，更新了教学方法，丰富了学习方式，激发了学生学习武术的兴趣，培养了学生的创新能力和创新意识，为终身体育的学习奠定了基础。　　关键词：两节棍教学；创新能力；创新意识　　高中各年级的武术教学多以拳术套路为主，器械练习由于器材的影响受到了很大的限制。本人在教学实践中自制两节棍，并将其技法创编成简单套路，穿插到武术教学中去，既弥补了器械的不足，又提高了学生练习武术的兴趣，受到了良好效果。现就利用两节棍教学粗谈一点个人体会，以供探讨。　　

2、一、两节棍的简易制法　　（1）废报纸截成宽约25～30厘米，打圈成直径约2厘米粗纸棍（根据身高、臂长可适当增减尺寸），中间用铁链或尼龙绳固定连接。　　（2）学生用过的练习册或废旧杂志打圈，用胶带粘贴紧，棍端打眼，通过细铁链连接。　　（3）粗细合适的PVC塑料软管。　　二、两节棍教学具备的多项优点　　（1）制作简易经济，技法简单易学，激发学生学习武术兴趣，增强自主学习的意识，为终身体育奠定基础。5　　（2）动作变化多，发展和培养创新能力，训练和提高人的大脑反应速度和身体协调性。　　（3）增强腕力、臂力，锻炼胆识，培养学生坚强自律的美德。　　三、两节棍在教学中的应用　　在两节棍教

3、学具体的实施过程中，为使学生能掌握两节棍知识、技法、理解两节棍动作内涵，我按照武术教学的顺序，由易到难，由简到繁，由低级到高级地循环进行，一般分四个阶段。　　第一阶段：指导学生利用各种材料自制两节棍，考虑到木棍、铁棍具有较大的危险性，严禁学生自制使用。女生由于上肢力量较差，可以用泡沫棒自制两节棍。同时了解两节棍技术特点、规格、历史源流，加深对两节棍的认识，在此过程中，发展和提高学生的各种身体素质并将武术的基本功如基本步法、身法、腿法、步型、手型教授给学生，使学生具备一定的武术基础，做一些练习两节棍前的准备运动。学生由于对两节棍练习怀有浓厚的兴趣，对老师布置安排的各项素质练习都

4、能严格完成，增强了自主学习的意识，为后阶段学习两节棍技术打下一定的身体基础。　　第二阶段：在学生身体素质提高和有一定武术基本功的基础上，教学生练习两节棍。首先，双手握棍作体侧、转体、体前屈转腰等练习，加深人和器械合二为一的感觉。其次，做单手转棍练习，正转、反转、体侧转、头上转，“8”5字形转棍，从而增强学生腕部、肩部、腰腹部、腿部的力量和灵活性。第三，转棍换手的练习，身前换手、身后换手、胯下换手，培养学生两节棍的驾驭能力。此练习时很多学生将两节棍打在自己的身上，由于我们自制的两节棍质地较软，所以，也没有发生受伤情况。但也应教育学生要有坚强的意志品质和勇敢精神。本阶段的练习特点

5、反复一些简单易做的抡挠动作，使学生的身体感觉能力和协调性逐步得以提高。　　第三阶段：学习和掌握两节棍的基本棍招及衔接方法。教学中，对两节棍的基本棍法如，劈、挑、扫、抡等动作，要求练习时必须规范、正确、严格按动作要领去做，在发力顺畅下逐渐提高力量与速度。如，在练习圆周舞基本动作时，先让学生在体侧做顺时针和逆时针抡棍练习，待熟练后再过渡到身前作“8”字形旋转。在实际教学中，学生对“棍花”的学习求知欲望最强烈，经常在一起讨论学习关于“棍花”的练习方法。针对学生的这一特点，学校应加强学生手、眼、身、步相配合的练习。对基本棍法要认真体会和练习，这样才能在今后的舞花练习中做得更好。所以，

6、在教授反弹、变向、到手的技术时一般要求学生先练右手，再练左手，最后通过一定的衔接方法，培养双手互换交替使用两节棍的能力。此阶段中个别练习较好的学生沾沾自喜，此时，要教育学生不应有点成绩就骄傲自满，要继续专心地学习，对那些进步较小的学生也要多鼓励支持。5　　第四阶段：两节棍组合动作的学习。此阶段将充分发挥学生学习的主观能动性，鼓励和支持学生将两节棍的不同棍招流畅、自然、随心所欲地衔接组合或创编成简单的套路进行练习。或将学生分成学习小组，进行棍法创新比赛。这样学生的学习兴趣不但得到提高，创新合作的意识也得到了加强。如在舞花组合中，有的学生将挑棍连接劈、外劈、外挑、内挑或连接内扫、

7、外扫、外侧舞、前舞等棍招；有的学生通过观看视频学习新的技法，甚至模仿功夫巨星李小龙样子进行一对一双人对练；有的学生配以音乐做集体两节棍操的练习。由于两节棍动作变化多端，在老师指导下，学生充分发挥自己的想象能力，组合和创编了许多新颖动作，培养了学生的创新能力。此阶段的学习，学生自主和创新的能力明显提高，但有些学生的创编过于花哨，我们在肯定学生成绩的前提下，告诉学生任何武术器械的练习都有一定的实战性，可以从实战的特点将两节棍的技法创编得更加灵活、多变。　　由于两节棍教学符合学生兴趣爱好，学生练习中始终兴高采