职场电脑族的减压法宝

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1、职场电脑族的减压法宝　　电脑是我们最亲密的办公伙伴，我们每天都离不开它，夸张点说，我们与它已经是生死相依。但就是这个生死相依的亲密伙伴也可能伤害你，你感觉到了吗？　　下面是一家新成立的网络公司里几位同仁应对电脑伤害的方法全记录。如果你也是职场电脑族，可以参照他们的做法保护自己。　　法宝一：让电脑休眠半小时　　案例　　作为公司网站的美工，阿宾的主要工作是设计一些新颖活泼的动画和插图。　　可他发现自己已经很久没有新的构思了，即使脑海里偶尔有新的点子闪过，也没有力气去捕捉。阿宾的眼睛总是很涩，而且时时觉得头昏。　　只要眼前的电脑被激

2、活，显示屏亮起，阿宾就有种要完蛋的感觉。因为他发现在面对再熟悉不过的电脑时，竟然毫无灵感！他的手机械地移动着鼠标，描出一些呆板的线条……　　仿佛灵光一闪，阿宾拉出了电脑的主菜单，选择了“休眠”模式。他闭上眼睛休息了一会儿，然后睁开眼睛，尝试用蜡笔和白纸画了一组动画。虽然动作明显要慢于电脑上的操作，但阿宾发现自己的大脑又意外地活跃了起来，而且眼睛在捕捉线条和色彩时也恢复了往日的敏锐。　　对策6　　长时间地对着电脑工作只会降低效率，增加生理不适感和心理压力。现在每隔两个小时，阿宾便会把电脑调节为休眠状态。然后他会将视线从显示屏转移

3、到别的地方，比如办公室窗外那棵郁郁葱葱的香樟，或者是街头行走的姑娘……　　法宝二：办公桌上的小宠物　　案例　　英文里有一句谚语叫“Don’tforgettosmelltheflower”，这句话翻译过来就是中国人常说的“偷得浮生半日闲”。　　可在网络公司工作却是连半日的闲工夫也没有的。林嘉负责的是网站的文字编辑和论坛管理，她案上的电脑通宵达旦地开着，她每天都得处理来自四面八方的一大堆来稿。林嘉因此常常觉得不堪重负。　　在网站第一次改版的那段时间，林嘉经历了三天三夜的可怕加班。改版完后，她整个人几乎都要崩溃了。后来虽然慢慢地恢复

4、过来，但她的身上却出现了一些奇怪的现象：譬如在伏案工作时她常常会忽然觉得不耐烦，或者在和同事说话时会意外地争执起来。在办公室里待的时间稍长，林嘉就会觉得胸闷，并且没来由地觉得灰心和绝望。　　沉重的压力盘踞在林嘉的心底，她感到手足无措。但是有一天，同学送给她一缸金鱼。自从那几只红色狮子头在林嘉的案上安家后，林嘉惊喜地发现自己的心情平静了不少。　　对策6　　林嘉在眼睛疲劳或心情烦躁时，总会凝神看看玻璃缸里的那几尾鱼，它们宁静从容的姿态仿佛能感染到她，林嘉开始学会享受观鱼时的怡然自乐，工作上的压力也减少了不少。　　法宝三：穿着拖鞋走

5、来走去　　案例　　之所以会在电脑桌下放一双绣花拖鞋，是因为爱琳是个懂得享受生活的女人。　　作为这家网络公司的主管，爱琳每天要面对许多难题和挑战。案牍劳心之余，爱琳常常会慨叹自己30岁的身体跟不上公司高速度的运转。尤其是在电脑椅前坐久了之后，她常常会觉得腰酸背疼，夹在尖头高跟鞋里的脚趾也难受得要命。　　于是爱琳将家里一双半旧的绣花拖鞋带到了办公室。当她埋首于电脑时，她悄悄地脱下了高跟鞋，换上了这双拖鞋。　　“这种感觉好极了。”爱琳说。虽然与电脑接触最多的是手和眼睛，但养生学讲究穴位和按摩，尤其是注重全身的协调，而对足部的保养则可

6、以影响到身体的其他器官。爱琳换上绣花拖鞋后，她的整个身心都得到了放松。　　对策　　没有人会在意爱琳的这种小动作。即使有客户留意到了，也只是觉得她懂得照顾自己而已。于是爱琳常常拿着签好了的文件，穿着绣花拖鞋行走在办公室……　　法宝四：偷空做做白日梦　　案例　　家明是爱琳的助理，工商6管理硕士毕业的他刚到这家网络公司时，并没有想到自己的工作会这么繁重。　　家明这些天正在做一个新的项目，他整天衣不解带地守候在电脑旁边，E-mail不停地接收着一大堆崭新的数据、市场分析报告和风险投资方案。爱琳拟好一份新的合同草案，他就得约合作方在下午

7、开碰头会。家明觉得自己是古谚里的那只骆驼，马上就要被最后一根稻草压垮了。　　家明狠下心对自己说：算了，我干脆停下来做做白日梦吧。　　他坐在椅子上，闭上眼睛，想象自己此刻正坐在丽江民居的庭院里，四周是干净芬芳的空气，耳边还能依稀听到滇藏古道传来的悦耳的布农铃。　　5分钟过后，家明睁开了眼睛，他的心情也愉快了起来。因为白日梦的激励，家明想：我一定要好好地做完这个项目，这样爱琳才会批准我休假的请求。　　对策　　家明开始学会见缝插针地在电脑前做白日梦。他的工作还是一如既往地忙碌，可是每天家明都会给自己5分钟的时间，闭上眼睛想象一些美好

8、的事情。他很清楚这些白日梦并不一定都能实现，可是他却从中得到了快乐和力量。　　法宝五：与芝士薯条说再见　　案例　　每天上午10点是网络公司的CoffeeBreak，打字员菲菲爱在这段时间吃一袋芝士薯条，并美其名曰“补充热量”6。可这几天，菲菲总觉得吃完薯条后，自己搁在电脑键盘