中职学校健美操教学方法浅析

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1、中职学校健美操教学方法浅析　　摘要：本文主要针对中职生健美操教学中的示范法、滚动式教学、教学语言、合作学习、音乐激励教学法五种教学方法进行探讨，旨在转变学生的学习方式，激发学生的锻炼兴趣，提高学生的运动能力，从而增强健美操课堂教学效果。　　关键词：中职学校健美操教学方法　　健美操是学校体育教学的一项重要教学内容，深受青少年学生的青睐。健美操由于动作内容丰富，不受场地、器械、时间等条件的限制，易于推广，但是由于健美操大多为多关节的同步运动，不对称和依次完成动作多等因素，给教学带来了一定的困难。笔者根据近几年来开展健美操教学的经验体会，总结了在中职学校健美操教学

2、中的几种教学方法。　　1.示范法6　　示范法是教学中常用的一种教学方法，在直观教学中占主导地位。这种教法可以使学生做到眼看、耳听、心数、体动、脑记五位一体同步进行，从而使学生在学习过程中易记、易做、易懂，有助于在较短的时间内建立正确的动作概念，掌握正确的动作方法和技术，提高练习质量。示范法可分为正面示范、背面示范、镜面示范和侧面示范，教师可以根据不同的教学内容使用不同的示范类型。示范要求：首先，教师做示范要力求规范、正确、轻松、优美，给学生留下深刻印象，使学生看完示范后产生跃跃欲试之感；其次，示范动作要有目的性，不同的教学阶段，示范的方法不同，要注意示范的重

3、点、次数、时机和方向的选择，初学阶段可采用完整示范的方法，对学生起到潜移默化的作用，再进行分解示范，挖掘学生模仿和感觉动作神态的潜力，掌握正确的动作技术。　　2.滚动式教学法　　滚动式教学法是指教师根据教学任务，对所教动作进行有目的、有计划、逐步传递教学内容的方法。该教法更注重“练”，要求学生亲身参加实践，通过本体感觉，切身实际地体会，有助于提高教学质量和技术水平。因此，练法对完成教学训练具有重要意义。　　2.1重复练习法。指在健美操教学过程中，单个动作、分段动作、联合动作和成套动作的重复练习。重复练习中，教师要有明确的目的，要向学生提出具体又切合实际的要求

4、。同时要根据学生的特点、学生掌握的实际水平及动作难易程度，科学地安排好重复练习的间隔时间、重复次数，并且保证运动量和质量，从而使重复练习达到好的效果。　　2.2“金字塔”练习法。指在教学过程中，递增或递减单个动作重复次数的练习法。分为：“正金字塔”法和“倒金字塔”法两种练习法。　　“正金字塔”法就是把动作从第一个开始依次递增重复，主要是为了巩固动作练习强度。比如先是左右各一次Grapevine（侧交叉步），接下来是左右各两次Grapevine，然后是左右各三次、四次Grapevine，让学生重复动作，同时还要集中精力记住动作次数，运用“倒金字塔”法把动作的重

5、复顺序依次递减，利用逆向思维或将两种方法结合灵活运用，来提高学生的学习兴趣，让学生巩固动作。6　　2.3串联练习法。是一个将健美操动作逐渐累加的方法。这种练习法适用于内容成套、动作技术多、变化复杂不连贯的动作。即将全套操以1-2个动作为一个小组合，动作对称不对称均可。整套操分为A、B、C、D组……先练习动作A，基本掌握后练习动作B，并把动作A和动作B衔接起来练习，即练习A+B动作。复习巩固时，才进行动作C练习，然后是动作A+B+C练习并转入成为巩固动作，以此类推。串联练习法让学生在动中学习动作，避免由于学习动作过程中的间断而影响运动负荷的连续性，从而达到预计

6、的运动负荷。　　2.4分解练习法。是指将结构复杂的一节动作，按身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行练习；或将整套健美操先分节进行练习，逐步串联成套的练习方法。有单个动作分解、成套动作和单节操分解、纠正错误动作中分解几种练习方法。分解练习法能减少学生开始学习的困难，把复杂动作简单化，使学生易于接受并抓住动作重点和难点进行练习，从而掌握动作细节。这种由易到难、由局部到整体的练习模式，能增强学生掌握动作的信心，提高学习效率。　　3.教学语言运用　　教学语言是健美操教学中教师对学生的学习进行引导、要求、评价和鼓励所使用的一种交流工具，分为口头提示和非口头提示，是

7、健美操教学控制系统的核心。教师根据健美操动作幅度的大小来决定提示的快慢和强弱，而且提示必须有一个时间提前量。　　3.1口头6提示。口头提示的内容主要有动作的节奏（口令）、名称、方向、要求、要点、练习次数及激励语言等。常以口令形式出现，口令有号召性、鼓励性，注重与音乐节奏的吻合，口令的音量、语调的强弱。提示口令要准确、及时、简洁，从而使学生更好地完成练习，活跃课堂气氛，达到教师与学生的沟通，增强教学效果。　　3.2非口头提示。在健美操教学中，标志或符号、肢体、语言、面部表情、眼睛预览和音乐等，每一种非口头提示都能在做什么动作、向何处做、何时做和如何做的口令中起

8、到辅助作用。非口头提示需合理把握提示的时机与准确性，