前臂肌群力量训练对篮球中远投篮命中率影响实验探究

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1、前臂肌群力量训练对篮球中远投篮命中率影响实验探究【摘要】运用教学实验和比较分析等方法，对前臂肌群力量训练影响中远跳投命中率进行了研究。讨论前臂肌群训练对青少年篮球运动员跳投命中率的影响，进而说明前臂肌群力量在篮球运动中对投篮命中率影响的重要作用，旨在为青少年篮球运动做出实践性建议。【关键词】前臂肌群；命中率；篮球中远投1、引言对于中学生篮球运动员来说，投篮命中率低主要原因之一是力量问题。青少年是在生长发育时期，身体的器官系统还没有完全成熟，特别是运动器官的肌肉生长发育速度远远落后于骨骼的发育速度

2、，上肢的肌肉力量薄弱，而前臂肌群就更为突出。如果在远距离投篮时，投篮手力量不足，投篮技术动作就会变形。因此，对中学生力量素质的训练、特别投篮手前臂肌群进行训练，对于提高投篮命中率具有很大的作用。2、研究对象与方法2.1研究对象本研究以承德一中校队男队员为研究对象。2.2研究方法实验法选承德一中校队18名队员为研究对象，随机抽取一组9人为实验组，另一组为对照组。在实验班与对照班进行投篮技术教学的十周时间内(每周4学时)，实验班采用了前臂肌肉的系统练习。通过对实验前、后数据进行数理统计分析以期得到一

3、个前臂肌肉训练方法有助于提高远投命中率的佐证。3、研究结果与分析3.1实验组与对照组之间实验前初测结果比较分析无论从训练年限身体形态身体素质来看实验组与对照组学生之间的各方面的差异情况均无显著性意义(显著性水平P值均大于0.05)由此本研究认为实验组与对照组的条件基本相同，实验组与对照组处在同一个水平线上，因此，实验组与对照组之间具有可比性。实验前实验组与对照组5项指标比较为了避免两个组在实验前5项指标存在系统差异，保证教学实验的科学性和合理性，在实验前对两组进行5项指标的测试，并对两组的各项成

4、绩进行了数据分析。A.20次直臂负重屈伸手腕计时(3—5kg)B.20次直臂手腕负重绕环计时(3-5kg)C.20次直臂手腕负重内收外展计时(3-5kg)D.20次直臂手腕负重旋内旋外计时(3-5kg)E.10次握力器握松计时表1实验前实验组与对照组各项成绩对比表实验组与对照组学生之间的各项指标的差异情况均无显著性意义（P>0.05）。由此本研究认为实验组与对照组的基本条件相同，实验组与对照组处在同一个水平，因此，实验组与对照组之间具有可比性。3.2实验后实验组与对照组5项指标比较表2实验组实验

5、前后各项成绩对照表具体结果：这5项指标实验组在实验前后有显著性差异（显著性水平P0.05,说明实验组和对照组进行实验前在三分球命中率方面，不存在太大的差异，对实验结果不会产生影响。表5实验组实验前后学生投篮命中率的比较分析实验组在实验后投篮命中率较之于实验前有非常显著性差异（显著性水平P