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时间:2019-01-05
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1、夏季如何上好体育课 摘要:夏季体育教学应加强夏季体育卫生保健教育、安全教育,引导学生体育课后合理饮水,防止肠胃痉挛,通过夏季体育课,形成合理限度的热适应有利于学生身心健康,精心安排教学内容,加强课堂调控,采取各种方式促使学生积极参与活动,使师生在轻松愉快的氛围中接受短时间的高温挑战,确保夏季体育课质量不打折扣,确保学生身心健康地成长。 关键词:夏季体育教学卫生保健教育安全教育教学内容 夏季气候特别,常常是烈日炎炎,热浪袭人,学生在外部环境的作用下,内心往往比较浮躁,行为举止比较随意、散漫,迟迟难以进入状态。怎样确保夏
2、季体育课质量不打折扣,确保学生身心健康地成长呢?我从下面两个角度入手。 1.加强夏季体育运动卫生保健教育、安全教育。5 夏季是锻炼身体的好季节,但是如果运动强度太大、运动量太大、运动时间太长、使学生长时间暴晒在阳光下,就会产生许多不良的结果。比如最常见的中暑现象,就是因为人体长时间在高温的环境中,体温调节中枢出现障碍、体内热量散发和排汗机能发生困难、体内热量积蓄过多等原因综合影响所导致的。因此很多学生因为害怕中暑而对室外体育课产生畏惧情绪,所以要加强夏季体育运动卫生保健教育、安全教育,让学生了解中暑的原因、症状及预防中
3、暑的卫生知识,消除他们的顾虑;其次如发现有学生中暑,迅速让其脱离炎热环境,并采取静卧、降温、少量饮水、冷敷、服人丹等措施,情况严重者应在采取上述措施简单处理后,立即送医院诊治,总之,既要确保夏季体育课质量不打折扣,又要确保学生身心健康成长。 1.1加强保健、安全教育,确保学生身心健康成长。 夏季天热,学生行为上难于组织和管理,烦躁的心理更是难于克服。首先,教师要利用室内课,让学生了解中暑的原因、症状、应急救护措施及预防中暑的卫生知识,消除他们的顾虑,提高应急处置能力,确保安全第一。夏季气温高,闷热难忍,一些学生贪图舒服
4、,着装随意,因此,体育课上的着装问题尤为重要,必须严格要求,禁止学生脚穿凉鞋,女生穿裙子等不适合体育课着装现象的出现,提倡学生穿运动短裤,这样既方便活动又加快热量的散发,同时还能避免因着装导致运动不便所带来的跌伤、摔伤等意外事故。其次教师要积极克服高温困难,以饱满的情绪满绪感染学生,使学生尽快克服散漫、懒惰心理,以轻松愉悦的状态进行学习。再次,要加强课堂常规与纪律教育,做到练习、活动讲秩序,杜绝自由散漫。 1.2引导学生体育课后合理饮水,防止肠胃痉挛。5 炎热的天气加上体育课运动,会使人的体温升高,人体会由于出汗而丧失
5、大量的水分、盐分,从而感到口干舌燥。下课后很多学生会涌向自来水管和商店,大量喝生水、喝冰镇水、吃雪糕以达到快速解渴、快速降体温的目的,但这样做肯定会损害其身体健康,因为运动后胃肠的温度较平时有所升高,如果立即吃冷饮或喝冷水,胃肠会因受到强烈的冷刺激会而导致痉挛,从而导致胃肠功能失调。另外,一次性大量饮水还会增加胃肠、心脏的负担。所以,教师要引导学生运动后少量多次合理补充水分,提倡体育课前准备淡盐水或温开水,以便更有效地补充失去的水分和盐分,维持身体的水盐代谢平衡。 1.3通过体育课形成合理限度的热适应,有益于学生身心健康
6、。 研究表明,在高温天气下上30~40分钟的体育课,对学生的身心发展有良好的促进作用,因为在一定时间高温环境的反复作用下,人体在一定限度内可产生对高温环境的适应,也就是热适应,使机体的体温调节、水盐代谢和心血管机能得到一定的提升,并且热适应的形成可以有效防止中暑。一方面,教师要认真组织教学,引领学生在夏季体育课中适量运动,形成合理限度的热适应,提高身心健康水平。另一方面,教师要利用课前的几分钟与学生进行简短的师生互动,调动学生在高温下上体育课的积极性,引导学生做好身心准备,迎接高温天气的考验,所谓“夏练三伏冬练三九”。
7、 2.精心安排教学内容,调动学生参与体育活动的积极性。 夏季体育课的内容安排要遵循科学、合理的原则,体现季节性。夏季学生容易疲劳,因此,我们要在教材内容的选取上、运动量及强度的宏观调控上多花心思:或让学生轮流运动,轮流休息,或安排一些练习节奏比较慢的活动,或多上一些学生十分喜爱的运动项目如乒乓球,排球、篮球、仰卧起坐、跳皮筋、技巧等;或多做一些有意义的情节游戏,或在完成单元教学后,延伸拓展教材,设计综合类的趣味素质练习,总之,要想方设法地调动学生参与活动的积极性,使师生在轻松愉快的氛围中接受短时间的高温挑战,合理适量运动
8、,提高师生的身心健康水平。 2.1延伸拓展教材,设计综合类的趣味素质练习。5 如在完成单双杠单元教学内容后,我们可以设计综合类的趣味练习,既延伸拓展教材内容,又将学生的现实生活与教材联系起来,有效激发、维持学生参与教学过程的内驱动力,引导、促进学生自主学习、合作探究学习,使学生在情绪高涨的学习过程中
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