影响潜能释放的五种关键因素（4）

《影响潜能释放的五种关键因素（4）》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、影响潜能释放的五种关键因素(4)情绪就是非智力因素的核心之一。人的需要、心愿和客观事物发生各种相互作用时，就会产生情绪和情感，或喜或悲或怒或惧hellipjhellip;而情绪通常又与人的追求紧密相关，当我们无法确定是否应当去追求时，就会感到犹豫、彷徨；当我们失去追求的目标时，就会感到空虚、寂寞、无聊、伤感、怀旧；而当我们追求的过程中出现紧张的局面、受到严峻的压力，需要付出巨大的心理能量，持久地高度地集中注意力时，则会感到紧张、焦虑、忧虑、担心、烦恼、有压迫感，要摆脱或者消除这一类的消极情绪,就要求我们能正确对待追求。心理学研究成果告诉我们，不但情绪会影响行为，而且反过来，行为也会影响情

2、绪。比如，如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到几分愉快。外界的刺激是客观存在的，但烦恼或者其他情绪则是主观上对外来刺激的反应。外来的刺激未必能引起烦恼。如果我们选择好的态度，就可以通过各种办法来抵制、转移和疏导这些刺激，不让它在我们的情绪中引起不良反应，或者尽可能减少不良反应，或者利用它来产生积极的、有益的反应。所以，情绪是可以控制的。指导孩子学会控制情绪是一件很重要的事情，孩子一旦学会了控制情绪，就一定能不断超越自己、创造自己，成为自己的主人，并且在学习上也能将潜能发挥到最大值。一般而言，控制情绪可以采用以下几种方法：一是转移。转移注意力，就是将注意力转移到最能使自己感到

3、自信、愉快和充实的活动上来。关键是尽量避免外界刺激的输入量，尽量减少它的影响和作用。二是分散。把我们遇到的烦恼隔离分散开来，各个击破。不要把烦恼联系起来，更不要通过想象、思维等活动刺激、增加烦恼，遇上一个烦恼，就是这个烦恼，绝不要把它和同时存在的别的烦恼联系在一起，也绝不要把它和过去的烦恼以及想象中未来的烦恼联系起来，否则，会火上加油，烦恼是不能放大的。三是弱化。减弱烦恼，不记忆，不思考，不想象。一个刺激作为一个信息，需要经过感觉、思维、想象、记忆等几道闸门才能触动情感。所以，要尽可能减少我们心理能量的消耗，对于那些非原则性的刺激，必须学会紧紧把住闸门，尽可能不听、不见、不感觉，对于已经

4、输入的刺激，尽可能不记忆、不想象、不思考。四是体谅。生气是因为别人的过错而惩罚自己，原谅了别人也就饶过了自己。要把对方看做一种客观存在，去摸它的规律，而不要生气。大人生气与孩子的哭都是无能的表现，体谅同样适合用于自己身上。五是解脱。就是更换一个角度来看待令人烦恼的问题。从更深、更高、更长远的角度来看待问题，对它作出新的解释、新的理解，以求跳出原来的圈子，使精神得到解脱。六是升华。就是利用强烈的情绪冲动，并且把它引进到积极的、有益的方向上来，使之具有建设性的意义和价值。某些刺激会使我们产生强烈的情绪冲动时，我们既不能采取阻截的方法，又不能采取直接发泄的方式，这时,升华就是最好的解决途径。我

5、们常说的化悲痛为力量就是一个典型的例子，其实其他情感也可以化为力量。比如对对手的愤怒，对敌人的仇恨，在工作中受到的挫折，取得成绩之后的表扬奖励，自己的无知受到嘲弄，当自己陷于窘境、羞辱等等。世界上最富有诗意的行为就是发奋努力。这种升华是人类心灵所迸发出来的最美的花朵。这是人类赖以生存和发展的最重要的情操。七是抵消。当某一刺激使我们产生不良情绪时，我们有意识地采取一些行动，寻求另外一种刺激，使之抵消原有刺激。八是表达。其一是书写，把心中的委屈、烦闷、气愤、申辩hellipjhellip;痛快淋漓地写出来，写完看几遍，让心中的郁闷全发出来,然后把它撕掉。其二是与其他人谈心，找当事人谈心。人不

6、能像树那样站在那里不动，人总是有追求的，要奔向一定的目标，要向前跑，跑起来就一定有阻力，就必然有风。树是被动的，尽管在树根的坚定、树干的力度和树枝的飘摇自如上三者和谐统一，但潇洒有限。而人是主动的，人的潇洒就表现在目标的坚定、精神的力度和心情的从容上。作者：林格