试析柔道技术中“得意技”的形成

试析柔道技术中“得意技”的形成

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时间:2019-01-06

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1、试析柔道技术中“得意技”的形成【摘要】所谓“得意技”就是运动员在比赛当中能够发挥最大威力而取得的有效得分,就是“得意技”[1]。“得意技”在柔道比赛中很有价值,是得分的重要手段与方法。本文就柔道技术中“得意技”的形成,做了深入浅出的阐述,希望对读者有所帮助。【关键词】柔道技术;“得意技”;形成柔道是2人徒手,身体直接接触的,要把对手摔倒为目的对抗性很强的竞技运动项目。柔道乃二人人贴身接触,具很强对抗性的体育项目,要求队员具备较好身体素质,顽强意志,以及全面的技术,“得意技”必不可少,它是柔道运动员最擅长而能常得分的技术,也是比赛中制胜武器,较容易成功,掌握真谛的队员知道它的攻击力

2、很大,具备很大的比赛实用价值。笔者对“得意技”的形成做了一定的分析,以助运动员和教练在“得意技”方面的练习和教学。“得意技”是每个柔道运动员最擅长使用而又能经常得分的技术,是每个运动员能往胜利道路的必备武器,柔道技术虽然多种多样,但是每个优秀运动员掌握的技术都有一定的限度,不是说每一个技术动作都能够掌握,在比赛中得心应手,能够得分的制胜对方的技术,才可称得上得意技,也叫“绝招”⑵。每个运动员的绝招也是各不相同的,如:古贺(具“日本皇帝”之称)的“得意技”乃“背负投”;斋藤仁的“得意技”乃“内股”。国内首位女子柔道世界冠军一一庄晓岩的“得意技”乃“躺刀”以及“背负投”。每位运动员的

3、“得意技”,都各有所长,即使两个运动员的得意技相同但运用起来却又有着个人的特点,也就是说世上没有绝对相同的“得意技”。日常训练之重点,乃培养运动员如何形成和使用自己特有的“得意技”。一、与“得意技”相关的因素(一)运动员自身的身体素质柔道是以体力为主的全身型运动,要求运动员具备速度、力量、耐受力、灵敏度、应变能力等,这多方面的身体素质,对“得意技”形成至关重要,日常训练就要加强运动员柔韧性、协调性以及灵敏度等身体素质训的锻炼。(二)柔道基本技术的掌握“得意技”的形成,是建立在全面、准确和熟练之基础上的,否则就谈不上具有杀伤力和威力之绝招。全面:指多方面技术要领的掌握“站立摔”,'

4、'寝技摔”,以及“投寝技连络摔”,左边之方法,右边之方法、上肢之方法,腿部之方法,上下呼应。正确:乃动作适用的时机及位置,抱握把位、支撑点、用力方向合理与否。熟练:即建立正确概念的成千上百次反复实践形成的准确动力定型,逐步达到动作自动化,时机一出现一一就能自动完成。有全面、正确、熟练的基本技术为前提,“得意技”形成就快,就充实有力。运动员基本技术较好,其“得意技”形成便快,技术便全面。(三)根据运动员的体重级别和体型,选择不同“得意技”运动员身体素质提高了,也掌握了一定基本技术,教练就应根据其不同体重级别、不同身材、不同身型,设计和选择不同的“得意技”,在训练中有目的,有意识地去

5、强化自己特有的技术,经成千上百次锻炼,形成“得意技”。人体有差异,运动员不同级别不同体型,就必须使用适合的绝招,如:小级别运动员,重心低,反应快,移动灵活,素质较全面,散手进攻较多,他们必须适用于自己特点去选择适合自己的得意技。而大级别重心高、力量大、四肢较长,而反应和灵活程度比小级别相对差,因而他们也必须适用这些特点去练适合自己的得意技,而不是和小级别一样使用同样技术。(四)以“得意技”为中心的动作连贯“得意技”不是某一技术的单独使用,而是以一个或多个“得意技”的主的动作套路,配合战术达到连贯而不间断,使每一招的约束动作都能成为下一招的开始动作,让对手束手无策,防不胜防,只有招

6、架之功。二、“得意技”形成的过程(一)学习最初是基本技术的训练,广泛而全面,本文1.2也阐明了全面、准确和熟练的基本技术的重要性。此阶段的训练和带教,务必细致、严谨,及时发现并解决问题。运动员需对进攻技术(步法、手法、发力顺序和使用时机),深入细致的学习和演练。此阶段的训练手段宜示范、观摩、模仿以及重复。运动员需严格掌握要领,保证在初学阶段掌握正确,规范化的技术要领,这样才能对日后“得意技”的形成打下坚实基础。(二)练习与使用此阶段,教练多用:重复训练和投入训练。运动员在训练中,须掌握:一进攻的时机;二进攻速度(稳、准、快、狠);三攻克对方阻力;四麻痹对方,使其丧失反应意识。(三

7、)形成经过上阶段的练习与实战,运动员运用到的进攻技术,并非全是所谓的“得意技”。比赛中常有运动员平时实战中常能使用的成功技术,赛中却不能成功使用,为什么呢?这就是“心理障碍”问题,运动员因为在平时的实战训练中没有思想压力,没有对胜负要求的过重负担,所以思想上放的开,行动上果断,勇敢,相对来说,成功的把握就大⑶。比赛时,运动员内心发生变化了,胜负问题的存在,思想压力也就大,成功地进攻则胜、否则乃败。此种情况下,运动员不敢放手全力一搏,并大多选择在以往的比赛中取得成功熟练的技术(相对

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