高温高湿环境对运动能力影响的研究进展

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1、高温高湿环境对运动能力影响的研究进展　　【摘要】温度与湿度是气候条件的两个主要构成因素，探讨高温高湿环境对运动能力的影响有助于人们科学应对气候条件对体育运动的负面作用，本文以运用文献资料法，从高温高湿环境的定义出发，揭示在高温高湿环境下对运动对机体的影响以及控制体重和运动性疾病的防治措施，分析了高温高湿环境与运动的关系，进而为运动员在高温高湿环境运动训练与健康管理提供参考依据。　　【关键词】高温高湿环境；运动；影响　　0前言　　近年来，运动员在高温环境下的适应和耐受能力研究越来越受到重视，热应激导致的环境适应是最原始和最剧烈的适应方式之一，高温高湿环境可导致机体相关生理指标的

2、显著改变，并且随着体温的变化，神经和体液调节共同发挥作用，导致全身代谢的改变。在高温高湿环境条件下，长期合理的训练可导致机体生理适应；不合理的运动可加速运动性疲劳的发生，导致运动能力的下降。因此，积极开展高温高湿环境与运动的研究，对于运动员提高运动能力，减少高温高湿环境引起的体能下降，延缓运动性疲劳的发生具有重要的指导意义。　　1高温高湿环境的定义　　邱初之[1]认为，在劳动环境中，气温超过32℃，炎热地区超过35℃7，相对湿度超过80%，或者辐射强度超过4.814J/cm2?min-1，或通风不良而存在的热源散热量超过83.7KJ/cm2?min-1都属于高温劳动的范畴。后

3、来赵杰修[2]在综合了国内外大量研究资料后对高温高湿环境进行进一步描述：通常把35℃以上的生活环境和32℃以上的训练环境视为高温环境，相对湿度在60%以上的环境称为高湿环境。　　2高温高湿环境下运动对机体不同系统的影响　　文献证实，在高温高湿环境下运动会造成不同系统的改变，这将影响机体的运动能力。　　2.1神经系统　　目前，国内外在高温高湿环境下运动对机体神经系统的影响研究较少，有研究发现，受试者在高温高湿环境下20min内跑步3000m，分别记录跑步前后的脑电活动的波形，结果跑步前、后2组受试者之间的脑电图结果比较均在正常范围，波形和节律规整，无棘波、慢波等出现均没有显著差

4、别，说明高温高湿环境下运动对人体脑电图的影响不大，在此环境下表现为良好的耐受力和适应性[3]。　　2.2心血管系统　　Lorenzo[4]等对12名专业自行车运动员热适应进行实验研究，热适应的具体方法为：40℃与30%相对湿度的高温环境内进行10天、50%VO2max的有氧运动，每天运动包括两组45min、中间间歇10min的自行车练习，实验前、后分别在凉爽环境（13℃、30%相对湿度）和高温环境（38℃、30%相对湿度）进行了最大耗氧量、60min运动试验能力及乳酸阈等指标的测试。结果表明，这种热适应训练显著提高了受试者在凉爽环境和高温环境内最大耗氧量（凉爽环境提高5%左右

5、，从66.8±72.1ml/kg/min-1提高到70.2±2.3ml/kg/min-1，P=0.004；高温环境提高8%左右，从55.1±2.5ml/kg/min-1提高到59.6±2.0ml/kg/min-1，P=0.007），显著提高了两种环境内乳酸阈的输出能力（两种环境内均提高5%左右），显著提高了两种环境内血浆容量（提高6.5%±1.5%，P<0.05），显著提高了两种环境内最大心输出量（凉爽环境9.1%±3.4%，高温环境4.5%±4.6%）。由此证明，运动员在高温环境内热适应训练能提高其在高温与凉爽环境（如13℃）内有氧运动能力。　　2.3消化系统　　在高温高湿

6、环境下，机体的交感神经兴奋、副交感神经抑制，消化系统的功能降低：胃酸分泌减少，胃液的PH值升高，胃肠收缩和蠕动减弱，乳酸产生较多，抑制胃肠的蠕动，加上大量出汗，造成脱水，引起口渴，促进饮水中枢兴奋，抑制食欲中枢兴奋，导致消化和营养吸收功能下降[5]。提示，高温高湿环境下运动，消化系统的变化可能会造成运动员营养物质吸收下降，这将限制能源物质的供应，降低运动能力。　　3高温高湿环境运动与运动性疲劳7　　运动性疲劳的可能机制包括能量耗竭学说、代谢产物堆积学说以及离子代谢紊乱理论等[6]。研究表明，高温和高湿均会严重阻碍机体散热，体温过高和脱水都显著影响运动能力，特别是对于那些持续时

7、间较长的运动项目[7-8]，造成机体核心体温升高，离子代谢紊乱，体内二氧化碳和乳酸的浓度升高[9]，进而加速运动性疲劳的发生。运动员在高温高湿环境下进行持续时间较长的训练和比赛时，机体对水的需求量可达10～15升/天[10]。因此，进一步加强高温高湿环境运动造成的运动性疲劳机制和生理生化指标的研究，对于运动训练具有重要的指导意义。　　4高温高湿环境下防治运动性疾病发生的措施　　在高温高湿环境下进行不合理的运动容易造成多种热应激疾病，如脱水、中暑性痉挛、热疲劳、中暑等。因此，在高温高湿环境下防治运动性疾病