周期训练计划——弗赫德理论课教案

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1、理论课记录模板日期：14:00—15:30课程名称周期训练计划授课教师弗赫德授课土也点艾克斯-马赛大学教学楼授课内容周期训练计划一一弗赫德教学任务了解法国比赛周期了解周期训练计划教学重点法国足球常规训练流程教学难点深入了解弗赫德4+1训练理论需用教具多媒体设备教学内容教学方法与形式一.法国足球常规比赛情况法国足球准备期一般是4-8周每年7—9月（法国足球准备阶段）每年9一6月（法国足球比赛阶段）弗赫德所带的是18岁以上的成年人，平均每周练三次，周日比赛一场。二.足球比赛临场状况和阶段现代足球两种状

2、态有球-攻防转换-有球变无球无球T攻防转换T无球变有球有球三阶段：

3、①控球、推进推进（防守区）②调动防守回抢（发展区）③射门•守球门（进攻区）法国足球10个月的赛季安排，按照以上几个要点来展开。1举例：热身练习：每周共12场练习，热身练习都有两种变量，也就是共有24种热身练习。变量调整：A改变练习次数，传5—6次球即为得分B第二个变量是射门，射四个门（攻击无方向）C第三个变量是分别射两个门（攻击有方向）绅确1图示三.如何安排时间和周期①控球、推进反推进（防守区）4周+1周②调动防守5冋抢（发展区）4

4、周+1周③射门V詡坊守球门（进攻区）4周+1周弗赫德：这是每个阶段练习各五周。结束之后可以继续循坏下去，但是大家可以依照自己的实际情况调整训练周期，依次循环。周一（进行个人缺点、弱点进行专门练习）周三（全队强点专门练习）周五（进行个人强点进行练习）四.伊德主教练提问：假如三天一场比赛的强度怎么办?如何来进行调整？周末比赛时会信心大增解决：在选材的时候就要注意选择一些智商较高的球员。因为条件不允许我们花费大量时间去培训他。智商够高就会很快抓住教练员交代的信息。这些球员会坚决的贯彻、执行、并且做到它一一