如何在中小学校园开展情绪教育

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1、如何在中小学校园开展情绪教育　　摘要：情商指一个人节制自己情绪的能力，包括自我觉察、理解他人、承受挫折、社交技巧等方面的能力。情商较高的人，也是情绪比较成熟的人。对学生来说，在某种意义上，情商有比智商有更高的预测性。因此，推行情绪教育理所应当成为中小学生全面发展教育的组成部分，应该与体育、智育、德育并重。　　关键词：情绪教育；素质教育；学校教育　　中小学生情绪教育是指培养孩子体验他人情绪、控制和表达自身情绪的能力，它对孩子的心理健康有着重要的意义，对身心发展尚未成熟的青少年儿童来说，情绪教育非常必要。美国心理学家米歇尔做过一个糖果测验，是一个测验孩子控制冲动的题目

2、。试验表明自制力强的孩子，受到同学们的欢迎，也勇于面对挑战，学习能力较高，在语言表达、学习专注、制订与实践计划等方面均有较强的能力；相比之下，自制力弱的孩子表现出更多的负面特征，大多孤独顽固，怯于与人交往，心理承受力差，遇到压力就退缩，易怒、易与人争斗，疑心重。　　对中小学生进行情绪教育，应从以下几方面具体开展：　　一、提高教师的自我管理水平，进而促进学生的情绪教育4　　首先，教师要了解、学习情绪教育相关理论。情绪人人都有，又有愉快与不愉快之分，这两类情绪都会在我们的生活中经常出现。情绪的成熟有两个条件，一是控制，一是宣泄。一般教师认为?学业水平学生和低学业水平学

3、生形成的主要原因是智力和能力的差别，两者之间的差别应该还来自于面对相同情绪背景下的学习情境或学习问题时两者采用不同的情绪调节策略导致的差距。最常用和有价值的情绪调节策略主要是认识重评。认识重评指的是改变对情绪事件的认识，以更加积极的方式理解使人产生负面情绪的事件。教师应该运用认识重评有效指导学生应对学习问题，改善学生学业成绩，以更加积极的方式理解使人产生负面情绪的事件及事件的合理性，这些事件有可能会使孩子们产生生气、厌恶、挫折等负面情绪。　　其次，多了解国外情绪教育的方法，以指导情绪教育工作。中国的情绪教育尚处于起步阶段，较欧美发达国家存在较大的差距。在美国，自我

4、控制是人生的基础课。一年级的学生会学到一个公式：1+3+10=镇静。“1”是我自己，“3”是指深呼吸三次，“10”的意思是“慢慢地从1数到10”，美国教师用这个公式教育孩子控制自己的情绪。在德国，校方会让孩子们深刻感受到纪律与秩序的重要性。比如，孩子们要穿制服，违反了校规，惩罚接踵而至。在日本，学校要求孩子们在恶劣天气穿短裤去操场，并坚持洗冷水浴。专家认为，这样做为的是去除孩子的娇气，培养孩子的自控能力和坚定意志。　　再次，教师也是人，表现出喜怒哀乐是人之常情。但是从教师的工作层面上来说，作为教育者不允许他经常处于潮起潮落的情绪动荡之中的。因此，在遇到压力、挫折时

5、学会控制愤怒、哀伤、退缩等不良情绪反应就成为一名合格教师的必修课之一。培养沟通的能力、培养自信心与同理心、了解自己并悦纳他人、充分了解并认识自己工作的意义等都是培养教师自己的健康情绪的有效途径。4　　二、学校的良好环境是对学生进行情绪教育的最好平台　　基于学生一天中的有效时间是在学校度过，学校理所当然是培养学生学会了解、管理和利用情绪的重要场所之一。　　第一，培养学生学会了解、管理和利用情绪。了解情绪就是指人能察觉自己的情绪及起因，并辨别感觉和行为的差距；管理情绪就是要学会忍受挫折、疏解愤怒，能以口头来表达负面情绪，善于自我缓解压力，较少感到孤独；而利用情绪就是能

6、够克制冲动，为自己的行为负责，善于倾听，并能设身处地为他人着想。拥有了这种能力，便能够充分享受与他人沟通的乐趣，有效地解决人际冲突。　　第二，提高学生的心理健康水平。通过情绪教育提高学生的情绪智力，也就是提高儿童管理自己情绪的能力。积极管理的目标在于尽量减少不愉快的情绪，保持或增加愉快的情绪，能自我排除障碍，能应付生活中的各种刺激与挫折，保持健康、愉悦、积极向上的心态。　　第三，促进学生良好的个性心理的形成。情绪教育应该尽量生活化，通过互助学习、打扫卫生、劳动等方面的教育，使学生学会合作、尊重他人、体验感恩、分享他人感情等，让学生逐渐具备下列良好的品质：自尊、自信

7、、乐观、坚强、自制、勇敢、独立、耐心、理智、诚信、务实、宽容、合群、虚心、有恒、勤奋等。　　第四，有意创设教学环境，让学生在学习中体验成就感。教育的目的在于激发学生的潜能，因材施教使人能尽其才。教师可以结合学科特点，以自己的专业能力，开展多元化的学习活动，以多样化的教学活动丰富学生的学习，使学生得到适当的教学而获得成就感。4　　第五，通过情绪教育促进学生良好行为习惯的形成。教师每天要面对几十名背景、能力、兴趣各不相同的学生，教室中的活动是复杂多样并且又是同时发生的，教师要了解学生的表面情绪并非困难之事，而了解深藏在他们内心中的情绪，则相当困难，所以教师事先做大量的

8、工作，列出