中职学校健美操教学与职业能力培养的浅析

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1、中职学校健美操教学与职业能力培养的浅析　　摘要：职业学校以培养德、智、体、美、劳全面发展的技能型、应用型职业人才为目标，它更突出的是学生职业能力的培养。而健美操教学对增强学生身体素质、心理素质、思想素质，培养审美能力，矫正体形，陶冶情操等方面有着良好的作用。在健美操教学中就重视提高学生的学习能力，以适应市场的需要。即把戏健美操教学与职业能力的培养结合起来，更好地为实现职业学校的人才培养目标服务。　　关键词：职业能力；健美操教学；职业学校；　　【中图分类号】G712　　健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、

2、健美和健心的一种新兴体育运动项目。由于健美操动作刚劲有力，韵律感、节奏感强，配上明快的音乐，富有强烈的感染力、表现力，它对增强学生身体素质，培养审美能力、矫正体形、陶冶情操、调节心理等方面有良好的作用。而我国的中职学校的人才培养工作处在一个关键的历史时期，随着时代日趋激烈的的竞争和日益严峻的挑战，社会对人才的素质和能力提出了更高的要求。职业学校以培养德、智、体、美、劳全面发展的技能型、应用型职业人才为目标。健美操教学是职业学校体育教育的一项重要课程。除了完成学习体育教育的共同任务之外，应突出自己的特色，即把职业能力的培养结合起来。　　1.健美操教学能系统地发展学生的

3、耐力，提高学生身体的适应能力.5　　从形式上看，健美操可个体练习，但更多的是群体练习，在练习过程中要求参与者互相配合、动作整齐，这样可以培养学生的集体主义精神。但健美操是快节奏的运动，一套操在3-5分钟内完成。身体负荷大，每分钟脉搏可达180-210次左右，这种长度的练习长久坚持下去可以培养学生吃苦耐劳，勇敢顽强的进取精神，对提高学生的耐力起到重要的作用。我们知道，耐力水平的高低，决定着人体对抗疲劳能力的强弱。它既是基本的动力素质，又是衡量人的体质状况、职业工作能力的基本因素。耐力好的人能保持持久的工作能力，疲劳出现得晚。耐力水平的提高有利于职业能力的长时间发挥。在

4、当今社会，不少职业是有连续工作时间较长、工作繁忙的特点。有些工作出差多或野外作业、生活规律差，要求其承担者有较好的体质基础，特别是有较高的耐力水平和身体适应能力。根据以上职业的特点及其承担者的身体要求，我们在体育教育过程中应系统地安排好耐力练习，主要是有氧耐力练习，，而健美操恰恰是一项能锻炼人体有氧耐力的运动。健美操对身体各关节、韧带、各主要肌群、心血管系统和呼吸系统等能产生积极的作用。我们都知道，通过对学生进行系统的耐力锻炼可以提高其大脑皮质长时间保持兴奋，抑制有节律的转换能力，改善神经中枢之间的协调关系，提高内脏器官，特别是心血管、呼吸系统的机能水平和有氧代谢能

5、力，从而有效地增进学生的健康、增强体质、提高持久工作、对抗疲劳的能力。健美操教学可提高学生神经系统对外界刺激的反应能力和适应能力。改善学生机体的调节机能和防御机能，从而使他们的身体的适应性增强、职业的适应能力得到提高。　　2.健美操练习能塑造学生健美的形象.5　　健美操是通过它特有的练习内容和方法来实现健康美这一目标。健美操的练习内容不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到发展，提高肌肉的弹性和关节的灵活性，而且对于形成正确的身体姿态、纠正不良姿态，培养良好气质有重要作用。尤其是力量素质对塑造健美体形，增强人体肌肉工作能力有重要的作用。在上健美操课时，教师就根据不同

6、职业对学生的力量要求，加强身体不同部位的力量练习，静力性力量与动力性力量练习结合。　　我们说，一代人的健美形象不仅表现了民族体质的增强，而且反应了一个民族手精神面貌和气概。对于涉外性、开放性的社会交往或国际交往频繁的职业，个人在职业活动中的形象如何，不仅关系个人，还会影响到企业或团体乃至国家。因此说塑造学生的健美形象，促进外在美与内在美的和谐发展具有重要的意义。我们健美操教师应注意利用健美操运动所蕴涵的“美”的因素向学生灌输审美意识，提高学生对美的感受、鉴赏、表达和创造能力，陶冶学生的情操。利用健美操运动研究各种身体练习对身体的影响，利用健美操运动的技术动作和各种身

7、体素质练习，促进学生身体部分匀称、协调发展。让健美操运动所塑造的美自然地体现于学生的坐、站、走、举止之间，给人以精神焕发、充满生机和活力美好形象，更有得于职业中的人际交往和职业能力的发挥。　　3.通过健美操的练习能提高学生的灵活应变能力，有利于提高学生的职业能力.5　　健美操练习的方法很多，灵活多变的练习方法有利于提高学生的应变能力，使他们更好地从事相应的职业。实践证明，健美操运动对人的大脑皮质神经过程有着重大的影响，而灵敏性和反应性练习对提高大脑皮层活动的灵活性有重要作用。在职业活动中灵活应变能力强的人，其思维敏捷、反应迅速、处事灵活、活跃、性格外向、善于交际