射击运动员的智力选材与心理培养研究

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1、射击运动员的智力选材与心理培养研究　　射击运动是我国在奥运会上争金夺银的优势项目之一。它不仅要求运动员有好的身体素质、良好的遗传优势和极大的生理潜能，而且要有发挥这些优势的心理素质。好的身体素质是作为优秀运动员的基础，而良好的心理素质则是成就一个优秀运动员的关键。因此在进行运动员选材时不仅应从身体形态指标和运动能力方面去考虑，还应重视心理素质选材。　　一、选材　　对于步枪项目的身体选材来说，在身体形态方面：身高适中、身材较匀称、四肢略长、髋关节略高者。在视力方面：一般选视力在1.2～1.5，右眼为优势眼者。先天稳定性

2、方面：在基层对于先天稳定性的选材一般采用两臂前平举托纸观察法，以纸张的抖动程度判断稳定性。在体能方面：肌肉的稳定动作的持久耐力要好一些，心肺功能占优势。　　1.智力是人认识主客观事物及其运动知识的能力。优秀运动员不仅要有很好的体能，而且要有高的智力水平。近年美国、日本和德国对160名优秀运动员的测验表明：大多数运动员智商在120～180，智力水平高过一般人，优秀运动员退役后成为专家、博士、教授的大有人在。俄罗斯的某些训练专家规定“智商（IQ）低于120者原则上不能参加国际重大比赛”。捷克的彼得?费古拉认为：篮球运动员

3、选材时，IQ值低于90分者不应录取。因此，在研究如何提高运动员的智力水平时，应充分认识到智力对选材的重要性。5　　2.心理素质能力对射击水平的发挥和优异成绩的取得有重要影响。心理选材对射击运动员的成才有着至关重要的影响，因此要特别引起高度重视。由于心理素质不容易通过外在数据表露出来，因此把心理测试结果与日常观察结合起来，才能较准确地把握受试者的心理品质。要选那些意志顽强、不怕困难、思维敏捷、赛场上敢打敢拼、沉着果断、情绪稳定、自控能力强的人。　　在当今的竞技运动中，对手之间的差距是微乎其微的，比赛的胜负常在毫厘之间。

4、因此在比赛中，取胜的关键除了体能、技战术的合理运用之外，心理因素也占很大比重，比赛层次越高，心理因素对比赛结果的影响就越大。特别是对于射击这种运动项目，运动员心理素质对比赛成绩的影响更为显著。射击运动员要以好的心态面对比赛，克服浮躁心理，情绪才能稳，才能做好动作。所以，好的心理素质对于射击运动员显得尤为重要。　　二、训练　　1.科学的训练是取得优异成绩的基础。不同的体育运动项目，其运动特点不同，不同的运动员技术特点不同。训练时应针对射击项目的生理、生化、心理特点，针对赛事大小的不同，合理安排大周期和小周期训练的强度和

5、负荷。对不同技术特点的运动员在训练时应加以区别对待，特别是加强薄弱技术环节的训练。5　　2.正确处理训练强度与运动量的关系。训练强度是构成运动负荷的主要因素。训练负荷安排基本都以强度训练为主，训练时间和负荷数量相对减少，训练的针对性强，注意有效地发展专项素质。研究表明，水平越高的运动员，其机体参与运动的各器官系统的适应储备水平越高，对刺激的适应性也越强，只有采用针对性强的训练手段和训练负荷，才能达到与训练水平相适应的生理负荷，使竞技能力不断提高。　　3.将竞赛纳入到完整的训练体系中。“训练是积累，比赛是消耗”的观念，

6、已逐步被“比赛只是训练，训练却是比赛”的观念所代替。比赛是训练阶段的继续，是完整训练体系中最重要、不可缺少的组成部分。　　4.训练周期的小型化。训练周期的小型化代替传统的大周期。大量的训练实践和理论研究分析证明，传统的“周期训练理论”已不适合指导高水平运动员的训练。一些运动员进入高水平范围后，运动成绩长期停滞不前，不能达到世界先进水平，其原因可能与理论指导有关。以比赛为目标的“双周期、三周期和多周期”的训练安排，运用突出专项特点的训练手段于训练之中，强调训练强度负荷集中的训练，已经成为现代竞技运动训练的主流。　　5.

7、加强运动员决赛能力训练。射击比赛偶然性大，资格赛成绩高不一定能夺取金牌。奥运会前8名运动员决赛竞争非常激烈，0.1环的差距决定金牌走向。在关键一枪、关键一靶的问题上狠下工夫，加强要环数的训练。　　6.射击运动训练方法和手段科技化。在训练过程中充分利用各种现代科学技术，如，利用电脑激光器监控负荷量和负荷强度；利用各种电子仪器调控运动员的心理疲劳和机能状态；利用电子激光测试仪进行监控射击训练等。　　三、疲劳的消除及合理的营养补充5　　射击运动属于技能主导类表现性项群。赛前对比赛不确定因素的担忧、对比赛结果的茫然、比赛的期

8、望值过高，都会造成赛前过高的焦虑水平；赛中需要对动作的表象和再现、对教练员在赛前和比赛间隙指导的思考和执行、在外界的干扰之下需要较强的意志力保持自己注意的范围和指向―狭窄内部注意、快速分析和判断场上可能出现的每一个情景；赛后对比赛结果的归因，等等，这些都会消耗极大的心理能量。而在体能、技术、战术方面，动作结构简单、单一，生理负荷相对较小，心理负