白领减压有妙招 不要做职场＂捏捏族＂

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1、白领减压有妙招不要做职场＂捏捏族＂　　白领减压有妙招　不要做职场"捏捏族"　　如果你不高兴，到了超市你会高兴;如果你高兴，到了超市你会更高兴!“捏捏族”又成为白领阶层一种新时尚。　　“捏捏族”多由年轻白领组成，由于工作生活压力大，他们选择下班后或周末专程到超市里恶作剧以宣泄情绪。他们大多混迹在大中型人员密集的超市中，售货人员很难发现。一名“捏捏族”在网上发帖写道：每次去超市买东西，都喜欢趁服务员不在时捏几包方便面。那声音，那手感，让我得到极大满足。最有意思的就是去开碳酸饮料，发出的声音听了那叫心里踏实啊!　　郑州市内几乎每个超市都有食品被“虐待”的现象。郑州市一家超市人员

2、表示，经常能遇到这样的情况。心理专家分析，由于工作生活压力大，一些年轻人找不到正当的宣泄渠道，当压力积累到一定程度时，就需要透过某种方式宣泄出来，像“捏捏族”这种揉捏食品的做法就属于行为宣泄的一种。专家建议，缓解压力可以透过和朋友沟通、体育锻炼、到大自然中游玩等形式，都是非常有效的办法。专家表示，“捏捏”一族的出现在一定程度上反映职场心理问题广泛存在，应当重视年轻白领的心理压力问题。造成都市白领流行“捏捏族”的四种原因：　　原因一　　客观环境的竞争激烈。作为“捏捏”白领一族，他们发泄的主要原因还是由于工作压力过大，而导致工作压力过大的始作俑者，这主要还是在于一种激烈的社会

3、竞争环境。在我国人才供需极不平衡的社会背景下，很多劳动者，特别是白领阶层，往往都在为一份朝不保夕的被淘汰的噩运，再加之社会的相关保障体系有待发展，无法为劳动者提供一种较为完善的人性化和制度化的客观发展环境，从而导致白领阶层的精神过于紧张，思想过于压抑。所以，激烈残酷的人才竞争与尚不完善的客观环境才是导致广大白领阶层以非常规手段去宣泄情绪的一个主要原因。　　原因二　　主观心态的调节不当。作为职场新生代的白领阶层，大多都是80后、90后一代，而这代人性格的最大特点就张扬且富有个性，主观的表现欲望较为强烈，但又缺乏属于理性的一种成熟。而正是由于这种较为突出的性格特征，也很容易使

4、年轻的白领阶层在工作中遇到某些坎坷与困难时而导致一种心态的失衡，从而也就为接下来不理智的发泄方式埋下了一种深深的伏笔。所以，若想很好的解决这个问题，关键还是在于一种心态的把握与调整，选择恰当与理性的表达方式去宣泄自己的情绪，这才是作为现代职场人所应具备的一种良好的心理素质。　　原因三　　应试教育的负面影响。提到这一点，也许有人会产生疑问，白领的“捏捏族”咋跟教育联系在一起了?尽管时下所流行的“捏捏族”从表面上看似乎与教育无关，但我们用理性的思维去细细的品味一下便会发现，其实在这种被扭曲心理的宣泄背后，一种教育的失责也是显而易见的。作为当代年轻的白领一族，大多都是刚刚走出校

5、园不久的职场新人，若干年校园时代的学习生涯也会在潜移默化之中给他们的处世与思维方式打上一种深深的影响烙印。而再反观我国的教育现状，呆板的应试化模式早已将学生的思维方式凝固在那种只求分数而不重能力，只求文化而不重思想的教育误区之中。由此可见，呆滞的教育模式只能教会学生如何去提高一种浮躁的分数，却无法传授给学生在面对坎坷与压力时所应具备的一种理性的思维。　　原因四　　部分人的恶搞和恶意引导。本来会这么做的人不是那么多的，只是有个别有这种不正常心态和心理的人偶然的一次个性行为，然后觉得好玩或者是足够恶俗、2B，而恰好又常在网上论坛等地方发帖，就那么顺手一发。如果正好又有人顶了帖

6、子，那么这种捏捏的行为就会迅速的被很多人模仿，于是捏捏族形成。　　解压的方法：　　宣泄压力有各种方式，但前提是不能做出打人、骂人、损坏物品等不当行为，更不能为了发泄而做违法、危害社会的事情。　　那么，怎样恰当地宣泄压力呢?孙荣华说，压力大时不妨通过语言沟通、书写等行为宣泄。你也可以寻找适合自己的发泄方式。　　一、可以把气球吹大，然后用手拍烂或用脚踩烂;　　二、可以学习《红楼梦》中“晴雯撕扇”的做法，把不快乐的事情写在纸上，再揉成一团扔掉或撕碎;　　三、可以选择唱歌、听音乐、跑步、做肢体伸展运动等