有趣的篮球训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划有趣的篮球训练计划　　六坝小学篮球训练计划纲要　　张国泰　　篮球训练计划　　训练时间：上午7：10——7：45下午：放学后——4：40　　训练人数：12人　　训练要求：认真听讲，仔细练习，少说多练，不怕苦，不怕累，实行点名制度，有事情事先请假，超过3次不到或者表现不好篮球队除名。　　训练内容：训练内容包括规则、技术、战术、素质、比赛5个部分。每周组织2场比赛。　　根据小学生的特点：　　规则主要是根据小学生的

2、特点讲解比赛中常见的违例、犯规以及判罚的主要事项。　　技术主要包括基本的运球技术，上篮技术，投篮技术，防守技术，抢篮板技术。战术主要包括最基本的进攻战术挡拆，防守战术，以及快攻练习.　　素质练习包括加强上肢及肩肘腕和腿部力量的练习，发展耐力的练习，发展速度的练习。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　比赛主要是利用下

3、午两节课后就放学的时间组织学生进行篮球比赛，裁判吹哨，使学生在实践中成长，熟悉比赛的节奏。　　训练计划：　　两队相对面站立，相距约2米，听哨音迅速启动，后面一排得抓前面一排得。　　练习：1、围绕场地得几种跑法。　　二、转身　　前转身、后转身行进间得转身过人　　练习：1、原地做练习　　2、原地做移重心练习，重心由左右脚互移　　三、滑步　　四、运球　　练习：1、高运球以肘部为轴　　低运球球运到膝部原地和行进间得练习　　2、运球急停急起　　3、体前变向运球换手变向运球左侧　　部换手变向运球右侧]　　五、传球　　双手胸前传球

4、　　双手头上传球蹬地、腰腹用力　　单手肩上传球左肩面对传球方，蹬地、转肩、甩臂、扣腕目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　六、抢篮板　　方法：判断球得落点，抢位挡人，及时起跳，迅速完成第一传练习：1、原地练习2、自投自抢练习3、自投自抢发动快攻　　七、熟悉球性得练习　　双手拨球跨下传递球腰部传球背后推拨球　　八、基本

5、得配合　　传切配合掩护配合策应挡拆长传快攻练习突分配合　　九、篮球得基本规则　　违例犯规及其判罚　　篮球训练计划　　一、总任务　　为了丰富学员的课余生活，激发学员的运动特长，培养学员的运动兴趣和顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气，书院决定成立篮球队。篮球队以基本技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。　　二、训练原则　　1.根据学员的实际情况制定训练计划，注重挖掘学员的潜力。　　2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学员的心理状态。目的-通过该培训员工可对保安

6、行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　3.狠抓基本技术训练，使学员熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。　　4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。　　5.训练时间为每周星期**到星期****点到**　　点。　　6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。　　三、内容　　1、身体训练：　　力量：四肢力

7、量与腰部力量为主。　　速度耐力：3公里或5公里　　技术：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。　　2、投篮：　　罚篮。　　近距离篮底擦板投篮。　　三分线外远投。　　中锋要掌握转身投篮动作。　　各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。　　3、篮板球：　　强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。　　提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、

8、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　注意抢到篮板球后第一传的处理能力。　　4、积极防守：　　提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。　　掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会张开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。　　掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解